昨天嘴饞拆了一包瓜子來嗑，因為是焦糖味的，覺得挺好吃，嗑完一把又一把，還不舍得收手，索性干脆嗑完了一整包。邊嗑的時候邊預料到吃完肯定上火，晚上睡覺時咽喉鐵定不適——我但凡吃了上火的零食，到了晚上睡覺時咽喉就有異物感，總讓我嗓子吭哧吭哧很久都化解不了的難受，嚴重影響入睡。
但幸好現在重新撿起零極限來用，遂把整包瓜子消滅完之后先喝了兩整杯熱開水（我自己是很相信“多喝熱水”滴 :-P），然后抽空做了10分鐘零極限的清理，清理時我自己內心要想的是——
- 這個錯誤的記憶/模式到底從何而來（老實說每次看到修藍博士書里寫的這句話我都覺得蠻廢的——我要是知道它從何而來讓我一直這么困擾受苦就好啦！但還是循例捫心自問一下 >_<）；
- 然后自己要對此負起100%的責任（即要承認這不過是我自己潛意識的錯誤記憶，不要歸咎于瓜子上火、體質問題之類的外界原因，讓它們來背這個鍋?。?；
- 也謝謝這個問題的出現給了我清理的機會，它不是一個磨難，而是一個禮物（盡管我很多時候用頭腦、理性這樣去念的時候是苦笑的，我的情緒、感性層面可不承認它是個禮物~ @_@）。。。
- 同時警戒自己不要帶有期待，放下目的性——清理成功當然最好，不行再說。沒有志在必成的心念（關于這一點，我現在經常拷問檢測自己的問題就是：如果清理了還不行怎樣？會死咩。。想想最糟糕的狀況也還不至于無法承受~）。
清理完之后到了晚上睡覺時咽喉雖然還略有不適，但以以往有可能出現的嚴重程度來講，已經算很輕微了，并且也沒影響到我的入睡，如常般很快就睡著了。
把這個運用的心得以及清理時內心所要清晰的幾條覺知分享出來，希望大家都能在運用方法上得到點啟發。
也非常感謝零極限，從上年底特別是春節期間至今，經常有什么搞不定的問題就祭出來用，越用越有感覺。
像這件小事就會讓我感受到，有了零極限護持，自己生活的自由度擴大了一些——以往我就算嘴饞貪吃，也從未試過這么放縱自己居然敢嗑完整包瓜子，還是焦糖炒的那么上火，就因為受制于必定發生的躺下睡覺時咽喉不適難以化解的問題。事實上我昨天嗑完整包瓜子之后還沒到清理之前，就感覺到舌尖開始起了個小泡，貌似開始上火了。
有了這次還算成功的清理體驗，下一次，我打算清理我飲食方面的另一個錯誤記憶：過了中午之后喝茶/啡就會晚上鐵定睡不著，所以我外出晚餐時（包括有時午餐也是）從來不敢喝茶，總是叫了壺白開水自斟自飲。相信能清理這個問題也讓我以后在這方面飲食可以多點自由，不受限制。
在零極限運用的探索道路上，大家一起繼續前行吧！
