每個月總有那么幾天

女性要處于特殊時期

明明什么都沒發生

但卻莫名的想發火

肚子疼、冷汗直冒

翻來覆去睡不著

好不容易求安慰

卻被冷冷回一句“多喝熱水“

喝熱水確實有用

但有沒有什么新的小妙招

讓姨媽不再是”痛“？

當然有，今天就來了解一下。

1、腹部按摩法

方法一：雙手交叉置于腹部，順時針方向慢慢轉圈按摩腹部，以10次/分鐘的頻率進行，至少持續5分鐘，直至小腹有熱感為止。

方法二：雙手置于小腹兩側（肋弓下緣至髂骨之間位置），以斜擦形式來按摩，這樣可以疏肝理氣，調經止痛。

2、熱敷法

把暖水袋放在胃部或者背部，保持身體暖和。加速血液循環，松弛肌肉，緩解痛現象。

3、喝五紅湯

將紅棗，紅豆，紅糖，紅皮花生，枸杞這五樣食材一起煮湯，活血化瘀，舒緩疼痛。

4、看點喜劇

研究表明當我們集中精力于影片時，體內會產生大量的內啡肽，能夠降低我們疼痛的感知力，當我們感到愉悅是，身體會釋放多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

5、吃菠蘿

菠蘿中含有豐富的錳元素以較高的菠蘿酶，而菠蘿酶能夠松弛肌肉，防止痛經。

6、學習眼鏡蛇的姿勢

兩腿向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板，慢慢伸直兩臂，慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松，保持這姿勢，這樣能夠強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效，能避免血流過速，舒緩腹部不適。