天使59班9組第三次周檢會2017.08.01

主? 持? 人:潘智敏

記錄大臣:魏玲艷

時間大臣:潘智敏

參會人數(shù):10? 人

地點:YY語音1345488858房間

時間:06:30-07:01

潘智敏 : 這一周作為代組長，我更積極參加小組的活動，更主動地跟大家聯(lián)系，與大家的互動也多了，可能是覺得自己肩上的責(zé)任大了。在擔(dān)任組長過程中，我思考了一下，想提出兩點建議：

1.建議將最遲打卡的小蝸牛改成奮斗或加油的表情，因為即使是最后一個打卡，也不代表是最差的，只要與自己對比有進步了，我覺得就是好的。

2.建議每周由代組長代表小組在班會上發(fā)言，這樣其他小伙伴們見到可以報名的時候就可以為我們的組搶名額，不需要再猶豫寫誰的名字。

劉艷琴? : 大家好，我是劉艷琴。第一次發(fā)言有點緊張，不熟悉YY也不知道兩分鐘可以說多久，做的不好請大家諒解！一直以來感覺是個比較含蓄內(nèi)向的人，逃避各種大會小會的發(fā)言，有一點狀況就給自己找借口，這次對我來說算是有所突破了！

上周一直在姐姐家，星期天才回來，除了早起打卡每天寫日記都堅持了之外，其他給自己的計劃都沒有完成。心里還是挺焦慮的，想著以前的keep天天練，現(xiàn)在停了兩個星期再練會不會全身酸痛啊；還有買了中藥給女兒泡腳調(diào)理身體，泡了幾天又停了不知道藥效會不會有影響啊……現(xiàn)在好了，回到家一切都恢復(fù)正常了，每次看到自己計劃完成的那一個個√的出現(xiàn)，心里還是挺充實的，也很感恩，我一個人無法堅持那么久，感謝大家的一路陪伴！我的發(fā)言完畢，謝謝！

陸燕婷 : 親愛的小伙伴，我是組長婷婷，今天是8月的第一天，新一天新開始，我們在一起已經(jīng)26天了，我們從原來的不太熟悉，不習(xí)慣，慢慢的變得更親密，感覺像一家人一樣，這樣感覺太棒了，對于上周打卡和參會，大家積極性都提高了很多，這樣說明大家更熱愛我們9組這個團隊，只要我們團結(jié)起來，一切都會變得更好，這就是團隊的力量。

在這提醒下小組長每晚睡前把第二天打卡模板編制好，發(fā)群里，讓第二天小伙伴打卡更高效。

關(guān)于我自己，上周我跑步完成了4天，平常我跑2公里左右，最后一天挑戰(zhàn)5公里，感覺沒有想象中的辛苦，原來自己也可以跑那么遠，為自己進步感到驚喜，一切都有可能，只要你定下目標(biāo)，一切不難。

上周班會朱櫻老師分享增加幸福感的五個方法中的方法之一“接納”我覺得真的很好用，遇到任何不隨心意的事，先接納再想辦法解決，可以很好控制自己情緒，更好處理問題！

李佳菊 : 大家好， 我是佳菊，上周我主要的踐行收獲是運動，完成了4次跑步共跑了20km，跑步中，每次進步一點點，爭取5公里在35分鐘內(nèi)完成。以前走路都喘的我，現(xiàn)在能跑五公里了，這在以前是想都不敢想的事情，回想起高中時代3分鐘內(nèi)要完成八百米短跑的情景簡直太辛苦了，當(dāng)時感覺那些在運動會上能跑3公里5公里的人厲害得不得了，想不到時隔多年，我也能做到。很高興，為了獎勵自己順利的完成任務(wù)，給自己增加了一個跑步裝備，以資鼓勵，算是我的小確幸。我也通過冥想5次和泡腳2次調(diào)整睡眠，但在早睡方面做得不好，除了值班時候，休息日仍有熬夜的現(xiàn)象。購買了一年的冥想會員，下周主要踐行冥想和早睡。我的情況分享完畢。

孟根帆 : 孟孟發(fā)言：跟大家分享一下這一周以來的情況

1.關(guān)于身體：從上周以來一直都在生病，回想了一下小榮教練提到的因果關(guān)系，正因為一直在加班，而且加到很晚，所以才會生病，以后要更加關(guān)注自己的身體健康和提高工作效率；

2.在出差過程中，很好的堅持了早起、鍛煉、泡腳，再次深刻地感受到，只要你想做，你一定可以做到這句話；

3.這周出差，工作中應(yīng)該做得更好，每天的會議精神應(yīng)該要及時整理出來，用心學(xué)習(xí)，用心做事；

4.不足的方面有三個。一是要把睡覺的時間更加提前一點，盡量到10：30左右，逐步到10點；二是上班雜事太多，經(jīng)常被打斷，要更加專注和區(qū)別重點的事情；三是要堅持跑步或快走；

謝謝大家一周以來的陪伴，有你們真好，期待我們一起進步！

魏玲艷 : 1.這周唯一好的地方就是依然能堅持早起，早睡的話我一直都能做到，因為我比較貪睡，嘻嘻。

2.我的拖延癥特別厲害，而且我也沒有目標(biāo)，我不知道自己該干什么，所以每天都是東一頭西一頭，做事情不能專注，我打算先培養(yǎng)自己的專注力，每天一定要列三個青蛙吃掉，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)能力。

下周代組長 : 黃雅莉