本書在中文版序中，基于這樣一個(gè)事實(shí)：幾乎人人都有心理問題，只不過是程度不同而已；幾乎人人都有心理疾病，只不過得病的時(shí)間不同而已。而現(xiàn)實(shí)中，我們大多數(shù)人都在逃避每天面臨的問題，所有的逃避者都是在阻礙自己心智成熟，一切心智成熟者，他們的人生之旅都是從直面問題開始。基于以上的敘述，提出了本書寫作的目的：若你想自己的心智成熟，那你就應(yīng)該勇敢的直面自己的問題，在解決自己面臨的問題的路途上，你的心智將逐步走向成熟之路。
第一部分自律
----自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
1.問題和痛苦
“人生苦難重重”---這是世界上最偉大的真理之一。只要我們真正理解并接受了人生苦難重重的事實(shí)，那么我們就會(huì)釋然，再也不會(huì)對人生的苦難耿耿于懷了。
“解決人生問題的關(guān)鍵在于自律”。人若缺少自律，就不可能解決任何麻煩和問題；在某些方面自律只能解決部分問題，全面的自律才能解決人生所有的問題。
“人生是一個(gè)不斷面對問題，并解決問題的過程”。唯有痛苦才能給人帶來教益，智慧的人不會(huì)因害怕痛苦而選擇逃避，他們會(huì)迎難而上，坦然承受問題帶給自己的痛苦，直至把問題徹底解決。
我們要讓自己，也要讓自己的孩子認(rèn)識(shí)到，人生的問題和痛苦具有非凡的價(jià)值。勇于承擔(dān)責(zé)任，敢于面對困難，才能夠使心靈變得健康。
自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。我們要求自己和孩子自律，其實(shí)就是在培養(yǎng)雙方如何忍受痛苦，獲得成長。
自律，做事前的標(biāo)準(zhǔn)；做事過程中的標(biāo)準(zhǔn)。簡單的說自律就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦，解決問題。自律有四個(gè)原則：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí)、保持平衡。
2.推遲滿足感
先承受痛苦，再享受快樂（先吃苦，后享受）。
子不教，誰之過。父母帶頭做。有些父母常常告訴孩子：“照我的話去做，但不要學(xué)我。”他們?nèi)狈﹂L輩起碼的自制力、尊嚴(yán)和理性；他們形容邋遢、一塌糊涂，甚至偷懶耍滑、背信棄義。而如果父母的生活混亂不堪，一塌糊涂，孩子也會(huì)照單全收。愛是心靈健康成長的動(dòng)力。可以斷言，父母的愛，決定著家庭教育的優(yōu)劣。
愛是心靈健康的動(dòng)力。孩子們提醒自己：“既然爸爸媽媽愿意陪著我忍受痛苦，痛苦就不見得那么可怕，而且也未必是太壞的事。我也應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任，面對屬于自己的痛苦。”----這就是自律的起點(diǎn)。（自律的起點(diǎn)：承擔(dān)責(zé)任，面對痛苦）。對自我價(jià)值的認(rèn)可是自律的基礎(chǔ)。自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。
解決問題的時(shí)機(jī)：很多時(shí)候，你只不過沒有花時(shí)間去嘗試罷了。問題沒有消失，它仍然繼續(xù)存在，仍然妨礙著心靈的成長和心智的成熟。到了最后，終于明白，只有解決了“忽略問題”這一問題，他才能繼續(xù)解決問題，才能走向下一步----世界上所有的心理治療，本質(zhì)上莫不如此。
現(xiàn)在承受痛苦，將來就可能獲得更大的滿足感；而現(xiàn)在不謀求解決問題，將來的痛苦會(huì)更大，延續(xù)的時(shí)間會(huì)更長。我們面對自己的問題，甚至以后是孩子的問題，都會(huì)有這樣一個(gè)問題：一味拖延。但是，問題拖得越久，就越是積難重返，解決起來自然更加艱難了。
3.承擔(dān)責(zé)任
有時(shí)候，會(huì)有這樣的心理：問題的出現(xiàn)不是我的錯(cuò)，而是別人的緣故，或是我無法控制的社會(huì)因素造成的，應(yīng)該由別人或者社會(huì)替我解決。這絕不是我的問題。
神經(jīng)官能癥與人格失調(diào)癥。神經(jīng)官能癥患者堅(jiān)信問題由自己負(fù)責(zé)，而非別人和社會(huì)造成；人格失調(diào)癥患者頑固地認(rèn)為問題和自己無關(guān)，他人和外界才是罪魁禍?zhǔn)住?b>即便體力和智力平平，他們也可以大器晚成。只有通過大量的生活體驗(yàn)，讓心靈充分成長成熟，我們才能夠正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評定自己和他人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。
逃避自由：為個(gè)人行為承擔(dān)責(zé)任，難處在于它會(huì)帶來痛苦，而我們卻想躲開這種痛苦。大多數(shù)患者感覺自己不能夠‘應(yīng)付’或者改變現(xiàn)狀，因此會(huì)產(chǎn)生恐懼、無助感和自我懷疑。他們力不從心的根源，在于他們總想逃避自由，不去為自己的問題、自己的生活承擔(dān)責(zé)任。他們感覺到乏力，是因?yàn)樗麄兎艞壛俗约旱牧α俊?/p>
4.忠于事實(shí)---人生地圖
現(xiàn)實(shí)就是一張地圖，憑借這張地圖，我們才能了解人生的地形、地貌和溝壑，指引自己的道路。
有的人，一過完青春期，就停止了繪制地圖。他們的地圖狹小、模糊、粗略而又膚淺，從而導(dǎo)致對現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知過于狹隘和偏激；大多數(shù)人過了中年，就自認(rèn)為地圖完美無缺，世界觀沒有任何瑕疵，甚至自認(rèn)為神圣不可侵犯，而對新的信息和資訊缺乏興趣；只有極少人數(shù)幸運(yùn)者能繼續(xù)努力，他們不停的探索、擴(kuò)大和更新自己對于世界的認(rèn)知，直到生命終結(jié)。
移情：過時(shí)的地圖。逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦是人類的天性，只有通過自律，我們才能逐漸客服現(xiàn)實(shí)的痛苦，及時(shí)修正自己的地圖，逐步成長。要讓心靈獲得成長，心智走向成熟，就要竭盡全力，不惜一切代價(jià)，完全忠于事實(shí)。
迎接挑戰(zhàn)：
忠于事實(shí)意味著：a.它意味著我們要用一生的時(shí)間進(jìn)行不間斷的嚴(yán)格地自行反省。智慧，意味著將思考與行動(dòng)緊密結(jié)合起來。反省內(nèi)心世界帶來的痛苦，往往大于觀察外在世界帶來的痛苦；b.忠于事實(shí)的生活，還意味著我們要敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。
和原始人相比，現(xiàn)代人已經(jīng)發(fā)生了許多變化，這說明我們完全可以在一定程度上，違背與生俱來的本性，發(fā)展新的天性。人之所以為人，或許就在于我們可以改變本性，超越本性；接收心理治療是迎接他人質(zhì)疑和挑戰(zhàn)的終極方式，其實(shí)日常生活為我們提供了更多接受挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，極少有人意識(shí)到尋求挑戰(zhàn)。C.忠于事實(shí)的第三個(gè)要求，就是我們需要一輩子保持誠實(shí)。我們必須不斷自我反省，確保我們的言語能夠準(zhǔn)確地表述出我們所認(rèn)知的事實(shí)。
隱瞞真相：謊言分為兩種---黑色和白色。
黑色謊言，就是徹頭徹尾地撒謊，敘述情況與現(xiàn)實(shí)完全不符；所謂白色謊言，其本身或許能反應(yīng)事實(shí)，卻有意隱瞞大部分真相（善意的謊言）。直言不諱，請注意：表達(dá)意見的時(shí)間、場合和方式。怎樣才能做到不違背忠于事實(shí)的自律精神呢？a.永遠(yuǎn)不要說假話，避免黑色謊言；b.要牢牢記住，除非迫不得已，或者處于重大道德的因素考慮，否則不說出全部真相就等于說謊；c.不可因個(gè)人自私自利的欲望，例如權(quán)利欲、可以討上司歡心、逃避修訂心靈地圖的挑戰(zhàn)等等，而將部分真相隱瞞下來；d.評估的標(biāo)準(zhǔn)在于，對方能否借助我們提供的事實(shí)獲得心靈的成長，要記得一點(diǎn)：我們通常會(huì)低估（而不是高估）別人運(yùn)用事實(shí)使心靈獲得成長的能力。
5.保持平衡---富有彈性的約束機(jī)制
保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。以生氣為例，必要時(shí)候的生氣，可以使我們更好的生存。恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)生氣的情緒：有時(shí)需要委婉，有時(shí)需要直接；有時(shí)需要心平氣和；有時(shí)不妨火冒三丈；還需要注意時(shí)機(jī)和場合。
要讓心智成熟，就得在彼此沖突的需要、目標(biāo)和責(zé)任之間保持微妙的平衡，這就要求我們不斷自我調(diào)整。保持平衡最高原則就是“放棄”。失去平衡遠(yuǎn)比放棄更為痛苦。
抑郁的價(jià)值：只有放棄舊的、過時(shí)的觀念和習(xí)慣，才能度過危機(jī)，順利的進(jìn)入人生的下一個(gè)階段。
放棄與新生肯定自我、放棄自我---消除熟悉的過去，追求新鮮的未來。
放棄自我，是一個(gè)漸進(jìn)而漫長的過程，需要經(jīng)歷各種各樣的痛苦。有以后總暫時(shí)的放棄自我指的一體，因?yàn)檫@一種放棄是成年生活必須掌握的一種技能，也是促進(jìn)心智成熟不可或缺的工具。----“兼容并包”：肯定自我保持穩(wěn)定，又要放棄自我以騰出空間，接納新的想法和觀念，實(shí)現(xiàn)自我平衡。
兼容并包的道理在于，你獲得的永遠(yuǎn)比放棄的多。自律就是自我發(fā)展、自我完善的過程。放棄的痛苦是死亡的痛苦，但是舊事物的死亡帶來的是新事物的誕生。
如果你能完全接受痛苦，在某種意義上，痛苦就不復(fù)存在。心智成熟的人憑借自律、智慧和愛，具備了非凡的能力。
自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。若以信之，那就開始踐行吧！為他人樹立可以看得見的榜樣，處處充滿正能量。
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