? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）
和甘萊，聊了一個(gè)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的天，大概有兩個(gè)半小時(shí)。
甘萊非常開心的跟自己聊，最近的收獲，因?yàn)樗岸螘r(shí)間狀態(tài)并不是特別的穩(wěn)定，人是有一些急躁的。后來因?yàn)榻拥絼︼w老師的電話，給她一些建議，突然之間有了一些頓悟，慢慢的去調(diào)整自己的狀態(tài)，并且在這個(gè)過程里面，心浮氣躁的心開始變得更加安定了。
而且在這個(gè)聊天的過程里面，在她不斷的一個(gè)引導(dǎo)的過程中，也讓自己有了很大收獲，所以也特別的想要去分享出來，因?yàn)槲覀冏陨碛龅降膯栴}也可能是大家會(huì)遇到的問題，如果說因?yàn)槲覀兊姆窒恚心敲匆稽c(diǎn)的收獲，對(duì)于我們來說也是非常開心的一件事情。
01用積極的情緒去引導(dǎo)我們的行為
我們可以回顧做事情或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們情緒是怎么樣的？如果一開始就是感到抵觸的、不想做的、反抗的、覺得困難的。往往在這樣的情緒之下，我們的做事效率會(huì)變得更加的拖延，而且也會(huì)非常的容易放棄。
如果我們調(diào)整過來用一種更加積極的狀態(tài)，好奇探索的態(tài)度去做這件事情。那么結(jié)果是不是就不一樣了呢？最近自己也在看一本書，里面也提到了，當(dāng)我們有了積極的心態(tài)的時(shí)候，其實(shí)事情已經(jīng)成功了一半了。
比如遇到了難題的時(shí)候，我們可以很云淡風(fēng)輕的說這并不是什么大的問題啊。前期給自己情緒增加的負(fù)擔(dān)，會(huì)在做事的過程感受到這些負(fù)擔(dān)，如果在做事之前，我們就轉(zhuǎn)念自己的思想，告訴它，這并不是困難的，我現(xiàn)在擁有著好奇的心態(tài)，我想去發(fā)現(xiàn)這個(gè)東西，怎么去把它做好。相信這樣做，會(huì)讓我們?cè)谧鍪碌母佑袆?dòng)力。
02改變從心智模式開始
加入付費(fèi)社群以來，自己也報(bào)名了很多的課程，也確實(shí)是學(xué)習(xí)了很多東西，但始終感覺學(xué)的東西特別多，但沒有特別大的一個(gè)進(jìn)步，感覺做了很多事情也沒有一個(gè)著力點(diǎn)。
那么影響著我們做事情的一個(gè)結(jié)果，到底是什么呢？其實(shí)就是我們的心智模式。
來自百科解釋
“心智模式又叫心智模型。所謂心智模式是指深植我們心中關(guān)于我們自己、別人、組織及周圍世界每個(gè)層面的假設(shè)、形象和故事。并深受習(xí)慣思維、定勢(shì)思維、已有知識(shí)的局限。
心智模式是根深蒂固于心中，影響我們?nèi)绾瘟私膺@個(gè)世界，如何采取行動(dòng)的許多假設(shè)、成見、圖象、印象，是對(duì)于周圍世界如何運(yùn)作的既有認(rèn)知。我們通常不易察覺自己的心智模式，以及它對(duì)行為的影響。’”
而我們?nèi)说男袨槭沁^去習(xí)慣的產(chǎn)物，所以可以從習(xí)慣上去改變，那改變不可能說一次性完全的改變掉，可以一點(diǎn)一點(diǎn)的去改變，通過微小的積累，那最終我們就能夠讓自己達(dá)到一個(gè)質(zhì)的變化。
03發(fā)現(xiàn)那些進(jìn)步飛速的人，都擁有極度開放的心態(tài)，也也特別愿意去跟人學(xué)習(xí)和請(qǐng)教
平時(shí)在生活里面我們看似學(xué)了很多的東西，覺得自己都是懂的，都是明白的，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，為什么別人和你做的都是一樣的，別人的進(jìn)步怎么會(huì)那么大？為什么呢？這個(gè)為什么可以去請(qǐng)教，但常常就是覺得我都懂，不愿意開口，而限制了我們的成長(zhǎng)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）
什么才是我覺得有意義的人生？
在甘萊不斷的引導(dǎo)之下，自己就脫口而出
想要成為一個(gè)勇敢的、真實(shí)的、對(duì)世界充滿好奇的一個(gè)女生。擁有賺錢的能力，能夠支撐自己去做想做的事情，能夠?qū)W習(xí)一些關(guān)于心理學(xué)和心靈成長(zhǎng)的知識(shí)，可以有機(jī)會(huì)為別人服務(wù)，真正的幫助到別人。這樣的生活，就會(huì)讓我感到特別的滿足和幸福。
一直以來看著別人不斷的成功，看著別人不斷的逆襲，內(nèi)心充滿著焦慮和不安，因?yàn)閷?duì)自己的真實(shí)情況感到很不自信。突然之間就迷失了自我，看到別人這樣做就成功，那么自己也想要去這樣做，但是別人成為的是自己心目中的一百分，并不是自己想要成為的一百分。
那么看到自己的需求點(diǎn)，針對(duì)自己的需求點(diǎn)，在不斷的去強(qiáng)化這些東西。
那比如想要強(qiáng)化勇敢，那生活上不勇敢的表現(xiàn)，就是遇到了問題想要退縮，情緒特別的嚴(yán)重，其實(shí)就可以通過第1種方式，在遇到問題的時(shí)候采取積極的心態(tài)去面對(duì)，給自己洗腦，說自己非常的樂意的想要去解決，做這件事情是非常的輕松的。
最近自己一直在做的一件事情，因?yàn)樘貏e不喜歡洗碗，但是每次在洗碗的時(shí)候就不去思考，這件事情帶來的一個(gè)痛苦，拿到碗就馬上開始洗，其實(shí)效率提高了很多，每次吃完飯馬上就把碗給洗的干干凈凈了，接下就不用去想要不要洗碗。盡量不去思考要不要，直接做就可以了。
為什么不敢真實(shí)的表達(dá)？
因?yàn)樽约禾貏e在意別人看法的人，總會(huì)擔(dān)心說錯(cuò)話，所以在熟悉的人面前很自在，一旦不熟悉的環(huán)境，會(huì)強(qiáng)迫自己表現(xiàn)出很好的一面，不敢去表達(dá)自己內(nèi)在需求，所以在人多的時(shí)候一般都不會(huì)有反對(duì)意見。雖然這樣的行為，在一定程度上是有教養(yǎng)的表現(xiàn)，但是一直壓抑自己迎合別人 ，長(zhǎng)期下來也會(huì)變得不愛社交活動(dòng)。
在和甘萊聊天的過程里面，也是在不斷的去聊自己的問題，也是暴露自我的一個(gè)過程，但是這一個(gè)過程因?yàn)槭潜煌耆蛹{的，所以在暴露完以后，會(huì)覺得跟對(duì)方的感情增加了很多。所以真實(shí)的做自己，真實(shí)的去表達(dá)，這樣才能夠交到真實(shí)的朋友。
如果用壓抑的自我去跟別人相處，首先你自己會(huì)感到非常的不開心，得到的關(guān)系也不是真實(shí)的，因?yàn)閷?duì)方接受的也是那個(gè)不真實(shí)的你。因?yàn)槭澜缟蠜]有誰，可以獲得所有人的喜歡，自己之前是不愿意承認(rèn)有這個(gè)想法，但現(xiàn)在卻不得不承認(rèn)了，如果自己從來沒有這些想法，怎么可能有這些討好行為呢？
要學(xué)會(huì)自我覺察，能夠看得到，作為第3人一樣可以看得到自己的行為，看得到自己的行為以后，你就能夠去想辦法改變。
影響人際關(guān)系的限制信念
還被對(duì)方破掉了自己的一個(gè)卡點(diǎn)，一直以來是不喜歡麻煩別人的，覺得麻煩這件事情就等于虧欠別人，最后還要還人情。所以一旦要麻煩別人的時(shí)候，就會(huì)感到有壓力。
因?yàn)樽约阂财诖龘碛泻芎玫娜穗H關(guān)系，那么我們就可以換一種方式，把這一種觀念進(jìn)行一個(gè)轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)念成自己麻煩別人等于交到一個(gè)朋友。
甘萊分享了她的一個(gè)朋友，是一個(gè)社交達(dá)人，而她的社交秘訣，就是幫助別人解決問題，也麻煩別人解決自己的問題。
人都是希望被看見的，希望被肯定的。如果你想要解決的問題正好是對(duì)方擅長(zhǎng)的，其實(shí)你是給了對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)去發(fā)揮他自己擅長(zhǎng)的能力，對(duì)方會(huì)非常的高興的，他會(huì)覺得自己是有價(jià)值的。你麻煩了對(duì)方，就會(huì)給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，他來麻煩你，所以關(guān)系就是在這樣的這種一來一往的狀態(tài)里面深化友誼的。
不過我們?nèi)フ?qǐng)教別人，讓別人幫忙時(shí)候，我們可以懷著一顆感恩的心，因?yàn)檎l都不是有義務(wù)去幫忙的，沒有得到幫助也很正常。
我們?cè)谕黄频臅r(shí)候，必然會(huì)感受到一些痛苦的，所有的成長(zhǎng)都不是說一帆風(fēng)順，每一個(gè)臺(tái)階一定是需要你把腳跨出去，你才會(huì)有進(jìn)步。
