所謂意志力，就是控制自己的注意力，情緒和欲望的能力。
以自己的親身經歷來講，這個非常難，我是指控制得住上面這三樣東西。
自己真正想要什么？坦誠地講，我想更好地應對壓力，解決沖突，戰勝逆境，身體健康，戀情長久，收入更高，事業有成，活得更長。這幾乎囊括了我全部的生命追求，如果依靠這本書能夠實現，我倒非常樂意一試。
past 24 hours.png
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上面兩張分別是我過去24小時與過去7天在手機上消耗的時間，不出意外地平均每天在微信上要花1.5小時，除了周末與家人的通信，鬼知道我這每天1.5小時在微信上，每天3小時在手機上干了啥。
認清自己，就先從這兩張圖開始。
先定幾個小目標，看看自己在這周能否實現：
- 1.每天練字30min；
- 2.平均每天在微信上耗費不要超過1h;
- 3.每天學習1h以應對下月的考試。
還有每天冥想5min。已經在踐行的朋友，可以告訴我你們的經驗，交流一下。
