冥想四十分鐘。左腿上雙盤，這一次后背沒(méi)感覺(jué)到酸脹。按照老師說(shuō)的要溫柔地觀看自己的呼吸，這次做到了，而且只是靜靜的觀察，不著重用力，所以感覺(jué)與以往的不同，整個(gè)人都很輕松，頭也不疼了。另外有朋友說(shuō)，會(huì)有可怕的東西，我想我從來(lái)沒(méi)有為什么，因?yàn)槲乙恢痹谙胫乙恢便逶≡谖覑?ài)的愛(ài)我的陽(yáng)光下，整個(gè)人都是被一個(gè)金色的光芒籠罩著，感覺(jué)到很安詳，寧?kù)o平和，快樂(lè)，幸福。今天上午，看了一場(chǎng)電影，是星球大戰(zhàn)外傳，男主和女主最后相擁淹沒(méi)在星球爆炸中，很感謝有這樣的為現(xiàn)在的平靜生活奉獻(xiàn)生命的人。感謝為我為我們無(wú)私奉獻(xiàn)的人。
1月8日
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