一個人的生命，終究是為了活出自己。

如果你有幸在很小的時候就被告知這一點，并身體力行，那么你或許會有一個非常不同的人生起點。

人生金句

①當潛意識被呈現，命運就被改寫了。——榮格

②自戀有它很深的合理性，我們都是要從滿滿的自戀開始，而后走出自戀，發現我和你都是好的。

③我們必須進入關系，同時還要學習如何在關系中，至少在自己的事情上要有說了算的空間。不進入關系，生命就會被浪費，或許是最大的浪費。

④不含誘惑的深情：人與人之間最美好的情感，是我深深地理解與接納你，而不給你設置任何條件。不含誘惑的深情境界太高，但其實，哪怕是一些誘惑，只要有深情就好。

⑤抱持：孩子發展好的時候，認可他；孩子受挫的時候，支持他。

⑥ 女人的品質是“做”，她只要存在著就非常重要；男人的品質是“干”，他必須做點兒什么，必須追求在某一方面出類拔萃，他才能找到存在感，并讓周圍人感覺到他的存在。

⑦在充分展開的競爭中，我們的人性回完全展開，被看見，去完善。

⑧ 如果情緒是好的，可以接過來；情緒是“垃圾”的時候，必須駁回去。

9、我們把事情說得很復雜，其實就是為了控制對方，讓對方按照我們說的做。一點小事，就上升到你是愛我還是不愛我的高度，這其實是打著愛的名義要入侵對方。

10、傷口是光進入你內心的地方。所以，不必對“創傷”這個詞太敏感。

11、我們最容易回避的情緒是憤怒和無助。比如，你帶回家的情緒，也許大多是工作中讓你感到憤怒或無助的地方。假設這一點成立，那么，如果你能學會在工作中合理地表達憤怒和無助，你的狀態就會好很多。

12、發現一個問題，立即問：“怎么改變呢？”當急著改變時，自然就失去了充分絕知的空間。

13、“抄后路”：當你發現兩個人之間的觀點之爭失效后，可以挑出來，觀察一下對方為什么這么吵得心理策略，然后把它指出來。

14、流淚很好，這是在對童年時的匱乏和創傷表達承認和哀傷。當愛上表達得足夠了，我們就可以不再固著在這個時期的創傷上，可以前行了。

15、獨處時，一切都是自己可以掌控的，這可以很好地滿足自己的自戀。關系中，對方是自己沒法掌控的，所以自戀容易受損。太孤獨的人，可以說都是渴望愛而不得，于是退行到孤獨中的。

16、相愛，或者心靈成熟的過程，乃至能力增長的過程，就是自戀不斷受打擊的過程。

17、表面的行為有好有壞，但背后的動力沒有欠缺。——斯蒂芬·吉利根

18、二元關系很容易產生吞沒感。這種感覺產生后，一個人吉祥從二元關系中逃走，去尋找一個第三方來建構復雜的三元關系。這是人性的必經之路，所以純粹的愛情夢總是回幻滅，痛苦總會產生。人總是要走向復雜，再回歸單純。我們需要對這個過程有一定的預期。

19、別那么害怕攻擊性，當你學會人性化地表達時，你會發現，它就是生命。

20、真正滋養實體自戀的東西是兩個：投入地愛和投入地區做事情。

21、如果一個人身上沒有攻擊性，這個人很容易像是虛假的，他很難和別人建立起生動、真切的關系來。

22、一個人時，是符合全能掌控感的，但世界是無趣的、缺少生機的；而兩個人時，你的生活會變得花樣百出，而另一個總是小小攻擊你的人，也讓你的生命變得色彩繽紛、生機勃勃。

23、“自己”這個東西時看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解“自己”。所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西碰撞，然后才知道“自己”是什么，這才是自我。——山本耀司

24、在兩性關系中，一旦穩定下來，常常是這樣一種局面：女人找男人要關注、要回應，而男人則容易封閉在自己的世界里，把女人的這種需求和渴望視為麻煩。然而，不管什么樣的天才，如果他與別人建構不好關系，他都會體驗不到幸福。盡管天賦在閃耀，但在他們的內在感知中，仍然容易覺得自己是虛弱的。渴望被看見，是人類極為本質的需求。

25、無論如何，別忘記張開你的雙臂。張開后，有可能會再次失望，但也有了希望。而如果你一直封閉著的話，那就什么都不會有。

26、要小心你那些特別引以為傲的品質，這些品質最初多是用來處理痛苦的。如果你太你的那些引以為傲的品質，那么，為了滋養它們，你會自覺不自覺地重復追尋一些類似的痛苦。

27、依賴，是自己能做好的事自己不做，而希望別人幫自己解決。依戀，講的是情感上對另一個人的敞開和聯結。

28、愛的時候，給對方的要比對方給自己的多；恨得時候，給對方的要比對方給自己的少。這樣就可以構成一個良性循環。

29、我們得學習用語言在情緒層面表達恨意。因為敢表達恨意的人，就有了機會獲得救贖。

30、恨意是直接表達攻擊性，這時自己很容易喪失道德優勢；而抱怨是非說對方錯了，所以在攻擊對方時還識途占據道德高地。