20170505【G153期6組】小組檢視會 分享內容（第6周5月5日）：
會議時間：2017年5月5日
會議地點：云之家6組小組群
參會人員：張娜、姬華、岑月君、謝紅秋、羅世花、王沁、唐婧、楊 清、龍桂花，本組10人共9人參會1人請假
排麥順序 ：1、姬華 2、王沁 3、張娜 4、龍桂花 5、謝紅秋 6、羅世花 7、唐婧 8、岑月君 9、楊 清
會議內容： 1、會前安排會后討論事宜：omnifocus使用過程中遇到的問題收集和小組副組長選舉
? ? ? ? ? ? ? ? 2、本組各位家人的周檢視分享
? ? ? ? ? ? ? ? 3、討論內容：A關于omnifocus使用我們小組里大部分家人用的都不是很多，只是簡單的做收件箱整理，還是初始階段，也沒有特別熟練的和日歷一起變成強有力的助手，也有一些技術問題需要請教練指導的！B 6組副組長大家都一致推選王沁大姐為副組長，因為她踐行的非常好，有很積極和自律，副組長是在組長有特殊情況不在的情況下補位組織小組內班會等事宜。
會議總結： 很快90天時間管理踐行已到了第6周，我們組的小伙伴也取得了比較好的成績，感恩大家能量滿滿的分享，感恩能一起陪伴和學習：
1、早起方面有6位家人是固定6點前起床，有3位是從原來的7點后起床慢慢調整到了6-7點起床，也不再痛苦了，還有我是因為身體狀況從5:30調到了6:30起床的一個過程，總體來說大家已基本上養成了早起的習慣。
2、運動方面，有5位家人是已經養成了跑步的習慣，并且帶動家人、朋友一起開始跑步，特別是張娜分享關于跑步10公里很短，跑出強大的正能量，跑出全家的美好幸福氛圍，跑出用腳步丈量世界的夢想……瞬間點燃了大家運動的激情，真的讓我開完會馬上就出去跑步了……
3、關于omnifocus使用我們小組里大部分家人用的都不是很多，只是簡單的做收件箱整理，還是初始階段，也沒有特別熟練的和日歷一起變成強有力的助手，也有一些技術問題需要請教練指導的！
4、其他方面：王沁王姐每天番茄青蛙學習完成的都很好很積極，并且做了出門、出差、出國的物品清單，讓事情變得工具化簡單化，并且還帶動女兒女婿朋友甚至是陌生人一起學習時間管理，真的非常非常贊！羅世花參加了線下課復訓后使時間管理學習更加的清晰和明確，接收到更多能量，能夠和同事一起學習應用時間管理方法是多么幸福的一件事啊！龍桂花龍姐本周也去參加了二階線下課，深入的學習是解決困惑最好的途經！另外其他的伙伴們也都踐行的很不錯，因為時間關系就不一一說到!
5、本周我們小組大家遇到的一些困惑和問題：（1）唐婧：老是沒有大塊時間做自己的事情，想改變卻整個環境不允許。
（2）王沁：OF怎么實現在一個項目之下兩個已制定的動作之間添加一個動作？
（3）羅世花：日歷共享或邀請發出后，對方收不到。
? ? ?可以說我是很幸運的，我自己不太會帶團隊，遇到了6組的伙伴們都是非常的愛學習和自律的，我自己不需要做太多的事情，聽到大家遇到問題而我不能解決的時候很著急很苦惱的，所以也推動著我去努力的學習不敢松懈，團隊的事情還希望能夠跟其他小組多多學習吧，！也真心的希望大家能夠走完這90天后，都完成自己的目標，養成一個小小的習慣，能夠攜手并進，共同學習，感恩6組的家人的陪伴、鼓勵和付出！
? ? ?下面是大家的周檢視：
51號張娜周檢視：G153班6組 51號 張娜 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1.主要的踐行還是圍繞著跑步和早睡,已經踐行60多天,找到適合自己的跑步節奏, ? ? ? ?
?到現在為止,已經輕松的突破兩次10公里,而且越跑越快,越跑越有感覺. ? ? ? ? ? ? ? ?
?如果不跑步,會覺得10公里很遠,但當路在你的腳下,你會發現,10公里很短. ? ? ? ? ? ?
2.喜歡上跑步后,開始喜歡用腳步丈量不同的城市,那種一切盡在腳底的感覺 ? ? ? ? ? ? ?
?讓人愉悅,現在也開始喜歡上出差,因為可以在每一個清晨,感受最真實 ? ? ? ? ? ? ? ?
?最美好的當下. ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2.因為每天都能早起,所以形成了固定的良好的生物鐘,以前無論多晚,都幾乎 ? ? ? ? ? ?
?沒有睡意,但是現在,一到晚上9點半至10點,就開始有困意,然后躺在床上, ? ? ? ? ? ? ?
?很快就會入睡. ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.身邊越來越多的朋友開始一起跑,幾乎每一周都會有一個朋友悄悄的告訴我 ? ? ? ? ? ?
?,他也開始跑了,積極正向的能量就是這么強大.而最欣喜的是家庭氛圍, ? ? ? ? ? ? ?
?先生在我的影響下比我還積極,每天你追我趕的比早起,比跑步,很美好. ? ? ? ? ? ? ? ?
?今年的家庭主題是:從現在開始 ,跑遍世界. ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4.當你開始跑步了,整個人不再消極,全天都是積極向上的,沒有亞健康, ? ? ? ? ? ? ? ? ?
?沒有負能量. ?還有什么比這更讓人驚喜的？
52號姬華周檢視：已單獨發簡書
53.岑月君 周檢視：早起習慣已養成，本周晨會分享探索主題，因為我一直對這個問題的不解，也不是很清晰。后來組長跟我聊天，與我溝通，她這個話題真的非常適合我，我在分享的時候，有教練為你解答，為我剖析，這是個天大的好事啊。她提出這個話題就是需要人們從生活、學習、工作、人際關系、心靈等各個方面等去做斷舍離，斷的越多，留下的越精，越來越知道自己需要什么，方向是什么。例如，她說她最基礎的斷，就是把家里不要的雜物破爛往外丟。我就想到，我也經常留意那些與我無關的事情，很在乎一些與我無關的人對我的看法，這樣讓我頭腦中的雜念耗費了我的能量。我又想到，我曾經試過其他雜事一律不管，就感覺人很輕松。這時候我靜下心來思考，人的一生有限，時間是非常有限的，人的生活會超載，我必須專注，不要做太多雜事，要專注做對的事，更加有目標的安排我的時間和精力。謝謝楊清的指點！
54.盧曼珣 周檢視：已單獨發簡書
55.謝紅秋 周檢視： 早起和運動已經固化，無障礙，只是會忘記打卡，晚上斷網陪家人和孩子，通過易效能學習還養成了睡前讀書半小時！
56.羅世花 周檢視： 20170427-0504周檢視（羅世花） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1、時間轉眼就過去四十多天了，本周好好回顧了一下踐行走過的歷程，從打了雞血的激情，到慢慢淡化的自稱為和諧性目標，再經過聽同學們的積極正能量的分享與再次的復訓，從堅持到一步步走向習慣。 目前己經養成了早6點晚11點的自然規律，之前經常不能早睡要發紅包，這周才知道因紅包發得多而引來了監督者，一進群確一直不見紅包而質疑，直嘆“做什么事還是要趕早”。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、 跑步從原來的2.5公里上升到了3.5公里，速度由8-9分提升到了7分半，不跟別人比，只跟自己比己經有很大進步了，并且由原來的痛苦堅持到現在的輕松，驗證了葉老師的一句話“只要心甘情愿，一切變得簡單”。 ? ? ?
3、每天堅持聽“時間一百講”，越聽越喜歡，越聽越有感覺，就連我兒子也都記住了“易效能”，但偶爾不高效的時候兒子也會來一句＂還易效能呢？＂典型的監督者。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4、效能工具方面，本周活用OmniFocus讓自己的工作與生活井然有序，每天面對過多的臨時事務與狀況都能搞定，還能高效的吞掉三只青蛙；自己個人日歷與公司共享日歷均進行了導入，但共享還有小異常要再研究；但同時感覺很忙，有很多事情要做，幾個參加的同事都有同感，求解！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 下一步就是對印象筆記與iphone的熟練度還需提升；還需要騰出多一些時間來學習及處理生活事務，減重計劃需要調整，還沒什么成果。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?為努力成為最好的自己還要多學習，感恩有你們的陪伴！
57 .王 ? 沁周檢視： G153班6組57號（原81號）王沁
1.收集整理治好了我的強迫癥。以前我最怕最后一個離開實驗室、辦公室和家，因為總是擔心水沒關好，電沒關好，門沒鎖好，東西忘帶等等，各種離開糾結癥，本周我用幾個番茄鐘好好地把每種狀況都列了清單:包括出去散步、離開家幾天、出差、出國等，本周去了湘西自治州，我要離開家時，我拿著手機一條一條打勾，鎖門開電梯也有口訣，離開家時再一點糾結也沒有，上了車后，專心完成電話清單和各種委托事宜交代。我把清單分享給家里人，他們都覺得我變化好大。
2.工具的使用，每天堅持記晨間日記，安排當天的三只青蛙，檢視昨天吃青蛙的效果，學會用80%的精力做20%重要的事，對于每項重要的事都把下一步寫下來，到現場直奔主題，很好地提高了辦事效率。
3.分享的快樂:我的紅包群有四名小伙伴加入了早起的群體，其中2名還開始跑步了。昨天在高鐵上一個帶孩子的全職媽媽聽了我跟他說葉武濱、易效能、親子教育、弱連接、喜馬拉雅，她覺得我就是她的貴人，回家后也要開始關注外面的世界，充實提升自己。分手的時候她一再說:我姨，遇到你注定會改變我！呵呵，我也深深體會了易效能的威力。
? ? 優秀是一種習慣，好的習慣正在不斷強化。我也在影響著身邊的人。
58.唐 ? ?婧周檢視： ? 周檢視#?G153期@廣州?四組學員?踐行6組58號唐婧
提問：老是沒有大塊的時間做自己的事情，想要改變卻整個環境不允許，要如何變通和運用？
回應：關于Omnifocus的理解，處于初級，目前為止仍然是小白階段。
“緊急事項”顧名思義就是急啦！可是一急就完全忘了要去收集，更別提整理排程。
“項目”項目是可分解的而項目是由多個動作組成，動作是不可分解的，即項目包含無數動作。
一點心得體會：
1. 不急于求成放平心態，不忘初心“歸零”
2. 從淺入深培養感情，逐漸升華像“談戀愛一樣”
3. 聚焦事件，積少成多分類收集，像“倒垃圾一樣”倒掉
4. 穩扎穩打練好基本功，像“武林高手一般”
高度和維度的探索理解：高即長則長遠，格局大重要性強事情多；維即養則吸收好，健康向上深入理解學習。
總結：不因太過強大而放棄學習；
? ? ? ? ? ?不因設置復雜而放棄學習；
? ? ? ? ? ?不因高深莫測而放棄學習；
? ? ? ? ? ?越主動越成功！！！
周檢視如下?
* 健康
- 睡到日上三竿到設定7:30前起床再到穩定7:00之前起，質的飛躍！
- 從不鍛煉到每周至少2-4次的運動量。
- 帶動老公主動要一起跑步，雖然沒有幾次，能出去就是好事。
- 堅持每天吃早餐
- 開始中藥調理身體
* 家庭
- 幫著帶小侄子
- 計劃自建房啟動
* 事業
- 待業中的女漢子尋求創投項目
- 尋找適合自己喜歡的工作
* 社交
- 增加易效能社交圈友同學
- 能多與老公同學聚會，增加社交圈。
* 財富
- 沒什么概念，想去理卻不會理。值得深入了解
* 效能
- 快狠準的踐行落實出現的各種問題
* 學習
- 讀書《六度人脈》第一章，概要介紹：根據形成的過程，所起到的作用，重要的程度，動態的變化等不同的劃分和狀態來劃分人脈關系。
- [ ] 下步工作：
1. 回顧過去紙本筆記，分階段逐步歸錄印象筆記。
2. 深入淺出的分析筆記內的觀點再造學習。
? ? ?仁者不憂 智者不惑 勇者不懼！
59.楊 ? ?清 周檢視：2017年4月份月度檢視（ 6組楊清 ） ：
我的90天目標： 1、養成早睡的習慣（晚21-23點）2、教孩子學會100個詞語 ?3、養成站養生樁的習慣
4月份完成情況：1、早睡:68%時間是21-22點睡共20天，16%時間23點睡共5天，16%時間是24點睡共5天
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、每天陪孩子讀常用家具和常用水果蔬菜詞語，已學會約30個詞語，接下來做成無圖字卡再練習，如果能快速認識就換下一批
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、從4月15日開始站養生樁，每日或隔日10-15分鐘，最后一周因變故沒能站樁，本月共計站樁12天。
其他檢視：
一、時間方面： 通過易效能的學習，已經慢慢改變了思維，對寶貴時間的把控變得很重要，不再會故意拖延，偷懶、頹廢、放棄！越來越想抓住每一天，珍惜每一天的生命！
二、學習方面： 1、利用做飯的時間聽完2本書《書都不會讀你還想成功》《你只是看起來很努力》，并在紙質書上做了重點標注，總有一些語句或小故事打動我，鼓舞我！受益匪淺！非常好的兩本書！2、《人體自有大藥》精讀完成2個章節，其中父母是孩子最好的藥王，關于小兒推拿的章節讓我重新拾起了對兒推的信心，也介紹了通過按摩讓孩子不生病不吃藥不打針，強壯健康的方法，非常實用！也開始每天給孩子捏脊了！3、利用動手不動腦做事或做家務的時間開始聽書《斷舍離-實操篇》，了解了許多家中長期不用的物品的整理方法，自己也慢慢學著對家里進行整理，買了置物架對廚房物品收納整理丟棄，越整理越清爽！4、PPT課程學習后有90天踐行活動，每天練習錦囊作業，學習基礎工具并練習到爛熟于心是非常重要的，所以要用空杯心態來學習，把基礎打牢，多多練習！5、普通話課程學習，前10節課認真聽講并練習交作業，感覺像是沒上過小學一樣，對拼音、各種音節的學習讓我覺得怎么能錯那么多年而毫無知覺，后面的課盡快補上！多加練習！6、購買了樊登讀書會的會員，買一年送一年很劃算，要練習自己閱讀的速度了!趁讀書日買了許多書和繪本回來！慢慢看吧！ ? ? ?
三、運動方面： 4月份跑步9次3公里，站養生樁12天，爬山2次！
四、身體方面： 每天22:00-23:00以前睡下，早上6:30起床，讓身體恢復精力，睡飽很重要，重新調整早起的時間過程中！睡前泡腳第14天！隔天艾灸共10天！停止控制食量后放開了吃，體重 開始上升了！接下來還是要抽時間每周至少跑步2-3次！
五、工具方面： 印象筆記目錄經過多次修改完善，已接近適合自己的理想狀態，可以放心存儲資料了！越整理越方便！0F只是當收件箱用，把大腦里的雜事往里面放，讓腦子不雜亂，但收件箱卻很少整理！
六、自我成長：1、關于工作和興趣之間轉行的事不再糾結，問題不是想就能解決的，而是不停的往前沖，去做去行動的過程中自然會找到方向，目前先掙錢為主，經濟自由了喜歡做什么就去做什么！夢夢想一定要有，因為一定會實現！
2、把自己太多的興趣愛好割舍，只留下重要的幾樣，為了避免自己三分鐘熱度，買了許多勵志方面還有傳記書籍，想要偷懶的時候就看一看！
3、深深的懺悔：對意外離去的婆婆，內心有無盡的悔意，一千一萬的對不起都不足以表達目前的心情，苦了一輩子的老人，還沒有開始享福就這樣被病痛折磨多年，滿懷遺憾而去，也給我和老公留下了永遠不能彌補的遺憾！恨自己沒有堅持和想盡一切辦法去阻止她賭命！也深刻意識到生命的短暫，許多事可以放下的，何必執著！有意義愉悅的過一天是多么的重要！陪伴孩子成長陪伴老人是多么的重要！孝順不可以等！
60.龍桂花周檢視：
一：開始使用iPhone 手機，學習熟悉手機的運用。
二：到成都參加易效能時間管理二階課程的學習。
三：處理了微信公眾號及活動的事項。 ?
順便紀錄一次我新的跑步記錄：
