腰腹圍過大的危害

1.引發腰椎疾病

腰腹贅肉多，腰椎是最直接受壓的部位之一。身體多余的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎產生緊壓，引發腰椎疾病。

20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

腰腹贅肉多屬于腹型肥胖類型。針對一組白人女性的一項研究發現腹型肥胖的女性患糖尿病的機會是普通女性的10.3倍。

腰圍主要反映腹部內臟脂肪堆積。內臟脂肪含量或內臟脂肪占總脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。內臟脂肪主要存在于腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官周圍和內部，過多的內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝等疾病。

腰腹肥胖的原因

1.久坐不起

久坐不起是很多上班族腰腹肥胖的原因，尤其是飯后久坐。長時間坐著不動，影響消化，吃進去的食物無法消化會產生毒素堆積在體內，長期下去會導致便秘，進而出現腹部肥胖問題。

2.生育

產后，女性的肚子上的肌膚變得松弛，如果不加強運動，鍛煉腹部，就會給脂肪留下可乘之機。脂肪生長最容易往松弛的地方“鉆”，所以很多女性生產后的明顯身材問題就是腹部肥胖。

3.代謝變慢

年齡約從30歲后，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反映在體重上。而人們最容易胖起來的部位就是腹部。

4.飲食不注意

腹部肥胖是男性中年以后最為突出的身材變化，中年以后，男性的代謝變慢，如果還經常出去應酬，吸煙喝酒，腹部就容易凸出來。對于女性來說也是如此，飲食不注意，吃得太多，太油膩，難以消化，會出現便秘性肥胖等問題。