有一個男生追求女生，女生也有好感。兩人上街，女生說：“我的包好重喲。”男生接過來，“嗯，真的好重。”男生把包還給了女生。第二天一早，男生來到了女生宿舍目前，“啞鈴送你，好好鍛煉下臂力。”最后的結局么，哎。

看完你是不是也和我一樣哈哈一笑，感覺男生好可愛，典型的情商低呀。

可事實不會止步于此。工作時，你是出苦力的黃牛，吃的是草，擠的是奶，別人力出的沒你多，褒獎卻總少不了。交談時，感覺自己是曬干的海綿，干巴巴沒有什么可說的。匯報時，領導突然穿越一般，講了句題外話，你完全不知所云，完全沒意識到升職加薪已經悄然和自己擦肩而過。和女朋友相處時，像開頭的故事一樣，完全沒明白女神是要你提包。那么，你可以診斷為低情商了。你問我還有救么？
當然有救。做好以下5個方面，你也可以成為高情商風云人物。

1. 自控力
自控力包括自我了解和自我調控。
認識自己是進步的第一步。
人按照性格分為急躁，活躍，悶和敏感型的。每個類型有各自的缺點和需要改進的地方。我們不可能完美，但可以無限接近它。

急躁型：關注結果，不關注人。同事容易覺得你不近人情。在相處中要更加關注過程和人，而不僅僅是結果。增加同理心，傾聽他人的想法意見。一個練習方法是自我對話。有了自我訴說，情緒有了宣泄口，急躁心理也會放松下來。

活躍型：性格外向，注重氛圍，但情緒不穩定。最討厭冷漠和欺騙。由于容易受到氛圍影響，情緒不穩定。計劃和組織能力需要提升。情緒不好，容易放棄。需要堅定目標和提升執行能力。

悶：性格隨和，愿意照顧別人。像黃渤一樣。缺點是怕事，怕麻煩。覺得怎么樣都可以。有時候會給周圍人帶來煩惱，比如問中午吃什么，他就會說隨便，別人就會很困擾。悶的人需要提升自我察覺的能力和解決事情的能力。

敏感型：怕被人挑剔，對親人要求嚴格，喜歡追求完美。所以有時候就會對陌生人很好，對親人挑來挑去。敏感型的人要說出感覺，不能一味追求完美。

按照1-10分給自己打分，超過4分，就知道自己主要是哪個性格的人，從而更有目的的進步。

2. 同理心
同理心是感知他人情緒的能力，分為5個等級。
舉個例子：
一個朋友遇到事情了，向你訴苦，你怎么回答他呢？
第一層次，重復他說過的一些話，“是啊，怎么會這樣呢？”
第二層次，思考一下，再回答，“你應該怎么怎么樣”，直男癌患者。
第三層次，抓住情緒感受，“他怎么可以這么對你，你這么好。”
第四層次，感受＋支持，“他這么可以這么對你，別擔心，我支持你。”
第五層次，直指人心，傳說級別

直男癌處于第二個層次，就事論事，沒有考慮過對方的情緒。只要增加對感受的關注，馬上就可以進入第三層次。再加一點支持，就可以成就人生知己。

提高方法：在腦內模擬這些情況，確定在這種情況下，自己將采取何種行為，不斷重復這種模擬，讓大腦形成習慣。

3. 溝通力

分為聽和說兩個方面
聽，忌諱選擇性傾聽。只聽自己想聽的，然后打斷對方。要耐心讓對方把話講完。
說，講究時機。時機，就是在合適的地點，合適的時候說合適的話，周圍的環境是否合適，明白對方說這個話究竟是什么意思。想好了再開口。

4. 解決力
解決力分為拒絕和處理沖突。

被人拒絕是很不好受的。特別是拒絕親朋好友的請求。一個不小心，友誼的小船可能就多幾個窟窿。要解決拒絕，就要了解拒絕的心態是什么樣子的。
拒絕的過程：

求助??期望??受挫（遭受拒絕）??補償??修補??完結

朋友向你提出請求，期望你答應，結果你拒絕了，朋友受挫，很多人到這里就結束了。朋友會覺得這關系白處了。

如果這時候，我們說我有事去不了，我讓我弟弟去幫你搬。對方心理就會覺得好受多了。晚上，你再打個電話過去，問問情況怎么樣了，這就是修補，朋友說搬完了，你哪天上門敘敘舊，到這里這才算完結。

很多人不了解這個過程，對方一提需要幫忙，自己急著說沒空沒空，就把事情忘腦后了。你忘了，朋友心里可有筆賬記得清清楚楚。

很多人會覺得我們關系這么要好，需要這么做么？
答案是需要，因為關系再好，他也不會知道你心里在想什么。這樣簡單的問一句，對方會覺得你把我放在心上了。

情商高的人就是更多的站在對方的位置上，考慮自己的言語行為，會怎樣影響對方心理。

5. 影響力

主要包括目標和意志力

影響力是決定一個人能否當領導的重要因素。

取經四人組里，為什么唐僧可以當領導，因為對于唐僧而言，路只有一條，就是向西。這就是目標堅定，無論八戒說多少次散伙，面對各路妖魔，唐僧都沒有過一絲懷疑。

意志力是堅持的力量。

其中一個需要特別引起我們注意，這就是彈性品質。一般人，一件事堅持5，6天就要放棄。這是十分正常的，就像一張弓，不能一直被拉滿，需要放松。但這時候人和人的差別也體現出來，有的人放松了再也回不來。另一些人，放松之后，回來繼續堅持。人和人的差別由這一點開始，差距開始無限變大。結果就是有的人學什么都精；另一些人學什么都半桶水。

以上就是我們提高情商的5個方面，意識到它們的存在，并向它們一點一點努力，一點一點復盤，你也可以成為受歡迎的高情商。