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201908024? 昨日微目標完成，情況如下:
1.早睡早起?? ?
晚子時前休息，早辰時前起
2.鍛煉
金剛功一部，打坐半小時
3.飲食:v
早餐，桑葚醋+芝麻丸1粒+小米粥八珍粉
午餐，拌肉+青椒茄子+絲瓜冬瓜湯
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晚餐，干煸苦瓜+綠豆粥+芝麻丸1粒+黃酒
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飲料～老白茶，茶點
4.學習：V
閱讀，繼續讀書方法類專業書 朱子讀書法
附:
目前的四個微目標:
①早睡早起:每周一次達到晚子時前就寢，早辰時前起床目標。
②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部或打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運動皆可。
③學習：閱讀每天1頁+其他～如朗讀聽寫抄寫……
④健康飲食:每餐不過飽，少吃垃圾食品。
