2020.8.6
1. 學習分享
1）很多人不敢維護自己的權利，因為他們混淆了自我界定和自私之間的差別。自私這個字眼開啟了我們所有的愧疚感（想起我自己每次在做一些利己的決定時，都會率先考慮這件事有沒有對別人造成不好影響，如果有，那我可能就不會那么干脆地選擇為自己著想了。
2.）桑迪一生中的許多重大決定都是建立在對父母過度的責任感這一基礎之上的。她堅信自己有義務將自己的需求置于父母的需求之下。她很少能按照自己的意愿行事，這造成了她內心壓抑多年的憤怒和個人滿足感的缺失，而這些最終表現為她的抑郁。（對這些決定和選擇，我的內心會抱怨、會不滿，但在下次做決定的時候仍然無法擺脫這種困境，陷入了惡性循環之中。不過現在會好一些，我會盡力先愛自己。如果先考慮了他們，我也會察覺自己的情緒，努力調節這種選擇之下的負面情緒
3）人們在情感受到威脅或攻擊的時候往往反應最為敏感，一觸即發。這種敏感反應會出現在他們的每一段關系中——與戀人、與上司、與孩子或與朋友。但是，在與父母的關系中，這種反應最為強烈。
你對他人的反應取決于他人對你的認同感。只有在沒人反對你、批評你、厭惡你的情況下，你才會產生良好的自我感覺。你的感情相對于激發這些感情的事件來說往往過于激烈。你可能會把一個小小的建議看作人身攻擊，把有建設性的微小批評看作個人的失敗。沒有了別人的肯定，連維持最起碼的情緒穩定都會十分艱難。
2. 日常分享
1）今天早上七點的分享，上次的錯過給我的內心埋下了一個警醒的鬧鐘，醒了好幾次，再也不敢忘記了。這也提醒了自己，如果錯過一件重要或者看似平常的事情，失去的除了那件事情本身以外，可能還會給你帶來很多副作用。
2）想要更多了解自己，更深入解剖自己的內心，看書學習、寫感悟總結、分享每天的日常都是不錯的方式，但是現在會想要更快一些去接觸這方面的知識（這也是來自昨天聚會以后的覺悟吧，不想自己的業余生活吃了吃喝玩樂就沒有別的活動了。哈哈哈哈
3）晚上七點上完課感覺很疲倦睡到天黑才醒，醒來以后感覺精神百倍，為了消耗點能量晚上早睡，在家里一邊等周銳一邊做家務，汗水洗澡的感覺讓我想到的不是熱不是累，而是減肥的快樂。
