核心內(nèi)容
每個(gè)人表達(dá)愛(ài)的語(yǔ)言都不同，要維系健康的婚姻和戀愛(ài)關(guān)系，你需要學(xué)會(huì)另一半的語(yǔ)言，并選擇主動(dòng)地去表達(dá)。
一、“情感的需求”是一個(gè)“情緒的愛(ài)箱”
每個(gè)人都有一個(gè)情緒的箱子等待被愛(ài)填滿，就是“愛(ài)箱”。“愛(ài)箱”滿的時(shí)候，人們的情緒就會(huì)穩(wěn)定，有安全感。反之，“愛(ài)箱”空的時(shí)候就可能在情緒或者社交上表現(xiàn)出不健全，在婚姻和戀愛(ài)中就會(huì)引發(fā)誤解和爭(zhēng)吵。
“戀愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)”不等同于“情感的需求”。“戀愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)”的確可以暫時(shí)滿足人們?cè)谇楦猩系男枰o人們帶來(lái)一種擁有親密關(guān)系的幻覺(jué)。在戀愛(ài)的陶醉感消失后，情感的需求還是會(huì)重新出現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)表明，一段令人神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是兩年。
因此，在戀愛(ài)的感覺(jué)結(jié)束后，雙方應(yīng)當(dāng)認(rèn)清戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)，理性地、努力地愛(ài)對(duì)方，填滿自己和另一半的愛(ài)箱。通過(guò)什么方法呢？那就是學(xué)會(huì)愛(ài)的語(yǔ)言。
二、愛(ài)的五種語(yǔ)言是什么？該怎樣表達(dá)？
“肯定的言詞”——適當(dāng)?shù)赜梅e極的語(yǔ)言鼓勵(lì)對(duì)方，感謝對(duì)方的付出。心理學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)過(guò)，人類最深處的需要，可能就是感覺(jué)被人欣賞。肯定的言詞可以滿足很多人的情感需求。當(dāng)我們聽(tīng)到肯定的言詞時(shí)，就會(huì)被激勵(lì)，也更愿意回報(bào)對(duì)方。
【案例】
有位女士喜歡寫文章，她年輕的時(shí)候投過(guò)一篇稿子到雜志社，被退稿了，就再也沒(méi)有投過(guò)稿。一天晚上，她丈夫看到她寫的一篇文章，覺(jué)得寫得非常好。他對(duì)妻子說(shuō)：“我剛看完了你的文章《使假日更有意義》，寫得特別好。親愛(ài)的，你寫得很清楚，也很生動(dòng)，像描述了一幅圖畫。你是一位優(yōu)秀的作家，這篇文章應(yīng)該刊登出來(lái)。你可以把它寄到雜志社去。”妻子有些猶豫：“你真的這么想嗎？”丈夫說(shuō)：“當(dāng)然了，這絕對(duì)是篇好文章。”在丈夫的鼓勵(lì)下，妻子把文章寄到了一些雜志社去。從那以后，她開(kāi)始有無(wú)數(shù)的文章刊登出來(lái)，現(xiàn)在甚至有了書的合約。妻子在得到丈夫言語(yǔ)的肯定后，激發(fā)出了她的潛能，填滿了她的愛(ài)箱，讓他們的婚姻更穩(wěn)固了。
“精心的時(shí)刻”——兩人一起專注地做一件事，給彼此全部的注意力。關(guān)鍵點(diǎn)在于集中注意力，并且焦點(diǎn)在另一半上。以下有五條建議：
1.? 當(dāng)配偶說(shuō)話的時(shí)候，保持眼光的接觸；2.? 不要一邊聽(tīng)配偶的話，一邊做別的事；3.? 注意聽(tīng)感受；4.? 觀察肢體語(yǔ)言；5.? 不要打斷對(duì)方。
【案例】
作者在婚姻輔導(dǎo)中，發(fā)現(xiàn)一位妻子的愛(ài)語(yǔ)是“精心的時(shí)刻”，就建議她的丈夫列一張單子，寫上妻子以前提到過(guò)的、想和他一起做的事情。丈夫回憶了一會(huì)，寫了這么幾條：
一起去聽(tīng)交響樂(lè)；一起到山里度周末；安排一個(gè)保姆照顧孩子，兩個(gè)人一起出去吃晚餐；花時(shí)間和孩子們談?wù)勊麄冊(cè)趯W(xué)校的經(jīng)驗(yàn)；晚上回到家，跟她談?wù)勎业囊惶欤猜?tīng)她談?wù)勊囊惶臁?/p>
在作者的建議下，丈夫每星期找時(shí)間完成一件。好多年過(guò)去了，這對(duì)夫妻的感情越來(lái)越深厚，他們都承認(rèn)這些年是他們最好的日子。丈夫在妻子的影響下成為了一個(gè)交響樂(lè)迷。妻子不再抱怨丈夫一心撲在工作上，反而對(duì)他的工作很感興趣，還鼓勵(lì)他。她知道自己在丈夫的生命里占據(jù)最重要的位置，愛(ài)箱總是滿滿的。
“接受禮物”——用禮物來(lái)表達(dá)愛(ài)意。禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征，可以是買來(lái)的、找來(lái)的或者自己做的，可以是有形的，比如情人節(jié)的一朵玫瑰花，也可以是無(wú)形的，比如陪伴他（她）度過(guò)一個(gè)溫馨的周末。
“服務(wù)的行動(dòng)”——做你另一半想要你做的事，通過(guò)服務(wù)使他（她）高興，表達(dá)你的愛(ài)。比如給他（她）做頓飯、倒下垃圾、把水槽里的頭發(fā)揀一撿、把鏡子上的白點(diǎn)擦一擦、洗洗車、遛遛狗。別看都是些小事兒，如果能時(shí)不時(shí)積極地為另一半做幾件，他（她）會(huì)感受到你對(duì)他（她）的愛(ài)的。
“身體的接觸”——通過(guò)牽手、親吻、擁抱和性生活來(lái)跟另一半溝通愛(ài)。
三、如何找到自己和另一半的愛(ài)語(yǔ)？
探索自己愛(ài)語(yǔ)有三種方法：
1.? 想一想你的另一半做過(guò)什么事或者不做什么事傷害你最深？跟這件事相反的，就可能是你的愛(ài)語(yǔ)。
2.? 回顧一下你最常請(qǐng)求你的另一半做什么？你最常請(qǐng)求的事兒，可能就是最能使你感覺(jué)到愛(ài)的事。
3.? 回憶下你通常以什么方式向你的另一半表示愛(ài)？你示愛(ài)的方法，也許顯示它會(huì)使你感覺(jué)到愛(ài)。
探索另一半的愛(ài)語(yǔ)有兩種方法：
1.? 想一想他（她）最常用的向別人表達(dá)愛(ài)的方式是什么？他最常提出的請(qǐng)求是什么？他（她）最常抱怨的又是什么？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要愛(ài)語(yǔ)。也許他（她）的抱怨會(huì)激怒你，但實(shí)際上給你提供了寶貴的信息。
2.? 做五周的實(shí)驗(yàn)。每個(gè)星期把注意力集中在五種愛(ài)語(yǔ)里的某一種上，努力每天都講這種愛(ài)語(yǔ)，觀察另一半的回應(yīng)。試驗(yàn)過(guò)后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你說(shuō)你另一半主要愛(ài)語(yǔ)的那個(gè)星期，他（她）的面部表情和回應(yīng)你的方式都明顯不同。
四、另一半的愛(ài)語(yǔ)很難學(xué)怎么辦？
為了愛(ài)，走出自己的舒適區(qū)，選擇去說(shuō)它。當(dāng)我們知道了另一半的愛(ài)語(yǔ)，選擇積極地去表達(dá)給他（她）聽(tīng)。他（她）就會(huì)覺(jué)得很安全、很滿足，情感的愛(ài)箱滿滿。
作為感覺(jué)到愛(ài)和作為行動(dòng)的愛(ài)是不同的。作為感覺(jué)的愛(ài)是出于本能的，是愛(ài)箱的真實(shí)反饋。愛(ài)就是愛(ài)，不愛(ài)就是不愛(ài)。作為行動(dòng)的愛(ài)是出于愛(ài)為對(duì)方著想，努力學(xué)習(xí)他的愛(ài)語(yǔ)。
愛(ài)是一種勇敢的選擇。當(dāng)選擇了為愛(ài)行動(dòng)，哪怕很艱難，慢慢地都會(huì)收獲滿滿的愛(ài)箱。
【案例】
作者的母親在他小時(shí)候，總讓他用吸塵器吸地。從初中到高中，每周六不吸完整棟房子的地就不能去打球。那時(shí)候他暗下決心：“長(zhǎng)大以后我絕不要再吸地了！我一定要找個(gè)妻子來(lái)做這件事。”可現(xiàn)在，他還是定期地吸家里的地，因?yàn)樗拮拥膼?ài)語(yǔ)是“服務(wù)的行動(dòng)”，他通過(guò)吸地這種方式來(lái)表達(dá)愛(ài)。吸地這種行為對(duì)作者而言并不自然，甚至是討厭。別人付再多的錢他也不會(huì)吸地，但是他會(huì)為愛(ài)吸地。當(dāng)他的妻子知道他吸地是完全出自100%純凈的愛(ài)的時(shí)候，就會(huì)備受感動(dòng)，愛(ài)箱滿滿。
總結(jié)：
本書先指出情感的需求是怎么影響兩性關(guān)系的，婚姻問(wèn)題的普遍原因，是愛(ài)語(yǔ)不通。每個(gè)人都有愛(ài)和被愛(ài)的需求，都有個(gè)情緒的愛(ài)箱，需要有方法地維護(hù)才能保持填滿的狀態(tài)。我們需要了解、學(xué)習(xí)自己和另一半的愛(ài)語(yǔ)，這樣才能填滿彼此的愛(ài)箱。
愛(ài)的語(yǔ)言有五種：肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸 。可以通過(guò)三種方式找到自己和另一半的愛(ài)語(yǔ)，用心體會(huì)對(duì)方最討厭的行為和最喜歡的行為，你就能了解。
如果對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)很難學(xué)，讓你感覺(jué)很不自然，為了愛(ài)，我們需要盡可能地努力，走出自己的舒適區(qū)，選擇去學(xué)習(xí)對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)。當(dāng)夫妻雙方都能主動(dòng)選擇說(shuō)對(duì)方的主要愛(ài)語(yǔ)時(shí)，就能很好地填滿彼此的愛(ài)箱，處理好婚姻中的沖突和失敗了。
金句：
1. 你所表達(dá)的愛(ài)的語(yǔ)言，跟你的配偶的語(yǔ)言相比，也許就像漢語(yǔ)和英語(yǔ)那么不同。無(wú)論你多么努力地試著用英語(yǔ)表達(dá)，如果你的配偶只懂得漢語(yǔ)，那么你們永遠(yuǎn)不會(huì)了解如何去愛(ài)對(duì)方。
2. 我確信，保持愛(ài)箱常滿對(duì)婚姻之重要，正如同保持適量的汽油對(duì)汽車一樣重要。在你的婚姻中，若帶著一個(gè)空的“愛(ài)箱”前進(jìn)，你的損失可能比駕駛一輛沒(méi)有油的車子更大。
3. 稱贊、鼓勵(lì)、請(qǐng)求而非要求、責(zé)難，這樣才能肯定你配偶的自我價(jià)值。這樣做才能制造親密感，治療傷痛，且可使你另一半的潛能充分激發(fā)出來(lái)。
4. 幾乎任何有關(guān)愛(ài)的著作，都表明了愛(ài)的本質(zhì)是給予的精神。五種愛(ài)的語(yǔ)言，全都激勵(lì)我們要“給”我們的配偶。
5. 愛(ài)不是一切的答案，可是它制造了一種安全的氣氛；在那種氣氛里，我們可以尋求那些煩擾我們之事的答案。
