兒童早餐(一):家常炒空心面

名稱:家常炒空心面

食材:空心面,西紅柿,黃皮洋蔥,雞蛋

配料:蔥,蒜,生抽,食鹽,食用油

用量:空心面200克,1/4個洋蔥,西紅柿一個,雞蛋一個,蔥、蒜、生抽、食鹽、食用油各適量。

做法:

1. 按面條機標配的一面杯面粉加80ml清水的比例,讓面條機開始工作。

2. 將鍋中多加一些水放到灶上燒水,稍后煮空心面時用。

3. 電水壺燒少量水,稍后炒制西紅柿洋蔥雞蛋醬料時用。

4. 西紅柿洗凈切成小塊;洋蔥剝皮洗凈切成小塊;雞蛋打散成蛋液;蔥切成蔥花;蒜切成薄片。



5. 面條機壓出空心面,空心面用剪刀剪成寸段。


6. 鍋中水開,下入空心面,加少量食鹽。注意適當攪拌,防止空心面粘鍋。下面后待鍋中水重新燒開后,定時煮10分鐘即可。

7. 煮面的同時,炒鍋加熱,放適量食用油,待油熱后倒入蛋液,用筷子快速攪動成小塊雞蛋,盛出待用,鍋內剩余少量油,可以接著使用,不必另外添加食用油了。

8. 炒鍋內先放入蔥花和蒜片翻炒幾下,加少量生抽熗鍋,依次放入洋蔥塊和西紅柿塊,翻炒至西紅柿塊有轉變成西紅柿醬的趨勢時(如下方圖一所示)加入少量開水,水面正好沒過西紅柿洋蔥為宜(如下方圖二所示),加入少量食鹽。注意適當翻動,防止糊鍋。感覺西紅柿洋蔥醬比較成形的時候加入之前煎好的雞蛋,炒勻(如下方圖三所示)。



9. 將煮熟的空心面撈出放入西紅柿洋蔥雞蛋醬中,炒勻,即可出鍋。


補充說明:

1. 上述材料用量為一個成人份用量,各種食材搭配起來口感最佳。兒童可根據需要適量盛取。

2. 煮面時間可酌情決定,最佳火候是煮熟且不過火。我家使用的面條機是九陽JYN-10,出的空心面特別粗,煮七八分鐘都還會有點生芯,10分鐘比較合適。

3. 空心面200克,大概相當于上述九陽面條機在一面杯面粉加80ml清水的比例下所出空心面的三分之二。

4. 西紅柿是否去皮可酌情決定。寶寶小的時候,我一般做菜時都會進行西紅柿去皮。現在就給略掉了。如果你想給西紅柿去皮,建議方法有二:一是,西紅柿洗凈,用刀在其頂部輕輕地劃上一個十字后放入沸水中燙一分鐘左右,撈出即可輕松剝去外皮;二是,用手輕揉整個西紅柿,待西紅柿外皮與主體分離時輕輕撕去外皮。

5. 選用黃皮洋蔥而不是紫皮洋蔥,是因為黃皮洋蔥偏甜,紫皮洋蔥偏辣。

6. 從頭至尾,包括拍照和稱重時間,共計用時40分鐘。如果去掉拍照和稱重時間,再加上能夠更加專心地進行統籌安排,用時在半小時左右是可以實現的。如果希望更加快捷,可以先一天晚上準備好空心面,冷凍或者冷藏均可。次日早上直接燒水煮面,同時準備醬料部分,這樣應該還可以節省5-10分鐘。

7. 在冬日的早晨,一份色香味俱全的家常炒空心面,再搭配幾瓣甘甜爽口的橙子,美好的一天就妥妥地開始了!


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