1.想到的事情10秒鐘想想，立馬去做，拖延癥真的改掉了好多，但是還是有點拖延，比如今天的閱讀沒有完成，但是比之前星期進(jìn)步很多，再加強下規(guī)劃，給自己激勵。

2.發(fā)現(xiàn)了跑步的時候以音樂為階段跑or變速or走，比聽完成1公里太有用了，不然跑的時候一直在想跑完這個1公里就停，但是一累就堅持不住了，今天就想跑完這首歌再走，哇塞，還能再堅持一首，很棒

3.思考了一下今天溝通的問題，還是要堅持確定- 尊重，重復(fù)-關(guān)注，問問題。還有買東西的時候，記價格，聽對方說再決定。感覺自己還沒聽懂或者還沒記住就決定了，太過武斷。在其他溝通方面已經(jīng)在加強傾聽，確認(rèn)了。

4.完成了80%每日基本任務(wù)，下次再加強不拖延，你可以噠。

5.給語伴群弄了一個截圖小規(guī)則，方便大家，方便自己。

一周總結(jié)：剛剛?cè)シ戳艘幌卤局苊咳湛偨Y(jié)

1.強化自己的初心，明確自己每天完成這些任務(wù)的目標(biāo)。

2.發(fā)現(xiàn)自己每天比之前充實很多，起碼知道自己感觸的事情和繼續(xù)堅持努力的方向，修正方式和態(tài)度

3.激勵真的很棒，比如自己口語的效率提高到90，比如有小伙伴夸我口語讀的棒，這是自己為實現(xiàn)自己目標(biāo)途中獲得的額外收獲呀，不再覺得自己每天庸庸碌碌，而是有事可做，想著點子去做。

4.再多問自己幾個問題并且切實解決它，讓自己從中收獲，就像姐姐說的，不想跑步的時候想想30多歲的自己，恩，不想學(xué)習(xí)的時候想想自己的錢包，想想自己的學(xué)費，想想3年后的自己，是不是還是月入那么低？找不到重點？

明天的你會感激今天的你這么努力。