題目像不像當下很流行的養生類文章的標題黨？如果是我，我肯定不會點開看，但是如果你不小心點開看了，那么希望對你目前追求的偉大的減肥事業有點幫助，希望你的減肥不像當年的我一樣盲目，因為減肥，運動很重要，吃對東西更重要！

如果非要給人類永恒的主題排個序，減肥絕對可以排名靠前。當下不管胖到變形的，還是瘦成樹干的，尤其女生沒有一個人認為自己的身材是完美的，不管嘴上喊口號的還是實際行動的永遠都是走在漫漫的減肥長路上。

而我也不例外，我當然不是那種明明很瘦卻天天叫囂著要去減肥的人，那樣的人我最煩了。我是地道的肥胖人士，我曾經在健身房里測試過，脂肪超標，那個數字我不記得了也不忍心記得。

高中時的我曾經因為減肥暈倒過。那個時候的我每天只早晨吃一個雞蛋，然后刷一個5KM，再爬一座不算很高的小山，大好的一天尚未開始我已經餓的筋疲力盡了！正如電影《瘦身男女》中的男女主人公，餓的能把別人的手指看成香腸，也能把別人的屁股看成肉包子；一點都不夸張，看到此處，在哈哈大笑的同時竟然飆淚，只有親身經歷過的人才能明白個中酸楚。

最終以我餓暈在家門口作為故事的收場。然而最悲哀的不是餓暈，是餓暈醒來正常后上稱一稱我差點又暈了過去，堅持了一個月居然一斤都沒有減下去？對的，我沒有眼花，一斤都沒有?。。≌娴膶@個世界都絕望了！

大學期間，個個美少女滿滿的膠原蛋白，身材臉蛋打扮都狠狠刺激著我。膠原蛋白當時的我也有，可是體型卻沒有，哪個青春少女不希望自己美一點呀？于是我又開始新一輪的減肥，不是一天只吃水果不吃主食，就是在38高溫的晚上包著保鮮膜跑步，嘩啦啦的汗往下淌的那一刻，我覺得那是全身的脂肪在向我道別。然而我又錯了，新一輪的減肥后，我去稱體重，顯示的那個原來的數字居然一動不動，堅如磐石。真的生無可戀了！

經歷了兩次魔鬼般的減肥后，我基本對于這個事情已經無望，抱著一種破罐子破摔的態度。所以當朋友給我推薦各種減肥方法的時候我都嗤之以鼻，但是不夠堅定的我在多次的思想被腐蝕后，我還是接受了另外一種從未使用過的針灸減肥。我給自己的理由是自己運動不成就借助于外力，針灸可以點開你的穴位，讓你的脂肪慢慢消融。于是對于當時月薪只有三千的我一狠心掏出幾乎全部去嘗試針灸減肥。兩個月的療程，我上稱的時候充滿期待但是那個可惡的數字還是那么依戀我。你能體會我當時的心情嗎？真的，生活都是灰暗的了！

很長一段時間，我不想再聽到任何有關減肥的言論，誰跟我提減肥我跟誰急！

直到一位營養搭配師朋友的出現才讓我又提及此事。那個時候我基本可以把我減肥的光榮歷史當做笑話來講了；

她聽完我悲慘的經歷特別認真的問我：“你有沒有想過，你只注重運動只注重少吃，你有沒有想過可能是你吃的東西或者吃東西的順序不對？”

吃東西還要看順序？又不是排隊進地鐵。說實話這個我從來沒有想過，胖不就是因為吃的多動的少嗎？我吃那么少，動的又那么多，怎么就瘦不下去呢？

朋友說，如果上來一桌子菜，你先吃啥？我毫不猶豫，當然選自己喜歡的吃啦；

她又問，水果你飯前吃還是飯后吃？我說我都是飯后吃，飯前吃不是傷胃的嘛；

她接著問，如果讓你做飯， 你喜歡清蒸還是烹炒？我說不喜歡清蒸，白不呲咧，淡而無味，想想就沒食欲，還是喜歡重口味一點的。

她還問，平常你吃的蔬菜多還是主食多？我說很少吃蔬菜，尤其綠葉蔬菜，我喜歡吃土豆，紅薯和山藥；

朋友笑了，說按照你目前的飲食結構和飲食習慣，無論你再使勁也減不下去，即使減下去了你的身體也會被搞垮，看起來也不會健康和充滿活力。我們需要的是健康的瘦身，健康的美麗，如果因為盲目減肥把自己的健康失去了，那這樣的減肥是毫無意義的。

她告訴了我三種吃出健康吃出美麗的食物順序讓我慢慢去改變，我一并列下希望對你們也有幫助：

1.? ? ? 對食物在人體內的移動速度與被吸收情況，我們可以記住這三句話：先吃生再吃熟，先吃素再吃葷，先吃輕再吃重。前面兩句很好理解，最后一句我舉個例子，比如先上來魚肉和大肉，你可以選擇先吃體重輕的魚肉，再吃體重大的豬肉，這樣就可以減少腸胃負擔又便于我們吸收食物營養；

2.? ? ? 做菜和生活一樣，越簡單越好；各種調味品的使用不但破壞了食物本來的味道，也使食物本身的營養素丟失，采用最簡單合理的烹飪方式可以最大程度保留食物的鮮美味道，也不會給我們的胃造成很大的壓力；

3.? ? ? 這一條最重要，保持良好的生活習慣和飲食習慣，循序漸進；不要暴飲暴食，對于喜歡的吃到爆，不喜歡吃的一口不沾，我們的身體是一個系統需要各種營養的均衡，刻意練習慢慢適應，你會慢慢感知自己的身體在悄悄的發生著變化，不要放棄繼續堅持到最后形成良好習慣；

盲目的減肥不可取，不健康的飲食習慣也不能要，塑形的同時更要注重健康和美麗，因為畢竟對我們中國人來講，吃才是頭等大事兒嘛，你說對嗎？