作者：簡慢人生
第一次聽說抑郁癥，是一位朋友說起，孩子同學的父親沒了，抑郁癥自殺。他的妻子每每在朋友圈發文，總會想起過往幸福的生活，字字句句讓人讀后心酸淚流。
哎，那么幸福，怎么就自殺了呢？沒有得抑郁癥的人，無法理解抑郁癥患者的傷痛。有時還會抱怨那些自殺的患者，對親人的殘忍：那位妻子該怎么過，那個孩子將如何成長？
可能，生和死，對于抑郁癥患者而言，死更容易些吧。但活著究竟有多難，我們無法想象。
活下去，活下去還需要理由嗎？古話說，好死不如賴活著，生而不易在任何時代都是共識。太宰治說，生而為人，我很抱歉！他也終于在他年輕時棄世而去，也許他也是一位憂郁癥作家。可惜，作為羞澀的日本人，他沒有告訴我們為什么要選擇死亡，一而再，再而三，直至第五次成功。
事實上飽受抑郁癥折磨的，不止是普通人，更為人知的是那些名人。海明威和他的槍，普拉斯烤箱中的腦袋，梵高和他的耳朵，福斯特 華萊士上吊自殺，誰能知道，這些都是抑郁癥作的惡？
實際上，在我們的生活中，還沒有把抑郁癥當做一種很嚴重的疾病，很多時候，我們仍然以為這只是虛弱、逃避、矯情的借口。因為我們不是抑郁癥患者，我們無法感知他們的痛苦。我們也不敢與他們隨意交談，怕刺激他們脆弱的神經。
直到一本書《活下去的理由》擺在我的眼前，才略微明白抑郁癥是可怕的，不知道什么原因發作，也不知道什么時候會好轉恢復。抑郁癥是自己與自己的作戰。作者馬特 海洛，24歲時被命運選中，成為了抑郁癥患者，開始了他十多年的黑暗生活。那些極度痛苦的感受，除非親歷，無法描述。
抑郁癥的可怕之處在于，你看不出一個抑郁癥患者有什么問題。他們表面很正常，只是有點沉默。生存還是死亡，不只是哈姆雷特的內心獨白，而是每一個抑郁癥患者每天都在思考的問題。
《活下去的理由》這不是一本常規的書，他是一個抑郁癥患者的真實體驗，通過這本書，我們會對抑郁癥患者有一些了解，也知道如何用愛與陪伴，幫助他們走出抑郁癥，恢復正常的生活。
馬特 海洛在書中講到他的痛苦，看不到未來，看不到希望，每天生活在痛苦和恐怖之中。當家人離開他出門，他就會覺得家人再也不會回來了，腦海中一遍遍放著家人遇害的畫面，直到家人回來。甚至連走出家門，到街角的小超市買牛奶和酵母醬，都像一次風險極大的冒險。
在書中，他這樣描述自己的曠野恐懼癥和分離焦慮：“有一種測量我進步的方式，是看我一個人能走多遠”。
“在我自我感覺非常勇敢的日子里，我會說一些無比英雄主義的話，像是‘我要去商店買牛奶，還有酵母醬’之類的”。然后他以盡可能快的速度離開家，走到路盡頭，黑暗開始和他打招呼，他感覺自己仿佛置身阿波羅13號飛船上，飛離地球。
當看到商店在前方，巨大的悲傷和恐懼讓他難以邁步。心跳加速，頭部有針刺感，手臂發麻，呼吸困難，腦海里的畫面，堪比恐怖片。商店讓他感到恐慌，極度焦慮，但不知道為什么。他想跑回家，只要一分鐘就可以。
可是為了證明自己，他努力集中注意力。商店里的每一種商品都像怪物，向他擠壓過去，頭腦都快爆炸了。“每件事都很糟糕，生活就是無盡的艱難，每一秒都包含1000個挑戰。我是1000個不同的人，飛速逃離身體中心。”
找到牛奶和酵母菌，結賬，然后離開商店回家。這件普通人輕而易舉的事，對于馬特 海洛是一件瘋狂的事。因為害怕自己發瘋，他埋怨收銀員結賬太慢，放棄紙袋，放棄找零，只想盡快回家。他說自己就像一條躺在甲板上的魚，需要水。
然而就算是回到家中，也并沒有如釋重負。因為正常的思維，讓頭腦告訴他，為挺過商店之行而如釋重負，只能證明自己有病。
能讓抑郁癥患者擺脫抑郁，回到正常生活，需要家人無私的愛和陪伴。而這種陪伴是件極不容易的事。叔本華說，為了和其他人一樣，我們失掉了四分之三的自己。愛就是重新找回那四分之三自己的方式。
馬特 海洛在《活下去的理由》中為陪伴患抑郁癥或焦慮癥的人，提供了些建議：
1、要讓對方感到被需要、被感激。
2、聆聽。
3、如果不能提供具體的、萬無一失的操作方法，就不要說“振作起來”或“高興起來”。喊口號沒用，你只需要提供老套、溫柔的愛就足夠了。
4、要把對方當病人，對他們的無心之言別當回事。
5、要明白，對普通人很容易的事，對于抑郁癥患者可能是無法完成的挑戰。
6、病人得病不是你的錯。
7、耐心點。抑郁癥有起落，做好打持久戰的準備。
8、接納現在的他，陪在他身邊。
9、如果可能，解除病人的一切工作、生活壓力。
10、盡可能不要對病人的行為舉動大驚小怪。
正常，其實不是標準答案。抑郁癥患者只是病了。
丘吉爾不是因為成就了偉大的事業，而戰勝了抑郁癥，相反，正是在對抗抑郁癥中，取得了事業的成功。林肯收到最大的禮物就是抑郁癥，他說“現在我是最痛苦的人”，在經歷了兩次抑郁癥發作，他決定直面恐懼，他質問自己是否能活著面對生命的悲慘。“這是人類面對的唯一重要問題”。
當然很多抑郁癥患者只是普通人，沒有多么高尚的事業；正如很多正常人也十分普通，沒有取得驕人的成績。普通的抑郁癥患者也是普通人中的一種，他們和那些得了高血壓、糖尿病等慢性病的人一樣，只是生病了，需要治療，才能積極面對生活的恐懼。
我不想援引數據，告訴你世界上有多少人得了抑郁癥，又有多少人選擇了自殺。因為數據中沒法告訴你的是，還有更多的隱性抑郁癥患者，在痛苦中煎熬，在苦難中生存，活下去，是他們唯一的心聲。
如果你想幫助抑郁癥患者，請把《活下去的理由》這本書推薦給身邊的人，讓更多的了解這種病，一起用愛和陪伴幫助他們走出黑暗，趕走“黑狗”！
今天的節目就到這里了，感謝您的收聽，如果喜歡我們的節目，請幫忙轉發到朋友圈吧，感謝！晚安。
