活著總是值得的。
何其有幸！
讀者能看到這本書，完全歸功于作者在烏云背后看到那一線曙光，最終健康、自信的將自己患抑郁癥的所思所感寫下來。
我以為，一個人如果不能親身經歷一件事，是沒有資格談感同身受的，或許還會對他人的遭遇產生偏見。
正如作者說的：“對其他人來說，它似乎無足掛齒。你頭腦里著了火，但沒人能看見火焰。因為抑郁癥在很大程度上是無形的、神秘的，所以很容易滋生偏見。偏見對于抑郁癥患者尤其殘忍，因為偏見影響思想，而抑郁癥是思想的疾病?！?/p>
作者和本書簡介：
作者：馬特.海格，英國作家，著有《我遇見了人類》、《英國最后一個家族》、《如何停止時間》等多部暢銷小說，均被改編為電影劇本。
他還為孩子們寫書，作品有《影子森林》、《成為一只貓》、《圣誕男孩》、《圣誕女孩》等。
曾榮獲斯馬爾蒂斯文學獎（2009）、藍彼得文學獎（2009）、美國圖書館協會亞里克斯文學獎（2011）、約克郡青年成就獎（2009）等榮譽。
作品被譯為29種語言。
《活下去的理由》是作者對他24歲那年患抑郁癥的生命回望，向讀者分享了一場絕望與希望并存、黑暗與溫暖交織的生命之旅。
本書從墜落、著陸、上升、活著、存在，5個方面記錄那些不被理解、無法言說的痛苦時日，以及如何在家人的幫助下戰勝抑郁，獲得新生。
本書出版于后浪|江西人民出版社2018年1月。
1.? ? ? 患?。ā八廊ァ钡哪且惶欤?/p>
馬特.海格24歲那年，和女友安德莉亞住在西班牙伊比薩島安靜、美麗的海邊別墅。
他們在9月短短兩周中，準備返回倫敦，與6年的學生生涯和暑期工作告別。
突然一個念頭，他感覺不對勁：“頭腦里出現一種奇怪的感覺，后腦勺靠近脖子的地方，也就是小腦的部位，出現了某種生理活動。強烈的脈動、顫抖，好像有一只蝴蝶被困在里面，還帶有刺痛感。”
他患抑郁癥了。躺在床上三天三夜，沒睡覺。女友定時送些水或水果，但他食之無味。
“我想死。”是他那時強烈的愿望。
盡管他住在最好的別墅里，面前是波光粼粼的地中海，大海被一圈幾近白色的海灘和雄壯的石灰巖懸崖鑲了邊，風景美輪美奐，卻無法阻止他自殺的念頭。
他在女友毫無察覺時走到懸崖邊緣，站在生與死的邊緣。
腦袋里有個聲音在催促著他：“上帝啊，你不應該承受這么多痛苦。跳吧，閉上眼，跳就是了……”
他害怕，萬一沒死呢？萬一只是癱瘓了，然后不能動彈，永遠被困在那個狀態呢？
多么慶幸！
生命給了他不死的理由—養育他的父母，或者朋友，愛人；也可能來自未來的種種可能性。
我們無法想象那些因為抑郁癥而自殺的靈魂，經歷了怎樣的痛苦糾葛。相信他們臨終前也有過生存還是死亡的斗爭，是什么導致他們最終毅然決然選擇了輕生呢？
我們無比懷念優雅孤獨的哥哥，雅痞帥氣的喬任梁，為他們的突然離世唏噓不已。
那一刻他們勇赴黃泉，是家人的冷漠、愛人的疏遠、外界的不解，還是對自己和未來產生絕望呢？
每個人的靈魂里藏著別人不了解的痛苦，活下去比死了難太多，愿經歷痛苦的人都能選擇一條難走的路—好好活著。
2.? ? ? 抑郁癥來源
為了弄清心理疾病是突然發生的，還是潛藏已久的，馬特努力回憶他的童年。
因為根據世界衛生組織研究，幾乎一半的心理障礙在14歲前就有端倪。
一個代表性的記憶是，馬特10歲站在臺階上，哭著問叫珍妮的保姆，他能否跟她一起直到爸爸媽媽回來。
他幻想著父母可能已經被搶劫、殺死，或者被狗吃掉了。
恐懼滋生著想象，想象又滋生著恐懼，周而復始，把馬特逼瘋。
13歲時，馬特第一次感覺頭腦陌生異樣，是發生在他試圖用牙刷去除痦子的幾個月后。
事情原因是馬特在13歲時暗戀一個女生，但那女生朝她的朋友們做了個惡心的表情，說”我不想那人坐我旁邊，他臉上有蜘蛛腿。”
當天下午，被羞辱的馬特用爸爸的剃須刀剃掉了痦子上的毛，并拿牙刷頭按進左臉頰。
再上學，他在黑夜里做夢，語無倫次說了些奶牛的事，還夢游，然后在某人床邊撒尿。
于是，“精神病”的新外號扣在他身上。他孤獨、自哀自戀，憂慮著一些事。
“唯一不讓我憂慮的事，或許正是我應該憂慮的，就是憂慮本身。”11年后，他與憂慮抗爭著。
抑郁癥的警告信號有：疲憊、低自尊、“精神運動性阻滯”、食欲下降、煩躁易怒、頻繁哭泣、快感缺乏癥、突然內向。
他出現了心像：在皇家劇院里，后座上有一個快樂的魔鬼在舔著他的臉，揮之不去…..
恐懼是一個怪物。
而焦慮癥加抑郁癥，兩者合二為一，又制造了恐懼。
3.? ? ? 如何陪伴患抑郁癥或焦慮癥的人
抑郁癥襲來時，馬特的女友安德莉亞一直陪伴在他身邊。她待他溫柔、妥帖，填補了焦慮和黑暗制造的空白。
如果你身邊有抑郁癥患者，馬特教給你如何陪伴他們，方法如下：
。要知道你是被需要、被感激的，即使表面上看起來不是這樣。
。聆聽。
。永遠不要說“振作起來”或“高興起來”，除非你會提供具體的、萬無一失的操作方法。（嚴厲不管用，要老套、溫柔的愛）。
。抑郁癥是一種病，如果病人說了一些無心的話，要體諒他們。
。教育自己。要了解最重要的一點：對你來說很容易的事，比如逛商店，對抑郁癥患者是不可能完成的挑戰。
。別認為這是你的錯。病人得病不是你的錯。
。耐心點。
。接納現在的他（她）。
。如果可能的話，解除病人的一切工作、生活壓力。
。盡可能別對病人的舉動大驚小怪，這會更讓他們覺得自己是個怪人。
“正常”是主觀的，沒有標準答案。這個世界上有70億人，就有70億種正常。
安德莉亞和馬特在父母家住了漫長的三個月。從2004年開始，快樂開始滋長。他在閱讀中找到自我，如饑似渴，不知疲倦。
書是掙脫孤獨的方式，意味著展開新篇章，將昨日種種拋諸腦后。
在那期間，他大量閱讀，這些書有《聲音》、《金錢》、《荒野指南》等等。
不止是抑郁癥患者，任何人只要靜下心來，都能在書中找到靈魂的慰藉。
4.? ? ? 活著
抑郁癥讓你感覺孤獨。但，黑暗中有千萬人與你同行。
看看下面患抑郁癥的名單，他們飽受抑郁癥折磨，事業不乏美好，它會讓你安慰。
溫斯頓.丘吉爾
F.S.菲茨杰拉德
斯蒂芬.金
亞伯拉罕.林肯
凱麗.費雪
朱迪.加蘭
戴安娜王妃
艾薩克.牛頓
查爾斯.舒爾茨
……
如你所見，這些名單中有總統、劇作家、好萊塢喜劇明星，他們都患了抑郁癥。
抑郁癥真可能發生在每個人身上，不分性別、年齡、職業。
大眾對患抑郁癥的名人有太多偏見，似乎一個人只要獲得成功和財富，就對精神疾病有免疫力了。
實際上，抑郁癥是毫無來由的。
對于抑郁癥患者，愛他的人最怕他們干什么？
相信你一定猜到了。
幸好，大多數抑郁癥患者不是死于自殺。比如，馬克.吐溫患有抑郁癥，他死于心臟病。田納西.威廉斯意外吞食了他常用的滴眼劑瓶蓋，窒息死亡。
對于抑郁癥，千萬別認為患上它是羞恥的。哪里有神秘，哪里就有恐懼。也沒有一種藥物是百分百有效。
不過對于焦慮癥，有一樣東西對任何人都管用。它就是：慢下來。
瑜伽、減慢呼吸、冥想、接納、活在當下、愛都可以使你慢下來。
這種愛不一定是浪漫的愛情，甚至無須家人之愛，只要學者用愛的目光看這個世界就足夠。
愛是一種生命態度，愛可以拯救彼此。
5.? ? ? 活下去的理由
總有一種理由，值得你活下去。
這是馬特在網上調查過有抑郁癥、焦慮、自殺想法的人：“是什么讓你活下去？”的理由：
@mannyliz
我的孩子們。他們不想有一個偶爾不想活的媽媽。
@paperbookmarks
雖然我一直痛苦著，但我身邊有最忠誠的后援團支持著我，還有最棒的書可以讀。
@debecca
癌癥、躁郁癥，還有其他想讓我早死的疾病，你們去死吧！
@lillianharpl
因為選擇了另一邊就無法挽回了。
@ameliasward
陽光燦爛的早晨。
@Teens22
愛是活下去最好的理由。愛自己、愛他人、愛生活、發現美好的事物。
@Despard
以前我挺好的，以后我也會變好的。
活下去的理由千萬條，每一條都值得慶幸，尊重，愛護。
如果你身邊有抑郁癥患者，請你不要用責怪的口吻質問他們：“怎么會得抑郁癥？”沒有人愿意患這種病。
但每一個事件的存在總有一體兩面。它在傷害一個人的同時，也可能在造就一個人。
祝福本書作者，馬特.海格。是你用痛苦寫就、卻讓人走出痛苦的《活下去的理由》。
只有理解抑郁，才會懂得愛、希望和生命的意義。
祝愿每一個身處痛苦泥淖中的人們，走出痛苦，重新獲得光明和希望。
感謝后浪：鼴鼠的土豆老師，贈予我本書，祝土豆老師新書火熱銷售，祝土豆老師身體健康，永遠美麗。
本文來源公眾號飄的生活觀（piaode365）
