這樣做事才不會那么累

文 |?悟恩 ?圖 | 網絡

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通常臨近年底都會比較忙。

作為一個上有領導下有家小的上班族，這樣那樣的、或重要或不重要的會議總得參與。

剛過去的周末，就有一個關于區域性發展的國際性論壇，很大型，光分論壇就有三四個。

主辦方是我們，所以所有人傾巢出動，還請了幾個在讀的研究生過來，做接待，做翻譯，其中一部人還得在酒店連住數晚。

坦白講，這些事情對于我來說，其實是干擾。

因為我本來手頭就有人物單行本傳記在與出版社進行最后對接，準備付印，加上關于物業管理的課題還在趕，而今又多了一個少數民族分布的課題在追著我出初稿。

論壇的籌備與舉辦，讓我手頭的工作進展緩慢。

其實，從事上來講，參與論壇與課題研究是不沖突的：

一個是體力為主，一個是腦力為主，可以交叉著來，要就讓身體休息，要就讓大腦休息。

倒是幾個課題一起來讓人覺得累，因為都是思考的工作，常常出現腦容量不夠，準確地說是大腦運存不夠的問題。

——一個人一天能集中精神想事情的時間不過三四個小時，超過這個時間，大腦就會疲勞，效率就會下降。

做事怕的是雜而不精，尤其是這些“雜”還雜在不能讓人進步，更沒有生產力上。

更重要的是，一些不必要的干擾，可能會讓我們忘了在自己最有價值的事情上加碼，往稀缺價值上靠。

人的專注力是有限的：

從小的方面講，是你一天的工作時間要怎么安排，這關系到你做事的方法與效率。

從大的方面講，你在事業、家庭等方面要傾注的心力與占到的比重，會影響到你能否最終實現理想中的生活狀態。

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很多時候，我們的累，其實是因為分心，如干著A想著B，三心二意，最顯而易見的就是一天刷手機刷某寶，一天下來，感覺自己累得要命，但實際上正事沒干幾件，甚至根本就沒干，累得又焦慮又冤枉。

其實，最有效率，也最讓人愉悅的學習、工作方法，反而是舍棄大部分，專注少部分。

專注等于認真，認真自然效率就高。

那為什么專注會帶來愉悅呢？

“心流”（ Mental flow）使然。

“心流”是心理學上指的個體在專注進行某行為時所表現的心理狀態。例如畫家全身心投入畫畫，工人全身心投入生產等。

處于“心流”狀態時，人的精神力會完全投注在手頭的事情上，會有高度的興奮與充實感。

此時，人通常會抗拒中斷，不愿被打擾。

可見，專注其實不累，反而是愉悅的。

所以，你得讓自己進入這種狀態：靜下來，開始，繼續，進入……這就是當下的享受，就是過程。而結果，是跟隨著“過程”而來的。

施行起來不累的專注，就是指這個。

之后，多去重復、實現這樣的狀態，養成習慣。習慣有了，就不會感覺累了。

有誰會覺得早上起床刷牙洗臉會累呢？只是自然而然的路徑依賴罷了。

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那么，要不要目標呢？

要。

我們都知道兩點之間線段最短，也就是說，去做成一件事應該是從起點直奔終點，這樣是最省時省力的（如圖左示），但這是理想狀態，在現實生活中幾乎是不可能的

——很多時候，我們都會被情緒影響，或者被別的事物影響，以至心猿意馬，最后不知道奔哪邊去了，結果回頭一看，才發現好像干了很多事，但一件事都沒干成。

目標的必要性，體現在這點。

目標是標桿，是方向，是航海時指引你的燈塔，它如果不在你的心中點亮，你就是無頭蒼蠅橫沖直撞，撞得一腦門包包還吃力不討好。

所以，很多做事規則，都離不開目標設定，好處就是讓你盯著那個標靶，這樣即使在中途走歪了，也能及時得到修正，回到正途上來（如圖中示）。

相信不少人都有過這樣的經歷：早知道當初堅持，早知道當初怎么怎么的……這里除了有畏懼困難、知難而退的原因外，還有一種原因是，忘了。

這并不是笑話。

如，年初計劃要考個經濟師，結果堅持讀書三個月，然后就懈怠了，懈怠著懈怠著，就把這事拋諸腦后了。

或者，在考經濟師的過程中，被別人說了幾句，覺得考來沒有什么用，不如考別的，于是跑去學別的了，然后，又在“山的那邊”重復“山的這邊”的老路。

我們總是把“不忘初心”掛在嘴上，卻往往忘了立刻把它落實到行動上——走著走著，就忘了自己要到哪里去了（如圖右）。

長此以往，回頭一看，你會發現那些或被人為的、周遭的叨擾，或被自己的惶恐不安、焦慮彷徨消費的時間，就是那些你想追，卻永遠追不回來的寶貴光陰。

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但是，總想著目標做人，活著就少了些隨性，跟機器人似的，多單調乏味啊，多難以堅持啊，怎么辦呢？

定時查看下大目標即可。

如每個月看一下當前是否符合季度進度，每個季度看一下是否跟上了年度計劃等。

總之，就是做到客觀有目標，主觀無目標：客觀有目標，行事才有了方向；主觀無目標，就會少了無謂的焦灼與疲累。

可以說，這是大俠的“手中無劍，心中有劍”，是境界。

其實啊，因為時間的有限性，每個人只有百八十年的時間。在這短短的三萬多天里，每個人能做的事情，真的很有限。

所以，小至幾年幾周幾天里選擇去做什么或者不做什么，大至在其一生里，對事業、生活、婚姻等方面要投注的比重，都需要權衡。

而你在哪部分投入多一點，自然就在哪方面收獲多一點，這是必然的。

十全十美是不存在的，那也是貪婪。

做該做的，斟酌著做“可做可不做”的，不做“完全沒必要做”的。在可控的前提下學會拒絕，懂得取舍，這樣做事，就不會那么累了。

我是悟恩，共勉。