文 / 梔子

在這幾年聽(tīng)到最多的一個(gè)詞就是認(rèn)知，什么提升認(rèn)知？認(rèn)知迭代，即使說(shuō)話，兩個(gè)人的溝通也涉及到認(rèn)知，如果兩個(gè)人的認(rèn)知不在同一水平線上，那么兩個(gè)人就無(wú)法正常的溝通，要想成功，認(rèn)知能力更要達(dá)到一定的高度，那么什么是認(rèn)知？怎么樣的認(rèn)知才可以促進(jìn)我們更快地成功？

周嶺先生的《認(rèn)知覺(jué)醒》，給我對(duì)認(rèn)知帶來(lái)了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，書(shū)中提到了很多普通人遇到的問(wèn)題，那就是想勤奮卻總是敵不過(guò)惰性，想努力卻總是陷入低下的狀態(tài)，想精進(jìn)卻總是彎路不斷，讀了很多書(shū)都忘了，付出很多努力都白費(fèi)了，我們仿佛越使勁越困惑，越努力越迷茫，是不是很扎心？

書(shū)中告訴我們，我們之所以覺(jué)得越使勁越困惑，越努力越迷茫，是因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知出現(xiàn)了問(wèn)題，人與人為什么會(huì)有那么大的差異？是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長(zhǎng)的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰，

就我個(gè)人的觀察和思考而言，我身邊的朋友就是我的同齡人，有的現(xiàn)在成就非凡，而有的上著一個(gè)不咸不淡的班，工資不高不低，他們的起點(diǎn)都是一樣，都是大學(xué)畢業(yè)。因?yàn)橛械娜四繕?biāo)清晰，大學(xué)畢業(yè)后，對(duì)自己的人生或者是職業(yè)做了一個(gè)很清晰的規(guī)劃，而有的人做到哪里算是哪里。

周嶺先生的《認(rèn)知覺(jué)醒》，對(duì)提升認(rèn)知能力做了詳細(xì)的講解，主要從三個(gè)方面來(lái)加以說(shuō)明，消除認(rèn)知模糊，深度學(xué)習(xí)，利用早晨醒來(lái)時(shí)的純凈注意力，產(chǎn)生正的增強(qiáng)回路。

學(xué)習(xí)知識(shí)消除認(rèn)知模糊。

認(rèn)知模糊又可以從兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)，一是對(duì)自己的目標(biāo)消除模糊，在學(xué)習(xí)知識(shí)方面，盲區(qū)越小，認(rèn)知更清晰。

很多人一輩子都不知道自己的目標(biāo)是什么，畢業(yè)了找一份能糊口的工作，日復(fù)一日，沒(méi)有目標(biāo)，很難從內(nèi)心去驅(qū)動(dòng)自己，每天也只是完成工作而已，但是有目標(biāo)的人就不一樣，比如在我們一個(gè)寫(xiě)作群，有一名小伙伴的目標(biāo)就是成為優(yōu)質(zhì)作者。她就給自己定的目標(biāo)是每天更新三篇文章，雷打不動(dòng)。在三個(gè)月后，他真的成為某平臺(tái)的優(yōu)質(zhì)作者，所以說(shuō)目標(biāo)清晰的人更容易成功.

有些人雖然目標(biāo)清晰，但是他們?cè)趯W(xué)習(xí)新知識(shí)方面，囫圇吞棗，并沒(méi)有把一個(gè)知識(shí)點(diǎn)真正的搞懂，自己認(rèn)為自己懂了就行了。但是領(lǐng)域內(nèi)的精英無(wú)不是比其他人了解的知識(shí)更多，他們的盲區(qū)更小，認(rèn)知更清晰，因而也更有影響力，

提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和新的感悟并專(zhuān)注于此。

深度學(xué)習(xí)就是主動(dòng)學(xué)習(xí)，通過(guò)討論實(shí)踐教授，給他人將被動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率提升到50%，75%和90%，

現(xiàn)在是一個(gè)獲取知識(shí)很便捷的時(shí)代，聽(tīng)書(shū)看書(shū)，都非常的方便，但是你聽(tīng)了書(shū)看了書(shū)不回顧，過(guò)幾天就忘了，這是一個(gè)很淺層的學(xué)習(xí)狀態(tài)，但是有的人在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中會(huì)去鉆研，然后去實(shí)踐，

比如我前面說(shuō)的那個(gè)小伙伴，他想成為某平臺(tái)的優(yōu)質(zhì)作者，他會(huì)去研究這個(gè)平臺(tái)，前一個(gè)月，看他們是怎么寫(xiě)的，然后他進(jìn)行模仿，先寫(xiě)個(gè)三篇，如果他的文章沒(méi)有爆的話，他再用自己的文章與這個(gè)平臺(tái)的爆款相比較看問(wèn)題出在哪里，他再進(jìn)行修改，就這樣，他在這個(gè)平臺(tái)也寫(xiě)了很多爆款文章，三個(gè)月就成為了優(yōu)質(zhì)作者。

但是有的小伙伴也想成為優(yōu)質(zhì)作者，也看了某個(gè)平臺(tái)的爆款文章，但是他沒(méi)有深入的研究，爆款的文章標(biāo)題是怎么寫(xiě)的？有什么規(guī)律？利潤(rùn)有多少？什么時(shí)候該寫(xiě)金句？自己就來(lái)寫(xiě)，沒(méi)有寫(xiě)出爆款，他們不是重新來(lái)看，而是直接放棄。

從知道到做到是一種巨大的進(jìn)步，有的人知道，但是做不到，有的人心里明明想得很明白，講的時(shí)候就開(kāi)始語(yǔ)無(wú)倫次，如果再把知道的東西寫(xiě)下來(lái)，就更困難了。

深度學(xué)習(xí)，必須動(dòng)用已知的知識(shí)去解讀新知識(shí)，當(dāng)你能夠把新學(xué)的知識(shí)解釋清楚時(shí)，就意味著，它已經(jīng)成為了你的知識(shí)體系。

深度學(xué)習(xí)也包括刻意練習(xí)，可以練習(xí)的四要素定義明確的目標(biāo)，極度的專(zhuān)注，有效地反饋在拉伸區(qū)練習(xí)。

作者把人的學(xué)習(xí)狀態(tài)分為了三個(gè)區(qū)域，舒適區(qū)，拉伸區(qū)，困難區(qū)，

舒適區(qū)就是人們對(duì)已有的知識(shí)很容易弄懂，就比如平常的工作，都做得很得心應(yīng)手，對(duì)已有的信息，比如那些娛樂(lè)信息資訊信息，自己一看就能懂，這個(gè)就是舒適區(qū)，

困難區(qū)就表示，有的人只是一個(gè)很初級(jí)的出納人員，但是他想考，CPA注冊(cè)會(huì)計(jì)師，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)，就很困難，如果在這個(gè)基礎(chǔ)上，他學(xué)習(xí)中級(jí)會(huì)計(jì)，就是在拉伸區(qū)，

拉伸區(qū)就是在你的舒適區(qū)，上面一點(diǎn)點(diǎn)，又在你的困難區(qū)下面一點(diǎn)點(diǎn)，如果你一直在拉伸區(qū)學(xué)習(xí)，這樣更容易成功，也更容易進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)，就是俗話說(shuō)得跳一跳就能夠得著的學(xué)習(xí)或工作，在舒適區(qū)學(xué)習(xí)那種簡(jiǎn)單，容易因無(wú)聊而走神，在困難區(qū)學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，容易因畏怯而逃避，而拉伸區(qū)學(xué)習(xí)難度剛剛好，容易進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)。

書(shū)中還提到了一個(gè)有趣的觀點(diǎn)，真正的行動(dòng)力并不完全來(lái)源于意志力。而是注意力的增強(qiáng)回路。

注意力的增強(qiáng)回路是正向的還是負(fù)向的？很大程度上取決于你最初的選擇，就是說(shuō)我們每天早上醒來(lái)是看娛樂(lè)信息還是看書(shū)學(xué)習(xí)。

如果我每天早上醒來(lái)第一件事就是看手機(jī)，那么這個(gè)增強(qiáng)回路就會(huì)是負(fù)面的。如果你過(guò)幾天早上醒來(lái)你看書(shū)的話，就很難以進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)，如果你從剛開(kāi)始早起第一件事就是看書(shū)思考問(wèn)題，那么你的增強(qiáng)回路就是正向的，那么在接下來(lái)的早上，醒來(lái)第一件事你都會(huì)是看書(shū)深度思考，也就是說(shuō)在初始階段強(qiáng)迫自己先做重要的事情，一旦進(jìn)入狀態(tài)，你便能擁有強(qiáng)大的行動(dòng)力，這是增強(qiáng)自制力，提升行動(dòng)力的秘密，這個(gè)秘密適用于所有人。

所以，人們要想成功，從正確的認(rèn)知開(kāi)始。

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