近3個月自身發(fā)展情況
睡眠平均時長保持在12小時左右，符合7-9月齡寶寶每日12-15小時的睡眠需求（美國全國睡眠基金會2015年數(shù)據(jù)）；
大運動發(fā)展：爬、坐、站立（最近一周學會站立，據(jù)我觀察是影響最近夜間長覺的主要原因）；
添加輔食一個月；
長牙：下牙兩顆；
白天睡眠：有時傍晚的黃昏覺會并在下午覺里，并覺狀況趨于穩(wěn)定，小覺次數(shù)2-3次，每次時長1-2小時，容易接覺；
夜奶：0-1次；
奶睡：白天的小覺有50%吃奶迷糊或直接奶睡；
排便：添加輔食一個月后，腸胃還在逐漸適應的階段，有時兩到三天排便一次，有時一天排便一次，有時三到四天排便一次，基本沒有便秘的情況出現(xiàn)，但有時夜間也會排便，較以往很少夜間排便來說，對睡眠也會有一定的影響；
晨起：入夏起偶爾有早上4-5點徹底清醒起來玩1小時左右的狀況出現(xiàn)，比一個月前的晨起時間提前了約1小時。
運動：近一周從爬行過度到站立，運動量由不停爬變?yōu)檎玖ⅲ枰獏f(xié)調(diào)四肢的活動驟減；
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情緒與分離焦慮：自己獨立玩的時間減少，與照顧人的溝通增加，傾向于尋找照顧人和依賴照顧人，被抱著的時間較之前有所增加。
其他外因
外出：最近晚上7-9點帶橋橋在外面的時間居多；
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作息改變?nèi)缦拢?/p>
1. 因為頻繁外出導致橋橋晚間睡前運動的時間驟減，幾乎都在推車里 ? ? ? ? ? ?坐著或躺著，或者由大人抱著；
2. 因為頻繁外出坐車等時間安排導致小覺入睡和醒來的時間改變，小 ? ? ? ? ? ?覺時長由睡眠環(huán)境決定，小覺睡眠質(zhì)量不穩(wěn)定；
3. 因為頻繁外出導致晚間輔食時間不規(guī)律、長覺入睡時間不規(guī)律；
氣溫：最近1個月天氣忽冷忽熱，長覺使用的寢具有：薄睡袋、薄被、紗布等，只能根據(jù)每晚室溫和室外溫度再進行調(diào)整，有時蓋多蓋少也影響了由淺睡進入深睡的時長；
聲音：樓下工地的施工噪音對入睡和淺睡眠狀態(tài)有影響；
疫苗：近一個月共接種兩次疫苗，對睡眠幾乎無影響；
照顧人情緒：近幾天照顧人情緒或多或少影響了入睡或睡眠時長（因為與之前自主入睡的情況差別太大，我和隊友在這兩天的超長哄睡過程中都出現(xiàn)過煩躁不安的情緒，甚至會互相指責），日常盡量控制自己的情緒，哄睡時若照顧人也出現(xiàn)煩躁情緒，暫緩哄睡，平復心情后繼續(xù)。
近30天睡眠和喂養(yǎng)記錄
最短6小時睡眠和最長16小時睡眠是因為有一到兩天沒有正確記錄入睡和晨起時間，近30天的睡眠總時長平均值大概在12-13小時之間；
從圖中可以看到橋橋近30天長覺的時長還比較穩(wěn)定，除了每天晨起的時間不大相同，其他時間的小覺時長也不是很規(guī)律，但總的來說一般都是一天2-3個小覺，最近小覺時長趨于穩(wěn)定；
入睡基本在晚上9-10點，晨起基本在早上8-9點。
母乳和睡眠的關聯(lián)是，近30天白天奶睡的情況明顯，基本是奶完或者吃奶中就睡著了，接著睡一個小覺；
沒有特意奶睡，而是每天維持5-6次親喂，每次間隔3.5-4小時，確實會與小睡的作息重合，也就是喂完睡或睡完喂，最近30天睡完小覺起來要加兩餐輔食，所以只能在睡前喂奶；
目前看有可能白天的奶睡狀況對夜晚哄睡也有影響，再加上現(xiàn)在傍晚后沒有密集進食，所以哄睡情況如果持續(xù)困難，白天還要調(diào)整喂奶的時間和哄睡方法；
近30天出現(xiàn)過夜里排便的情況，較之前一夜不排便、僅在白天排便的情況下，夜間排便對睡眠也會有影響。
每天的母乳喂養(yǎng)時間和次數(shù)幾乎都是一樣的，間隔為3-4小時，夜間從9點到早晨4點基本不會夜奶，偶爾4-6點之間會醒來，我懶得拍睡或哄睡都是直接喂奶，所以有可能這頓晨奶也是可以堅持到7-8點徹底醒來后再吃的；
母乳因為添加兩頓輔食的緣故會偶爾出現(xiàn)不吃或只吃一點的情況，但近10天又趨于穩(wěn)定，基本保持在與輔食添加之前一樣的喂食時間。
綜合上述原因，考慮接下來對橋橋日常作息進行的調(diào)整：
在保證以往運動量的基礎上，再加大運動量和運動時長；
晚上輔食后減少外出，睡前保證足夠的運動量；
如有特殊情況需要外出，提前1-2天做好作息改動計劃；
外因等不可抗力情況下無法哄睡或入睡困難，暫緩哄睡，適量運動后繼續(xù)哄睡；
白天盡可能減少抱著的時間，圈出和使用游樂場地；
第二頓輔食添加盡量提前。
備注：實踐后每天做好作息記錄和補充內(nèi)容。
相關閱讀
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有很多媽媽咨詢“寶寶為什么睡不好”的原因，綜合我之前寫的這一篇內(nèi)容：
橋橋100天睡眠札記
；結(jié)合今天發(fā)布的這一篇文章，幾乎可以找到0-6個月會影響嬰幼兒睡眠的普遍原因； 家長在哄睡方面需要做的就是多更新相關知識、多閱讀相關科普、多觀察、多調(diào)整；
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有很多家長會因為寶寶睡眠“過度焦慮”，這篇文章可能對你有所幫助：
寶寶睡眠與家長焦慮
； 在微博兩位專注研究嬰幼兒睡眠的大V：@小土大橙子 和 @林小暖bella 的微博里搜索寶寶睡眠的各種問題，會有相關的科普內(nèi)容和答疑。
相關思考
我在《美國科學育兒百科全書》中讀到這樣幾段文字，與我之前接觸到的、閱讀過的睡眠知識都不太一樣.
它描述的是國外自小（甚至是出生后不久）培養(yǎng)孩子獨立與自主入睡的原因與方法（與CRY IT OUT方法并不相同），理論上講，這是適用于所有寶寶的哄睡方式而非外國寶寶和高需求寶寶。
但在我看來，大部分家庭，尤其是中國家庭，可能不太能夠認同和接受這種方式。但不可否認的是，這幾段文字描述的哄睡方式確實是國外比較普遍的哄睡方式，但對目前包括我在內(nèi)的很多家庭來說，這種方式、情境和結(jié)果，都過于理想化了。
1. 由于孩子在這個年齡段更加激烈好動，他在晚上的時候可能很難安靜下來，因此為他安排一個始終如一的睡眠儀式將有助于他入睡……一定要在孩子過度勞累之前開始，這樣將會把這些活動與睡覺聯(lián)系在一起......
2. 在孩子還沒有睡著的時候把它放進自己的嬰兒床上，這樣他可以學著自己睡覺。輕輕的將他放下，對它輕聲道”晚安“，然后離開，如果孩子開始哭鬧，檢查一下他是否遇到什么問題，適當安慰他一下，然后離開房間。隨著時間的推移，逐漸的減少在夜間對孩子的關注。
3. 如果父母的做法始終如一，大多數(shù)孩子在夜間的哭鬧將減少，而且最終會學會自己入睡。
4. 有一點很重要，需要謹記，有時候你可能需要讓孩子自己哭著睡覺，這不會有任何傷害，你也不需要擔心。記住你有一整天的時間向孩子表明你有多么愛他多么關心他，在晚上他需要知道這是睡覺的時間，在那些你讓他哭的時間里，你其實正在幫助他學會自己平靜下來，他不會認為你拋棄了他，或者你不愛她。你白天的行為會讓他知道根本不是這么回事。換句話說，根本沒有必要擔心。
5.?你要盡量尊重孩子的天性，盡量保持正常的睡眠，同時如果你知道他的睡眠時間將會被打亂，那么就讓他提前1-2天進行調(diào)整，這樣，他就能更好地睡覺，并且心情也更愉快，所以如果你將要有一個家庭聚會，就讓孩子提前一到兩天休息好......孩子休息的越多就越好。他對環(huán)境改變的適應能力越強，他也會睡得更好。
最后，歡迎媽媽們留言評論，分享自己遇到的問題和看法。
參考文獻
《美國兒科學會育兒百科》
《張思萊育兒全典》
《嬰幼兒睡眠全書》
林小暖：7-9個月寶寶常見睡眠問題答疑【新浪微博】
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小土大橙子：7-9個月睡眠挑戰(zhàn)
【新浪微博】
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