圖片發自簡書App
自控力科學的認知，可以讓人們改變：改正壞的習慣，培訓健康的新習慣，克服拖延。抓住重點，教人抵擋住誘惑，培養意志力。
為了成功第做到自控，首先要知道為何會自控失敗，自知之明是自控的基礎，認識到自己的意志力存在問題，是自控的關鍵，接納自己，不要活在自我欺騙的世界，這本書可以讓我們對自己的行為能有所理解，希望重讀能夠有新的體會。
這本書每一章都會有作業，適合慢慢練習，有很多的結合每章知識的實踐，讀第一遍時，我只求速度，現在想起了，好像并沒有太多收獲，所以，再讀一遍。
今天的作業。是要列下自控力的target。
我要做：每天文字輸出，每天閱讀。
我不要：工作時間看手機。
我想要：健康的生活習慣，早睡早起，健康飲食。
