沒有一個人是天生自信，我們羨慕那些在人前光鮮亮麗的人；我們希望成為一個飛揚自信的人；我們期望能夠自信的站在臺前/人前，胸有成竹，氣定神閑的演講，溝通，處理問題。
看看我非常欣賞的楊瀾的優雅，自信；看看今年因《朗讀者》大火的董卿的出口成章，信手拈來。其實都不是天生自信，也許她們聰慧過人，但都是一步一個腳印走過來，她們也會緊張、焦慮，但是她們懂得如何克服消極的感覺，一如既往地采取行動。
彪悍一只貓對于這邊書：《自信力：成為最好的自己》總結了以下幾點觀點：
1/表面自信的打造
『彰顯自信的習慣』從肢體語言來訓練：
1/昂首挺胸，給自己一個自信的姿態，那些自信的不屈服、不卑微的人，都是高高的昂起我們的頭。猶如美麗的丹頂鶴。
2/面含微笑，微笑示人，不是諂笑媚笑嘲笑，而是微微笑，你發現等你揚起嘴角時，心情就會不由自主的有快樂的感覺從心里緩緩升起。還有，一個微笑的女孩是很美麗的，這份美麗由肢體發出，與容貌無關。
3/得體的形象、容貌的適當修飾，讓我們能加強對自我的認定，有質感的服飾，讓我們與高于我們職位、能力的人相處不會被對方的氣場過于震懾。
4/眼神/語速/肢體細節也要注意。注視對方的眼神（這塊我需要加強訓練）；語速不要過快，邊思考邊說話；不要做一些抖腿/摸鼻子/捂著嘴偷笑的小動作，會讓人看輕。
2內在自信的打造
『打造自信的計劃』從心打造：
1/制定計劃去執行。如果我們制定出詳盡及可執行，可達到，有時間要求的計劃，并一個一個的去實現去完成，那么在完成一個個目標的同時，自信心就這樣培養起來。
2/重復的訓練。“要想人前顯貴，就需要人后受罪”“臺上一分鐘，臺下十年功”說的就是重復去做，不斷訓練會出現日益精進的現象，無數次的訓練后，等獲得成功的贊揚，自信心就由內而生了。
3困境時自信的打造
『管理自信的財富』：存儲/補充/保護
自信是一筆財富，需要存儲和保護。當我們面對困難的時候，懂得如何恢復和保持自信極為重要。
1/自我認可法。回想一生中你成功完成的事情，你取得的成績，利用心理暗示告訴自己，你有克服困境的先例。現在的難處了了而已，提升下自信心以及克服困難的決心。
2/調整狀態。遇到難題，狀態不佳時，可以做一些讓自己覺得舒適/開心的事情。讓自己做好自我調節，走出陰霾。
3/靠近陽光。人際關系對自信心的影響也不容忽視，要靠近那些能鼓勵自己，正能量的人，遠離那些負能量的人與事，前者能保護你的自信，而后者會消耗你的自信。當你上臺演講自信心不足的時候，要么誰也不看，自顧自說，要么就看那些能鼓勵你的眼神。
總結一下，我們今天分享的是培養自信力的3個方法，包括表面自信的打造，內在自信的打造與困境中自信的打造。自信者可以打造，行動起來，你將遇見更具自信力的自己。
