7月16日 -7月22日

我的90天目標

-早睡11點半

-堅持一周運動3-4次(走1萬步以上可替代）

-完成二階課程，記錄斷舍離及資料整理過程

1.過去一周踐行成果：

-早起：7點前6次/7點后1次

-本周鍛煉：瑜伽，普拉提，跑步共4次

圖片發自簡書App

-其它目標完成情況：

泡腳7天，早睡6天。

(1天請假看電影，晚睡)

參加空中課堂，教練晨會，163和153班會都收獲很多

東京163期第4次班級晨會

聽到很多同學的踐行分享還有許多干貨

懷亮教練帶來的關于如何及時記錄和及時清空收件箱排程的分享

妙妙教練的月度檢視分享也收獲滿滿（明初心，多角度，常反思）

153期2.0班委會

各組反饋問題一起探討解決

開心加入163踐行教練，感恩敬愛的曉雨教練和紀華教練

幸運的還遇到超優秀的睿穎教練帶著我支持三組。

感恩??

2.過去一周踐行不足

-感冒鼻炎吃藥犯困，一天沒早起錯過163小組會

?3.未來一周改進計劃

-出行的一周希望保持正常作息，不被打娟太嚴重

希望更多的和163的三組伙伴更多的溝通和鏈接，一起陪伴成長

..................