20170505【G153期6組】小組檢視會 分享內(nèi)容（第6周5月5日）：
會議時(shí)間：2017年5月5日
會議地點(diǎn)：云之家6組小組群
參會人員：張娜、姬華、岑月君、謝紅秋、羅世花、王沁、唐婧、楊 清、龍桂花，本組10人共9人參會1人請假
排麥順序 ：1、姬華 2、王沁 3、張娜 4、龍桂花 5、謝紅秋 6、羅世花 7、唐婧 8、岑月君 9、楊 清
會議內(nèi)容： 1、會前安排會后討論事宜：omnifocus使用過程中遇到的問題收集和小組副組長選舉
? ? ? ? ? ? ? ? 2、本組各位家人的周檢視分享
? ? ? ? ? ? ? ? 3、討論內(nèi)容：A關(guān)于omnifocus使用我們小組里大部分家人用的都不是很多，只是簡單的做收件箱整理，還是初始階段，也沒有特別熟練的和日歷一起變成強(qiáng)有力的助手，也有一些技術(shù)問題需要請教練指導(dǎo)的！B 6組副組長大家都一致推選王沁大姐為副組長，因?yàn)樗`行的非常好，有很積極和自律，副組長是在組長有特殊情況不在的情況下補(bǔ)位組織小組內(nèi)班會等事宜。
會議總結(jié)： 很快90天時(shí)間管理踐行已到了第6周，我們組的小伙伴也取得了比較好的成績，感恩大家能量滿滿的分享，感恩能一起陪伴和學(xué)習(xí)：
1、早起方面有6位家人是固定6點(diǎn)前起床，有3位是從原來的7點(diǎn)后起床慢慢調(diào)整到了6-7點(diǎn)起床，也不再痛苦了，還有我是因?yàn)樯眢w狀況從5:30調(diào)到了6:30起床的一個(gè)過程，總體來說大家已基本上養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。
2、運(yùn)動方面，有5位家人是已經(jīng)養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，并且?guī)蛹胰恕⑴笥岩黄痖_始跑步，特別是張娜分享關(guān)于跑步10公里很短，跑出強(qiáng)大的正能量，跑出全家的美好幸福氛圍，跑出用腳步丈量世界的夢想……瞬間點(diǎn)燃了大家運(yùn)動的激情，真的讓我開完會馬上就出去跑步了……
3、關(guān)于omnifocus使用我們小組里大部分家人用的都不是很多，只是簡單的做收件箱整理，還是初始階段，也沒有特別熟練的和日歷一起變成強(qiáng)有力的助手，也有一些技術(shù)問題需要請教練指導(dǎo)的！
4、其他方面：王沁王姐每天番茄青蛙學(xué)習(xí)完成的都很好很積極，并且做了出門、出差、出國的物品清單，讓事情變得工具化簡單化，并且還帶動女兒女婿朋友甚至是陌生人一起學(xué)習(xí)時(shí)間管理，真的非常非常贊！羅世花參加了線下課復(fù)訓(xùn)后使時(shí)間管理學(xué)習(xí)更加的清晰和明確，接收到更多能量，能夠和同事一起學(xué)習(xí)應(yīng)用時(shí)間管理方法是多么幸福的一件事啊！龍桂花龍姐本周也去參加了二階線下課，深入的學(xué)習(xí)是解決困惑最好的途經(jīng)！另外其他的伙伴們也都踐行的很不錯(cuò)，因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系就不一一說到!
5、本周我們小組大家遇到的一些困惑和問題：（1）唐婧：老是沒有大塊時(shí)間做自己的事情，想改變卻整個(gè)環(huán)境不允許。
（2）王沁：OF怎么實(shí)現(xiàn)在一個(gè)項(xiàng)目之下兩個(gè)已制定的動作之間添加一個(gè)動作？
（3）羅世花：日歷共享或邀請發(fā)出后，對方收不到。
? ? ?可以說我是很幸運(yùn)的，我自己不太會帶團(tuán)隊(duì)，遇到了6組的伙伴們都是非常的愛學(xué)習(xí)和自律的，我自己不需要做太多的事情，聽到大家遇到問題而我不能解決的時(shí)候很著急很苦惱的，所以也推動著我去努力的學(xué)習(xí)不敢松懈，團(tuán)隊(duì)的事情還希望能夠跟其他小組多多學(xué)習(xí)吧，！也真心的希望大家能夠走完這90天后，都完成自己的目標(biāo)，養(yǎng)成一個(gè)小小的習(xí)慣，能夠攜手并進(jìn)，共同學(xué)習(xí)，感恩6組的家人的陪伴、鼓勵(lì)和付出！
? ? ?下面是大家的周檢視：
51號張娜周檢視：G153班6組 51號 張娜 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1.主要的踐行還是圍繞著跑步和早睡,已經(jīng)踐行60多天,找到適合自己的跑步節(jié)奏, ? ? ? ?
?到現(xiàn)在為止,已經(jīng)輕松的突破兩次10公里,而且越跑越快,越跑越有感覺. ? ? ? ? ? ? ? ?
?如果不跑步,會覺得10公里很遠(yuǎn),但當(dāng)路在你的腳下,你會發(fā)現(xiàn),10公里很短. ? ? ? ? ? ?
2.喜歡上跑步后,開始喜歡用腳步丈量不同的城市,那種一切盡在腳底的感覺 ? ? ? ? ? ? ?
?讓人愉悅,現(xiàn)在也開始喜歡上出差,因?yàn)榭梢栽诿恳粋€(gè)清晨,感受最真實(shí) ? ? ? ? ? ? ? ?
?最美好的當(dāng)下. ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2.因?yàn)槊刻於寄茉缙?所以形成了固定的良好的生物鐘,以前無論多晚,都幾乎 ? ? ? ? ? ?
?沒有睡意,但是現(xiàn)在,一到晚上9點(diǎn)半至10點(diǎn),就開始有困意,然后躺在床上, ? ? ? ? ? ? ?
?很快就會入睡. ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.身邊越來越多的朋友開始一起跑,幾乎每一周都會有一個(gè)朋友悄悄的告訴我 ? ? ? ? ? ?
?,他也開始跑了,積極正向的能量就是這么強(qiáng)大.而最欣喜的是家庭氛圍, ? ? ? ? ? ? ?
?先生在我的影響下比我還積極,每天你追我趕的比早起,比跑步,很美好. ? ? ? ? ? ? ? ?
?今年的家庭主題是:從現(xiàn)在開始 ,跑遍世界. ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4.當(dāng)你開始跑步了,整個(gè)人不再消極,全天都是積極向上的,沒有亞健康, ? ? ? ? ? ? ? ? ?
?沒有負(fù)能量. ?還有什么比這更讓人驚喜的？
52號姬華周檢視：已單獨(dú)發(fā)簡書
53.岑月君 周檢視：早起習(xí)慣已養(yǎng)成，本周晨會分享探索主題，因?yàn)槲乙恢睂@個(gè)問題的不解，也不是很清晰。后來組長跟我聊天，與我溝通，她這個(gè)話題真的非常適合我，我在分享的時(shí)候，有教練為你解答，為我剖析，這是個(gè)天大的好事啊。她提出這個(gè)話題就是需要人們從生活、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系、心靈等各個(gè)方面等去做斷舍離，斷的越多，留下的越精，越來越知道自己需要什么，方向是什么。例如，她說她最基礎(chǔ)的斷，就是把家里不要的雜物破爛往外丟。我就想到，我也經(jīng)常留意那些與我無關(guān)的事情，很在乎一些與我無關(guān)的人對我的看法，這樣讓我頭腦中的雜念耗費(fèi)了我的能量。我又想到，我曾經(jīng)試過其他雜事一律不管，就感覺人很輕松。這時(shí)候我靜下心來思考，人的一生有限，時(shí)間是非常有限的，人的生活會超載，我必須專注，不要做太多雜事，要專注做對的事，更加有目標(biāo)的安排我的時(shí)間和精力。謝謝楊清的指點(diǎn)！
54.盧曼珣 周檢視：已單獨(dú)發(fā)簡書
55.謝紅秋 周檢視： 早起和運(yùn)動已經(jīng)固化，無障礙，只是會忘記打卡，晚上斷網(wǎng)陪家人和孩子，通過易效能學(xué)習(xí)還養(yǎng)成了睡前讀書半小時(shí)！
56.羅世花 周檢視： 20170427-0504周檢視（羅世花） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1、時(shí)間轉(zhuǎn)眼就過去四十多天了，本周好好回顧了一下踐行走過的歷程，從打了雞血的激情，到慢慢淡化的自稱為和諧性目標(biāo)，再經(jīng)過聽同學(xué)們的積極正能量的分享與再次的復(fù)訓(xùn)，從堅(jiān)持到一步步走向習(xí)慣。 目前己經(jīng)養(yǎng)成了早6點(diǎn)晚11點(diǎn)的自然規(guī)律，之前經(jīng)常不能早睡要發(fā)紅包，這周才知道因紅包發(fā)得多而引來了監(jiān)督者，一進(jìn)群確一直不見紅包而質(zhì)疑，直嘆“做什么事還是要趕早”。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、 跑步從原來的2.5公里上升到了3.5公里，速度由8-9分提升到了7分半，不跟別人比，只跟自己比己經(jīng)有很大進(jìn)步了，并且由原來的痛苦堅(jiān)持到現(xiàn)在的輕松，驗(yàn)證了葉老師的一句話“只要心甘情愿，一切變得簡單”。 ? ? ?
3、每天堅(jiān)持聽“時(shí)間一百講”，越聽越喜歡，越聽越有感覺，就連我兒子也都記住了“易效能”，但偶爾不高效的時(shí)候兒子也會來一句＂還易效能呢？＂典型的監(jiān)督者。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4、效能工具方面，本周活用OmniFocus讓自己的工作與生活井然有序，每天面對過多的臨時(shí)事務(wù)與狀況都能搞定，還能高效的吞掉三只青蛙；自己個(gè)人日歷與公司共享日歷均進(jìn)行了導(dǎo)入，但共享還有小異常要再研究；但同時(shí)感覺很忙，有很多事情要做，幾個(gè)參加的同事都有同感，求解！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 下一步就是對印象筆記與iphone的熟練度還需提升；還需要騰出多一些時(shí)間來學(xué)習(xí)及處理生活事務(wù)，減重計(jì)劃需要調(diào)整，還沒什么成果。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?為努力成為最好的自己還要多學(xué)習(xí)，感恩有你們的陪伴！
57 .王 ? 沁周檢視： G153班6組57號（原81號）王沁
1.收集整理治好了我的強(qiáng)迫癥。以前我最怕最后一個(gè)離開實(shí)驗(yàn)室、辦公室和家，因?yàn)榭偸菗?dān)心水沒關(guān)好，電沒關(guān)好，門沒鎖好，東西忘帶等等，各種離開糾結(jié)癥，本周我用幾個(gè)番茄鐘好好地把每種狀況都列了清單:包括出去散步、離開家?guī)滋臁⒊霾睢⒊鰢龋局苋チ讼嫖髯灾沃荩乙x開家時(shí)，我拿著手機(jī)一條一條打勾，鎖門開電梯也有口訣，離開家時(shí)再一點(diǎn)糾結(jié)也沒有，上了車后，專心完成電話清單和各種委托事宜交代。我把清單分享給家里人，他們都覺得我變化好大。
2.工具的使用，每天堅(jiān)持記晨間日記，安排當(dāng)天的三只青蛙，檢視昨天吃青蛙的效果，學(xué)會用80%的精力做20%重要的事，對于每項(xiàng)重要的事都把下一步寫下來，到現(xiàn)場直奔主題，很好地提高了辦事效率。
3.分享的快樂:我的紅包群有四名小伙伴加入了早起的群體，其中2名還開始跑步了。昨天在高鐵上一個(gè)帶孩子的全職媽媽聽了我跟他說葉武濱、易效能、親子教育、弱連接、喜馬拉雅，她覺得我就是她的貴人，回家后也要開始關(guān)注外面的世界，充實(shí)提升自己。分手的時(shí)候她一再說:我姨，遇到你注定會改變我！呵呵，我也深深體會了易效能的威力。
? ? 優(yōu)秀是一種習(xí)慣，好的習(xí)慣正在不斷強(qiáng)化。我也在影響著身邊的人。
58.唐 ? ?婧周檢視： ? 周檢視#?G153期@廣州?四組學(xué)員?踐行6組58號唐婧
提問：老是沒有大塊的時(shí)間做自己的事情，想要改變卻整個(gè)環(huán)境不允許，要如何變通和運(yùn)用？
回應(yīng)：關(guān)于Omnifocus的理解，處于初級，目前為止仍然是小白階段。
“緊急事項(xiàng)”顧名思義就是急啦！可是一急就完全忘了要去收集，更別提整理排程。
“項(xiàng)目”項(xiàng)目是可分解的而項(xiàng)目是由多個(gè)動作組成，動作是不可分解的，即項(xiàng)目包含無數(shù)動作。
一點(diǎn)心得體會：
1. 不急于求成放平心態(tài)，不忘初心“歸零”
2. 從淺入深培養(yǎng)感情，逐漸升華像“談戀愛一樣”
3. 聚焦事件，積少成多分類收集，像“倒垃圾一樣”倒掉
4. 穩(wěn)扎穩(wěn)打練好基本功，像“武林高手一般”
高度和維度的探索理解：高即長則長遠(yuǎn)，格局大重要性強(qiáng)事情多；維即養(yǎng)則吸收好，健康向上深入理解學(xué)習(xí)。
總結(jié)：不因太過強(qiáng)大而放棄學(xué)習(xí)；
? ? ? ? ? ?不因設(shè)置復(fù)雜而放棄學(xué)習(xí)；
? ? ? ? ? ?不因高深莫測而放棄學(xué)習(xí)；
? ? ? ? ? ?越主動越成功！！！
周檢視如下?
* 健康
- 睡到日上三竿到設(shè)定7:30前起床再到穩(wěn)定7:00之前起，質(zhì)的飛躍！
- 從不鍛煉到每周至少2-4次的運(yùn)動量。
- 帶動老公主動要一起跑步，雖然沒有幾次，能出去就是好事。
- 堅(jiān)持每天吃早餐
- 開始中藥調(diào)理身體
* 家庭
- 幫著帶小侄子
- 計(jì)劃自建房啟動
* 事業(yè)
- 待業(yè)中的女漢子尋求創(chuàng)投項(xiàng)目
- 尋找適合自己喜歡的工作
* 社交
- 增加易效能社交圈友同學(xué)
- 能多與老公同學(xué)聚會，增加社交圈。
* 財(cái)富
- 沒什么概念，想去理卻不會理。值得深入了解
* 效能
- 快狠準(zhǔn)的踐行落實(shí)出現(xiàn)的各種問題
* 學(xué)習(xí)
- 讀書《六度人脈》第一章，概要介紹：根據(jù)形成的過程，所起到的作用，重要的程度，動態(tài)的變化等不同的劃分和狀態(tài)來劃分人脈關(guān)系。
- [ ] 下步工作：
1. 回顧過去紙本筆記，分階段逐步歸錄印象筆記。
2. 深入淺出的分析筆記內(nèi)的觀點(diǎn)再造學(xué)習(xí)。
? ? ?仁者不憂 智者不惑 勇者不懼！
59.楊 ? ?清 周檢視：2017年4月份月度檢視（ 6組楊清 ） ：
我的90天目標(biāo)： 1、養(yǎng)成早睡的習(xí)慣（晚21-23點(diǎn)）2、教孩子學(xué)會100個(gè)詞語 ?3、養(yǎng)成站養(yǎng)生樁的習(xí)慣
4月份完成情況：1、早睡:68%時(shí)間是21-22點(diǎn)睡共20天，16%時(shí)間23點(diǎn)睡共5天，16%時(shí)間是24點(diǎn)睡共5天
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、每天陪孩子讀常用家具和常用水果蔬菜詞語，已學(xué)會約30個(gè)詞語，接下來做成無圖字卡再練習(xí)，如果能快速認(rèn)識就換下一批
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、從4月15日開始站養(yǎng)生樁，每日或隔日10-15分鐘，最后一周因變故沒能站樁，本月共計(jì)站樁12天。
其他檢視：
一、時(shí)間方面： 通過易效能的學(xué)習(xí)，已經(jīng)慢慢改變了思維，對寶貴時(shí)間的把控變得很重要，不再會故意拖延，偷懶、頹廢、放棄！越來越想抓住每一天，珍惜每一天的生命！
二、學(xué)習(xí)方面： 1、利用做飯的時(shí)間聽完2本書《書都不會讀你還想成功》《你只是看起來很努力》，并在紙質(zhì)書上做了重點(diǎn)標(biāo)注，總有一些語句或小故事打動我，鼓舞我！受益匪淺！非常好的兩本書！2、《人體自有大藥》精讀完成2個(gè)章節(jié)，其中父母是孩子最好的藥王，關(guān)于小兒推拿的章節(jié)讓我重新拾起了對兒推的信心，也介紹了通過按摩讓孩子不生病不吃藥不打針，強(qiáng)壯健康的方法，非常實(shí)用！也開始每天給孩子捏脊了！3、利用動手不動腦做事或做家務(wù)的時(shí)間開始聽書《斷舍離-實(shí)操篇》，了解了許多家中長期不用的物品的整理方法，自己也慢慢學(xué)著對家里進(jìn)行整理，買了置物架對廚房物品收納整理丟棄，越整理越清爽！4、PPT課程學(xué)習(xí)后有90天踐行活動，每天練習(xí)錦囊作業(yè)，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)工具并練習(xí)到爛熟于心是非常重要的，所以要用空杯心態(tài)來學(xué)習(xí)，把基礎(chǔ)打牢，多多練習(xí)！5、普通話課程學(xué)習(xí)，前10節(jié)課認(rèn)真聽講并練習(xí)交作業(yè)，感覺像是沒上過小學(xué)一樣，對拼音、各種音節(jié)的學(xué)習(xí)讓我覺得怎么能錯(cuò)那么多年而毫無知覺，后面的課盡快補(bǔ)上！多加練習(xí)！6、購買了樊登讀書會的會員，買一年送一年很劃算，要練習(xí)自己閱讀的速度了!趁讀書日買了許多書和繪本回來！慢慢看吧！ ? ? ?
三、運(yùn)動方面： 4月份跑步9次3公里，站養(yǎng)生樁12天，爬山2次！
四、身體方面： 每天22:00-23:00以前睡下，早上6:30起床，讓身體恢復(fù)精力，睡飽很重要，重新調(diào)整早起的時(shí)間過程中！睡前泡腳第14天！隔天艾灸共10天！停止控制食量后放開了吃，體重 開始上升了！接下來還是要抽時(shí)間每周至少跑步2-3次！
五、工具方面： 印象筆記目錄經(jīng)過多次修改完善，已接近適合自己的理想狀態(tài)，可以放心存儲資料了！越整理越方便！0F只是當(dāng)收件箱用，把大腦里的雜事往里面放，讓腦子不雜亂，但收件箱卻很少整理！
六、自我成長：1、關(guān)于工作和興趣之間轉(zhuǎn)行的事不再糾結(jié)，問題不是想就能解決的，而是不停的往前沖，去做去行動的過程中自然會找到方向，目前先掙錢為主，經(jīng)濟(jì)自由了喜歡做什么就去做什么！夢夢想一定要有，因?yàn)橐欢〞?shí)現(xiàn)！
2、把自己太多的興趣愛好割舍，只留下重要的幾樣，為了避免自己三分鐘熱度，買了許多勵(lì)志方面還有傳記書籍，想要偷懶的時(shí)候就看一看！
3、深深的懺悔：對意外離去的婆婆，內(nèi)心有無盡的悔意，一千一萬的對不起都不足以表達(dá)目前的心情，苦了一輩子的老人，還沒有開始享福就這樣被病痛折磨多年，滿懷遺憾而去，也給我和老公留下了永遠(yuǎn)不能彌補(bǔ)的遺憾！恨自己沒有堅(jiān)持和想盡一切辦法去阻止她賭命！也深刻意識到生命的短暫，許多事可以放下的，何必執(zhí)著！有意義愉悅的過一天是多么的重要！陪伴孩子成長陪伴老人是多么的重要！孝順不可以等！
60.龍桂花周檢視：
一：開始使用iPhone 手機(jī)，學(xué)習(xí)熟悉手機(jī)的運(yùn)用。
二：到成都參加易效能時(shí)間管理二階課程的學(xué)習(xí)。
三：處理了微信公眾號及活動的事項(xiàng)。 ?
順便紀(jì)錄一次我新的跑步記錄：
