基本上建立一個好習慣，就是堅持和獎罰制度。
完成了一個目標獎勵自己，反之懲罰，如此一直堅持下去。
我承認對很多人是有用的，但是任何事情落實到自己身上，就不一樣了。
獎罰機制讓我特別喜歡休息的時間，特別放松，一旦開始學習，很不情愿，仿佛好玩的事情都被學習這個討厭的東西占據了。
今天晨讀說了一個方法，以前看過，但是忘了很久，今天重新看到，豁然開朗。原文如下：
1930年，著名的心理學家唐納德·赫布找來600個學生，告訴他們從現在起，重新制定上課規則：如果在課堂上表現欠佳，就會被罰出去玩；如果好好表現，則有更多的功課要做。這與之前的規則截然相反，沒想到結果卻出乎所有人意料，幾乎所有學生都選擇了在課堂上好好聽講，認真寫作業，而非出去玩耍，學習成績也有明顯提高。
這是為什么呢？因為這個反常的規則讓孩子們的心態發生了變化，過去上課是一種義務，現在只有表現好的人，才有資格聽講。
看完后很受刺激，想起小時候上課傳紙條講話，特別刺激，比如：
“下課一起去上廁所呀”
“好啊好啊”
女生就是這樣，上個廁所都要一起。這種話明明下課的時候講就好了，非要上課講，有時覺得傳紙條不刺激，趁老師轉身在黑板上寫東西的時候，以極快的速度說完，“昨天的動畫片看了沒”“吃飯的時候等我啊”“放學一起走啊”，說完正襟危坐，怕被老師發現，三好學生模樣
超級無聊的事情，卻超級開心
一旦下課，說不說話就無所謂了，沒了那種刺激新鮮感
想明白這個就很有意思了，為什么獎罰制度對我沒啥用？獎罰制度讓學習變成了一項義務，休息變成了一件很特別的事，就好像學習變成了“下課的講話”，而學習之后的放松變成了“上課的講話”，哪個更好玩？相比之下，學習太沒意思了。
千萬不要讓獎罰制度把學習變成一義務，一項必須靠很大意志力才能完成的一件事。
從今天起，我告訴自己：當我認為自己是個向上的優質女青年時，我可以獎勵自己學習，當我認為自己是個不思進取的女人時，我懲罰自己玩手機刷微博看電視，死命玩，不得學習。
說個題外話，為啥學生早戀屢禁不止，這得感謝老師家長，越禁止，這件事越刺激，本來挺正常的一件事，瞬間有了刺激的feel，為早戀的持久添磚添瓦。哈哈哈。
