一、訓練前的準備
【RIA便簽法的來歷】
便簽法的最初靈感來自于拆書幫在阿里巴巴舉辦的現場學習。很多人參加完拆書幫的現場學習都感觸很多，就用收銀臺的便簽寫下自己的感受并貼在墻上。“拆書幫”創始人趙周老師受啟發，由此想到可以在便簽上寫下在某次拆書幫活動中或在讀書的時候想到的應用實例，然后將其貼在書中或墻上，以方便提醒自己應用。
【RIA便簽法】
二、練習
【訓練目標】愛的習慣之坦誠
【書名】《愛有8種習慣》
【作者】艾德.培根
【時間】2017.2.23
【R閱讀原文】（原書第82-110頁）
坦誠的習慣是一個過程，是一種生活方式，而不是終點。
坦誠也是充滿愛與信念的舉動，這種信念就是：如今這種很糟糕的人際關系可以擁有更堅實的基礎，與此同時，勇敢而坦誠的對話能夠讓彼此的關系變得更豐富、更深刻、更持久，可以經受各種各樣的挑戰。
因為恐懼而不敢進行坦率的對話，會讓我們在行動中懷著怨恨或其他負面感受。這樣，誤解或報復就很有可能趁虛而入。沉默會滋生無盡的誤解和荒唐的臆斷。
坦誠的習慣意味著說出心里話，表露出那個充滿愛的自我，這樣，對方就能更輕松地從充滿恐懼的自我轉變成充滿愛的自我。
坦誠能夠有效地擺脫恐懼的束縛，讓人際關系更多地在愛中建立起來。坦誠這種轉變性力量的核心在于識別各種感受，尤其是他人的言語給我們帶來的不快乃至痛苦。
坦誠是我們對別人的極大贊美，這意味著：當你在保護對方與自己，避免讓彼此的關系因為恐懼而不斷惡化時，你所做的事情充滿風險。坦率的做法實際上是關愛之舉，關心自己和他人，以及彼此的友情。
如何實踐坦誠？
梳理人際關系并由我們踐行愛而非恐懼。在坦誠以待其他人之前，始終要采取自己獨特的形式來修習靜默。清醒地意識到自己的動機。找出其他人存在和行為中的可取之處。不執著于結果，坦誠才充滿愛意。我們必須謹慎地奠定溝通的基礎，盡心和這個人相處。在溝通時，談論它對你、他人以及相關事件的影像。至關重要的是：你需要給對方留出時間，來對你的話做出回應。充滿自信并保持靜默。
【I用自己語言重述知識】
愛的習慣之坦誠。在我看來，坦誠首先是內在對自己的坦誠，靜默過后，摒棄偏見，放下利益糾葛，以平和之心出發，自己不偏不倚，坦率公正；另外才是于外的坦誠，內心澄清以后，對待外界空明豁達，能切實說出心里話，表露出對方的愛，關心，贊美而非恐懼，遮掩。坦誠并非為了坦誠而坦誠，坦誠是一個不斷修行的習慣，為了愛而坦誠。
如何實踐坦誠呢？
每一個人都有適合自己的路子，但有幾個要點需要遵循。
1.坦誠是以愛為出發點。
2.應當意識到自己的動機。
3.盡人力，順其自然，不執意與結果。
【A1激活經驗】
和老徐是多年的朋友，上個周末，約在家里吃飯，聊上學時的懵懂無知，苦逼的日子，歡樂的嬉鬧，聊大學時與對象積攢的火車票，聊工作時愛做飯的宋哥，，，說起我的工作近況，更是詳細告訴我一年在外市場情況，極其坦誠的幫我分析工作前景，對比他的方向，并提出優渥條件幫我一起進步。盡管未及時回復，內心記憶深刻，深受感動。
分析：
坦誠擁有極其深刻的力量，是大愛而不是其它。坦誠的行動讓人感到深深的溫暖。是的，不必執著于結果，盡己力，順其自然就好！感恩懂得人，自然會記在心中。
【A2催化應用】
坦誠=靜默+忠誠與內心+愛的行動
1.修習靜默的習慣，每天十分鐘，尋找適合自己的靜默節奏。
2.尋找別人的優點，記錄一天中感恩感謝的人，事。
3.謹慎的溝通，為他人留有余地，留有時間，內心靜默，確認出于愛而非其他。
