又是在那個長沙的一角，大家實習回來都在看著綜藝節目，而我打開電腦不知道在搜索著什么，忽然跳出一個廣告，是廣告哦，寫著? 大師教你學催眠！那個時候我并不知道催眠是什么東西，感覺很神奇的樣子，我就點進去看了！那個視頻一共兩個小時，純粹因為好奇而看，這個大師在現場對大家進行催眠，我看著很真實的樣子。
我便拿著一個小本做著筆記：催眠分7個步驟，第一步：專注放松，第二步：四肢沉重感訓練，第三步：四肢溫暖感訓練? 第四步：呼吸輕松感訓練? ? 第五步：心臟平靜跳動感訓練，第六步：腹部溫暖感訓練? 第七步：額頭涼爽感訓練 ? 這是最基礎的七個步驟。
催眠的實質是在大腦某個點的注意力專注。會高度集中注意力在某個點上。沉浸的越深催眠越深。七步法就是讓人的注意力慢慢從外轉到內，這樣心靈才會更加寧靜。實質是人的清醒的活動相對抑制，自發的潛意識活動相對活躍。和心理因素有著巨大的關聯！那個時候我忽然覺得心理學真的是一門廣闊的學問！
因為很多心理問題，都是因為對自己對世界的畫像出了問題，所以要相信自己是個什么樣的人，而不是對外對內都出現了差距。
那兩個小時的視頻讓我做了很多筆記，催眠前的準備，要對受試者進行催眠暗示測驗，測驗他是否容易被催眠。還有暗示性的檢驗方法，嗅水法，甩手法等等，還有引導進入催眠的方法6種，我第一次知道了直接暗示法和間接暗示法，后來我看? 三體 的時候對那個多維隱喻就有著特別的感悟。還有催眠后的蘇醒。
那天晚上我還對自己進行了一次簡單的催眠，一種安靜安全的力量很舒服的進入了我的體內，那晚我睡得很安穩。我第一次輕微的感受到了我皮膚以及體內的安靜舒緩的在運動！這是我第一次把自己看的如此重要！
后來我開始了興趣，我淘寶買了一大堆關于催眠的盜版視頻來看，好多個G的視頻，我全部下載到電腦上。我最感興趣的是一個臺灣老師講的催眠式銷售，他講催眠不像很多大師一樣那么玄乎，他講的是日常催眠。并且適用于任何場所！
也是他讓我知道了，催眠和洗腦并不一樣，洗腦是讓你慢慢的接受某樣事情，最終在這件事上讓你形成固定思維！讓一種思想在你腦袋你不停得鞏固！并讓你做出行為！我們每天都在洗腦與被洗腦中生活！比如：你剛才莫名其妙唱起了一首歌，后來才發覺這是剛才旁邊的人路過你的時候唱的，這時你被洗腦了！你在看電視劇的時候，跟著演員一起哭，因為你被洗腦了！巧克力的播放廣告為什么都會放在晚飯之前，因為要讓你在餓的時候第一時間想到的是他們家的巧克力，這都是洗腦！
只是洗腦分為很多種，但是他們的目的都是一個，通過你的潛意識影響你，影響你的行為，讓你做出想讓你做的事情！人體的大腦最感性的時候最容易被洗腦。但催眠是讓你處于潛意識，挖掘并利用原本就屬于你意識里的東西來達到目的。
很多人一聽說催眠，都很恐慌，因為它神秘你才會覺得恐懼，當你了解了之后便會覺得很正常！有很多心理疾病都可以通過催眠來幫助你治愈！
通過催眠師幫你催眠，你或許會看到自己真實的模樣！有很多個時刻，我都認為催眠和禪修有相同之處，都是讓自己關注內在，并通過內在的感知，通過潛意識來真正解讀自己，真正形成自己！
