計劃
回顧
8月份制定了9個目標，2項中斷，4項處于停滯狀態，2項可以打60分鐘，只有一項算是比較滿意的。目標太多加上缺乏重點，導致分不清輕重緩急，月目標和周目標依然沒有銜接好，日任務的執行經常失控。
8月19日更換手機，未能及時保存數據導致愛今天的記錄不完整，只能用效傲江湖APP的日歷替代了（選取了8月1日和8月31日為代表）。
微習慣執行的比較好，連續4周全部達標，獲得了杏仁組長的點名表揚。
3項共讀活動中，《溝通的藝術》堅持得比較好，已經37天，如果沒有什么意外的話，應該可以圓滿完成此次的共讀活動。
22號德明健身第3期正式啟動，我開始從微運動模式逐步過渡到德明的體系。（微運動堅持了127天，最后微運動島的島主放棄了活動）
反思
夢想和現實總是存在巨大的反差，6月份恢復了與曾經的好友W的聯系，以為可以逐步處理好因為誤會造成的隔閡，可是這2個多月的互動，我感受到的只有冷落和無奈，留言不回已經常態化，偶爾的幾次交流也都是不歡而散。《溝通的藝術》里面說，人際關系是一直在變化的，人不能活在過去的記憶里面，曾經無話不談的好友也會變成路人，現實就是這樣殘酷。
觀察永澄50天的活動在月底畫上了句話，雖然最后幾天通過惡補總算補齊了留言，但和其他人相比，我的留言幾乎都是捷徑思維的產物，缺乏嚴密的邏輯和深入的思考，差距在加大，我該怎么辦？組隊的話，如果自己跟不上就會連累隊友，這是我不想看到的。
月底參加戶外爬山的活動完全暴露了自己的身體狀況，27人里面我是最后一個下山的，拖了大家的后腿。痛定思痛，下決心將健身列為今后一年的主要目標，一定要扭轉體能下滑的趨勢。
目標
1.以德明健身為主，落實48字要旨，踐行健身生活化、生活健身化的理念。
2.以新武道的武醫訓練技術為輔助，學習掌握人體的肌肉、骨骼、筋膜的相關知識。
3.參考硬派健身的書籍和公共號，開闊視野，防止閉門造車。
