感賞女兒回到家就抓緊時間寫作業。
感賞女兒認識到自己不足，認為自己英語考88分，考得不好。
感賞自己昨天晚上十點左右做好面包。
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感賞自己今天早上早起煮豆漿給女兒喝。
感賞婆婆天天早起做早飯。
感賞自己早晨做的豆府腦很成功。
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感賞女兒玩手機游戲很自覺，只玩一小會兒，控制力強。
感賞女兒天天堅持百詞斬。
感賞女兒天天要和我抱抱，粘人得很。
感賞老公天天都很幽默，讓家庭充滿快樂。
感賞老公幫我準備泡腳水。
自省:今天在校門外等孩子放學，聽說今天考試了，接到女兒后就問：“今天考試了嗎？女兒聽了，湊近有點不好意思地說:”考了，英語考得不好，就88分，數學93分。”我當時突然又聚焦在孩子以前考試后成績不告訴家長方面，說:”以后要及時告訴家長考試成績。”女兒瞬間又大發雷霆，說不想再和我說話，不理我了。當時自己突然一下子醒悟，我應該表揚孩子數學上的進步及孩子認識到英語上的不足，對她進行鼓勵。我的聚焦還是那么不自覺地跑到孩子做得不好的方面，聚焦負面。感賞自己及時認識到錯誤，及時調整。在和女兒泡腳時，跟女兒認錯。雖然她在看手機，但相信她聽到了。
投射自己的聚焦越來越自然地放在正面，表揚能做到脫口而出。
