早上好#易效能 # 蔣小園

2017/08/21(277/300）

【不忘初心，堅持始終】

健康：作息《昨晚今早》22.45

~05.27冥想+泡腳

學(xué)習(xí)成長：晨間日記+喜瑪拉雅+讀書

效能:休閑，整理

??小確幸/感恩

感恩蔣姐及時提醒。感恩先生的“好脾氣”，促使我不斷提升?

【易效能三只青蛙】

昨日青蛙完成，今日青蛙:

班委晨會

閱讀

100講

美好種子

【情緒】情緒，越抗拒越持續(xù)！情緒如何掌控，這需要一個訓(xùn)練的過程。90%的情緒反應(yīng)是自動的，所以你用腦無法控制。它的背后是你的信念與認(rèn)知，還是這樣的信念與認(rèn)知，造成了你的自動化反應(yīng)。越抗拒，越持續(xù)。誰不舒服，誰來解決問題。自己是一切的根源。`

【閱讀】

《淡定》想要什么，做什么，自己決定。一個內(nèi)心強大、思想豐盈的女人，必然不會順從所謂的社會價值來評價自己，更不會在誘惑和利益面前迷失自己。她們總是淡定自若地做自己該做的事情，而不去理會那些如箭矢般射向他們的流言蜚語。

【反思】

不要抱怨生活不給你安逸，不要抱怨流言蜚語不給你平靜。因為真正的寧靜，生長在你的心里。