看到這個題目，普通點兒的會說：“為了瘦成閃電啊~”有點兒追求的會說：“為了擁有魔鬼身材，穿啥啥好看啊~”再有點兒想法的會說：“為了提升氣質，內外兼修啊~”

這些都是答案，然而，這些只是一個模糊的概念，瘦成閃電是什么樣子？魔鬼身材的標準又在哪個階段，應該都是因人而異的。

所以，當你有減肥的意識時，你有沒有想過原因？

年前的時候，相戀了七年的男友跟我求了婚，求婚的過程簡直太過狗血，當天晚上是公司部門的年終聚會，結果去的那家店里有一種叫做梅子酒的酒水，屬于典型一杯就倒的我喝了兩小瓶。求婚視頻我至今不敢看，不忍直視~

求完婚，結婚就被提上了日程。過年回家，雙方家長已經訂好了日子，只跟我們說：“你們只負責把婚紗照拍了就行，其他的都不用你們操心。”

于是有一天晚上，男友提了一兜排骨回來，走到我面前：“這是咱倆最后一頓肉了，吃完這一頓，咱倆就開始節食鍛煉，在拍婚紗照之前瘦下來。”

所以，我的減肥目標很明確：為了拍婚紗照。

真的很明確嗎？

我和單位一位同事在單位附近辦了健身卡，第一次去，教練要給我們做一個測試，就是在鍛煉之前先了解一下我們的身體狀態，結果那一天晚上回來我一口飯都沒吃，不是不餓，是吃不下。因為整個晚上教練的每句話都像一把鋒利的劍，戳我的心窩子戳了一晚上。

測完體重時，教練說：“你有這么胖嗎？”

測完腰圍時，教練說：“你到底有多胖？”

測完脂肪含量時，教練說：“你可能有輕微的脂肪肝，再這樣下去，等你四五十歲的時候，各種病痛都會像龍卷風一樣朝你席卷而來。”

最后教練問了我一個問題：“你的目標是什么？”

我說：“瘦到九十斤。”

教練又說：“我問的是你的目標，九十斤只是一個重量，目標是你一天鍛煉多長時間，每段時間針對哪個方面，需要了解哪些健身器械，而不是每天來了之后只會往跑步機走，跑個把小時后就覺得自己很努力地在減肥了。努力不是感動了自己就好，而是要有方向，知道往哪里走才能達到目的。”

聽完教練的話，心中有一萬只草泥馬奔騰而過，不就是想讓我上私教課嗎？至于先打擊后教育我嗎？我辦卡就是為了在跑步機上扎根鍛煉不行嗎？時間花在哪兒都是看得見的，我早上跑，中午跑，晚上跑，我就不信我瘦不下來！

我義憤填膺的回到家，告訴男友現在的營銷手段如何如何詭譎。聽我說完，男友看著我說：“你辦卡如果只是為了在跑步機上跑步的話，確實不用花這么多錢，咱們樓下就是廣場，每天早上晚上都能跑。教練確實有私心，但是他的話有道理，只有目標明確才能快速準確地達到目的，下死功夫那是笨辦法，而且不一樣見效。”

男友的話震懾了我，我坐下來靜心地想了很久，我到底為什么減肥，最初的目的當然是瘦，瘦了就比胖了好看，好看了拍出來的婚紗照就好看，拍好看的婚紗照是為了以后有美好的回憶，要有美好的回憶不僅僅只有拍出好看的婚紗照這一件小事。所以，我是為了現在的充實與未來的美好而減肥，婚紗照只是其中一個小小的點而已！

凡事預則立，不預則廢。三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也，孔子如是說。今天的生活狀態不是由今天所決定的，它是我們過去生活目標的結果！

春節期間看了一本《把時間當朋友》的書，大受啟發，年后開工后上班再也沒遲到過，書中講了如何運用心智的力量管理自己的時間，有幾個章節對我大有裨益，后續會再寫篇文章來講。通過這本書我有了時間概念，正在時間管理的道路上逐步前進。而通過減肥這件事，我明白了目標也是可以被管理的。

目標管理是以目標為導向，以人為中心，以成果為標準，而使組織和個人取得最佳業績的現代管理方法。

首先，要確定目標。

“請你告訴我，我該走哪條路？”

“那要看你想去哪里？”貓說。

“去哪兒無所謂。”愛麗絲說。

“那么走哪條路也就無所謂了。”貓說。

這是《愛麗絲漫游奇境記》里愛麗絲與貓的一段對話，這段話的意思是說，人要有明確的目標，當一個人沒有明確的目標時，自己不知道該怎么做，別人也無法幫到你！就像我要瘦身一樣，我自己都不太清楚自己的目的，想要輔助我訓練的教練都不知如何下手。

天助先要自助，當自己沒有清晰的目標方向的時候，別人說的再好也是別人的觀點，不能轉化自己的有效行動。

其次，讓目標落地，制定可實行的計劃。

一個朋友在平安保險上班，他告訴我，第一天去上班，他們領導開會就講了那個業內人員都知道的故事。

有個同學舉手問老師：“老師，我的目標是想在一年內賺100萬！請問我應該如何計劃我的目標呢？”

老師便問他：“你相不相信你能達成？”他說：“我相信！”老師又問：“那你知不知到要通過哪行業來達成？”他說：“我現在從事保險行業。”老師接著又問他：”你認為保險業能不能幫你達成這個目標？”他說：“只要我努力，就一定能達成。”

“我們來看看，你要為自己的目標做出多大的努力，根據我們的提成比例，100萬的傭金大概要做300萬的業績。一年：300萬業績。一個月：25萬業績。每一天：8300元業績。”老師說。“每一天：8300元業績。大既要拜訪多少客戶？”老師接著問他，“大概要50個人。”“那么一天要50人，一個月要1500人。一年呢？就需要拜訪18000個客戶。”

這時老師又問他：“請問你現在有沒有18000個A類客戶？”他說沒有。“如果沒有的話，就要靠陌生拜訪。你平均一個人要談上多長時間呢？”他說：“至少20分鐘。”老師說：“每個人要談20分鐘，一天要談50個人，也就是說你每天要花16個多小時在與客戶交談上，還不算路途時間。請問你能不能做到？”

他說：“不能。老師，我懂了。這個目標不是憑空想象的，是需要憑著一個能達成的計劃而定的。”

目標要看的見，夠得著，才能成為一個有效的目標，才會形成動力，幫助人們獲得自己想要的結果。

過年的時候，我的七大姑八大姨們讓我給堂妹找個男朋友，我問堂妹什么要求，她說：“不能太窮，要高，臉要好看，對我好就行了，其他不要求。”我告訴堂妹：“這樣的男朋友我找不到，想要他不能太窮，除非家境優渥，要不他就得每天努力工作，時間都給了工作，就沒有太多時間陪你，久而久之你會覺得他對你不夠好。就算他家境優渥不需要他努力打拼，那你也得做好他家人對你比較嚴苛的態度，這時你又會覺得他對你不夠好了。所以你要想清楚自己要什么不要什么，或者你想要完美，那你自己就得完美。”

所以在這里給廣大單身美少女們提個建議，與其每天幻想會有白馬王子騎著白馬來接你，不如努力提升自己，培養個性，縮小與自己預期男友的距離，說不定最后會有一個自力更生、堅韌勇敢又沒有宮廷約束的帥騎士呢！

最后，分解目標更容易達成目標。

山田本一是日本著名的馬拉松運動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什么取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“憑智慧戰勝對手！”

大家都知道，馬拉松比賽主要是運動員體力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都還在其次。因此對山田本一的回答，許多人覺得他是在故弄玄虛。

10年之后，這個謎底被揭開了。山田本一在自傳中這樣寫到：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來， 比如第一標志是銀行；第二標志是一個古怪的大樹；第三標志是一座高樓……這樣一直畫到賽程的結束。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖去，到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕松多了。開始我把我的目標定在終點線的旗幟上，結果當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇到了。”

目標是需要分解的，一個人制定目標的時候，要有最終目標，比如我要成功瘦下來，更要有明確的績效目標，比如在某個時間內成績提高多少。

最終目標是宏大的，引領方向的目標，而績效目標就是一個具體的，有明確衡量標準的目標，比如我要一個月瘦十斤，這就是目標分解，績效目標可以進一步分解，比如在第一周內瘦兩斤。

當目標被清晰地分解了，目標的激勵作用就顯現了，當我們實現了一個目標的時候，我們就及時地得到了一個正面激勵，這對于培養我們挑戰目標的信心的作用是非常巨大的！

有人說，當你做一件事情時，別想那么多，去做就行了，這只是一個下意識的動作。當這個意識已經形成后，之后就要想好怎么去做，如何去做，比如，我下一步就是為了減肥這個目標制定可實行的計劃。

END。