今天早上學校要求學生自己在家復習，下午語文、數學期中考試，前天晚上，兒子說早上8點要早起約同學騎單車鍛煉，我就給他建議，多睡一會兒，等考完試周末再約同學好好鍛煉吧，今早上9點左右，兒子起床了，還未吃飯就要看手機說有無同學約他，我說那么遠，咱們就在家小區騎單車吧，可是孩子不同意，竟又回房鎖門睡覺了。
我和老公說了一下情況，感賞老公敲開了門，簡單地說了我們的意見，就選擇了停止、打斷、抽離離開他的房間，老公上班，我干自己的事。一會兒，他出來看了我5、6分鐘電腦，我說一會我就要發文件了，我讓他出去鍛煉身體，他就去穿衣服騎車先下樓了，過了7分鐘后他上來了，我已收拾好電腦，準備下樓讓他拿上拍子、跳繩一起下去了。鍛煉了20分鐘后吃完飯，我說咱們各自按計劃完成自己的任務吧，但我知道孩子把平板拿去看了，還好，我只是一個多小時后稍做提醒，并沒有去兒子的書房監督、檢查，之后他出來吃了一點水果再次去書房，我聽到了翻書的聲音，半個多小時后他又出來說兩道數學題終于搞明白了，我表揚了兒子！之后敲鼓、練琴，又看了手機，就1點40分，該吃飯了。
感賞自己一直在控制自己的情緒，不急不躁，不指責不批評，選擇讓他自控、自律、自己體驗、自我糾正。
投射孩子下午考試正常發揮，沉著冷靜、細心審題，會做的題都做對，不會的盡量爭取做一步是一步，不要輕易放棄。
