非常感恩我們的班長，凌晨5:30準時出現(xiàn)在直播間，用他特有磁性的聲音帶著我們一起冥想。

也非常感恩我們的安夫人分享他的知識

宇宙公民里的每一位都是閃閃發(fā)亮的珍珠

5項養(yǎng)成教育

-發(fā)掘自己，找尋自己

-長出觸角，與世界鏈接，建立自己的情報系統(tǒng)(私人情報局＋智庫)

-固定閱讀習慣

-試著制作自己的個人秘籍

-學會用自學來自我教育

重溫高效閱讀9步法，加深了印象

高效閱讀九步法

1.準備好外部工作（一分鐘）

a.閱讀環(huán)境準備：書.筆.紙等閱讀工具準備，關(guān)閉所有干擾的環(huán)境，例如手機。

2.冥想一分鐘，用微笑調(diào)動潛意識。覺察自己，告訴自己我能行，為進入心流做準備。

3.思維導圖閱讀筆記法，設(shè)定時間和設(shè)定高效目標。覺察時間顆粒度、敏感度～

設(shè)立自己閱讀意愿，閱讀多長時間。確定本書目標，半小時閱讀或半小時輸出?為了解決什么問題?

4.預習內(nèi)容，作者，目錄，腰封，封面封底，序言，結(jié)語，發(fā)行年月日

5.思維導圖閱讀筆記法

左上方寫具體問題，要量化和清晰，結(jié)合自身的問題，越具體越好。

6.高效心流閱讀法

調(diào)用多種閱讀技巧開始為心流狀態(tài)做準備。整個大腦和身心都沉浸其中，而不是唇讀文字，激發(fā)全腦閱讀。

7. 思維導圖關(guān)鍵詞筆記法 10 分鐘

一邊讀一邊繪制，根據(jù)關(guān)鍵詞語句，問是否解決了自己提出的問題和目標。這可以成為以后迅速回憶的法寶。

8 .輸出有價值的文章（寫）10分鐘

可以用訊飛語記，再點開簡書編輯。把自己當作大咖來對待，認知對待自己的IP。

9. 教出新知識和靈感（說）3分鐘

閱讀不輸出等于零，轉(zhuǎn)話轉(zhuǎn)述更加強化自己的神經(jīng)。

高效心流閱讀法

-跳讀法：快速掃描全文，根據(jù)關(guān)鍵詞從一個段落跳到另一段落。

-摘讀法：選最重要的段落勻速閱讀，標注關(guān)鍵點信息。

-略讀法：改掉每一頁都讀，回讀的壞習慣，不回讀，必須往后讀，改掉逐字逐句閱讀，浪費時間的習慣，天下武功唯快不破！

-整片閱讀法：從目錄上根據(jù)關(guān)鍵詞找到感興趣章節(jié)，然后去那一頁開始勻速片狀閱讀，用速度倒逼自己大腦快速思考，手也快速寫，這時你已專注度放下了的，你已沒時間顧及身邊的嘈雜了。

宇宙公民教會我們：

第一件：建立以自己為圓心的感恩生態(tài)，用積極的語言來改變?nèi)松?/p>

第二件：帶著明確的目標去想象自己成功的樣子

第三件：把閱讀目標寫下來，遇到問題解決問題，問題就是答案

第四件：善用早起的時光，當這個世界才剛蘇醒，我們已經(jīng)開始精進了

安夫人語錄

一生中最走運的是遇到某個人，他打破你的思維，改變你的習慣，成就你的未來，這樣的人呢，我們稱之為貴人。

一生中最幸福的事遇到一群人，他們會點燃你的激情，覺醒你的自尊，支持你的全部，這樣我們就稱之為團隊，一生中最慶幸的事就是遇到一件事，喚醒你的責任，賦予你使命，成就你的夢想，我們稱之為事業(yè)。