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斯坦福大學著名的心理學家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）提出用“時間視角”這一概念表示人們對過去、現在和未來的不同態度。他發現，根據不同的時間視角可以劃分出五種人：
第一種是積極過去視角，具有這種視角的人總以積極的心態往回看，他們是懷舊的，經常懷念過去美好的事情，珍視親情和友情，對已經擁有的東西懷有感恩之心。但這樣的人容易忽視當下的快樂。
第二種是消極過去視角，具有這種視角的人總以消極的心態往回看，他們經?；貞浫松械呢撁娼洑v，沉浸在以前的傷害中無法自拔，因而出現心理問題的風險比較大。
第三種是享樂主義視角，具有此種視角的人總以享樂的心態看待當下，他們認為及時行樂是第一要務，回首過去和展望未來都無太大必要，盡情享受當下便好了。他們的幸福感比較高，但出現成癮行為如吸煙、酗酒或暴飲暴食的風險比較大。
第四種是以宿命的觀點看待當下的人，即具有宿命論視角，他們對現時發生的事情感到無能為力，認為一切都是命中注定，自己只能順從和忍受外界的安排。
第五種是習慣往前看、為未來謀劃的人，這種視角被稱為未來視角，他們具有前瞻性，更關注有待完成的目標和任務。為了完成未來的目標，他們愿意舍棄當下的享樂，時間的利用更有效率，因而更容易取得比較高的成就。但是由于一直為未來擔心，所以幸福感并不強。
節選自《精進——如何成為一個很厲害的人》
有沒有發現，上述的每一種視角都是有利有弊。沒有絕對完美和天然正確的方法和視角。
所以，不要維持單一的時間視角。真的需要隨時切換角色和心情。
生活的方方面面都需要混合和折中：根據不同現實場景加以靈活選擇，多采取前三種較為積極的積極過去、享樂主義、未來視角，做好家庭、個人、工作之間的相互轉換和平衡。少采納負面作用明顯的消極過去視角和宿命論視角。
同樣研究“時間視角”的瑞典心理學家林德沃（Lindvall）提出，
具有平衡式時間視角的人，在內心具有一種“延伸的當下感”（extended now），
既不疏離過去也不漠視未來的當下感。
基于上述，他提出了更好地對待時間的十條建議，希望對大家能有所幫助：
1．生活在當下
2．嚴肅地對待時間
3．留意自己擁有的空間并享受它
4．反思自己和其他人的時間視角
5．從現在出發聯結過去
6．并不完全沉浸于過去
7．制訂實現目標的計劃
8．平衡計劃和非計劃時間
9．視未來存在于當下
10．對未來保持積極的態度
