腸胃不好？教你幾個保護腸胃的小方法
腸胃的健康嚴重影響了身體的健康和生活的質量，吃東西稍微不慎，便會造成不消化、脹氣、胃痛等等一系列的問題，不僅會給身體帶來很多的不適，而且也在影響著身體其它部位的額健康。大家一直對于腸胃的健康很在乎，但生活和工作的緊張，又在狠狠的傷害我們的腸胃，下面來教大家幾個簡單的保護腸胃的小方法。
1、捏脊療
針灸按摩是我國歷史非常悠久的一種養生方式，對身體有很多的好處，而且簡單方便，效果顯著。捏脊療是按摩中的一種，是通過按捏身體的一些經絡穴位，來進行調節，對于脾胃失和、消化不好、厭食積食的人群來說非常有利。捏脊療主要是捏背部的脊柱以及兩側，脊柱在背部的正中部位，是身體的督脈所在，按捏脊背可以調和氣血，調整五臟。
2、飯后散步
尤其是在晚飯后，很多人會直接躺回床上，感覺非常的放松，但其實這樣是錯誤的，晚飯后可以稍微的散會步，運動會，會減輕腸胃的負擔，保護腸胃的健康。
3、捏腿肚
小腿肚的內側有足太陰脾經，足太陰脾經和脾胃是有很大的關聯的，所以按捏小腿肚可以減輕輕微的胃痛，但嚴重的胃痛還是要及時去診治。
按揉一些穴位對于腸胃有一定的作用，但平時飲食和生活習慣才是可以保持腸胃的健康的主要的一個原因。所以要經常食用一些可以保護腸胃的食物。
1、牛奶。牛奶的營養非常的豐富，具有補肺胃的作用，可以在睡前喝一杯牛奶，既有助于睡眠，又可以滋養腸胃。
2、粥。粥是比較容易消化吸收的一類食物，而且粥類都很清淡，不會給腸胃造成傷害和負擔。很多的粥還具有養胃的作用，腸胃不好的話，可以經常喝一些粥，搭配一些養胃的食材，對身體有很多的好處。
3、湯。說起養胃的食物，往往首先想到的便是粥，但其實湯才是佳品，而且以菜湯為佳，多種菜搭配，再放點雞蛋，放上一些調味品，味道好營養高。
對腸胃的傷害主要便是現在不規律的生活，不規律的飲食。所以保持腸胃的健康要首先注意飲食，不要暴飲暴食，注意膳食均衡，各類營養物質都要有涉及，對身體和腸胃都是有好處的。
