（健康不只是形容詞和名詞，更是一種能力。擁有讓自己健康的能力，可以獲得更幸福的人生—禮韻東芳的echo）
從3月16日開始，我們每天在和大家在分享一本好書《優雅是一種選擇》（作者：徐俐：央視《中國新聞》主播）
今天我們學習第九節
《養生行為學—讓智慧指導我們走向健康》
? ? ? ? 在徐俐成書的那個年代，當時正流行一本書，叫做《不生病的智慧》，可能大多數有點年齡的人都聽過。徐俐大部分的篇幅都在講這本書。但是這本書和作者過于商業化和極端的炒作使得其本人后來幾乎身敗名裂。但是在當時，對于養生觀念的培養，這本書還是起到積極的作用的。
? ? ? ? 我們梳理一下徐俐對于健康的一些理解與實踐。
? ? ? ? 她說，首先，我們應該要對待自己的孩子一樣對待自己的身體，那樣精心，這樣，身體才會健康長久，人生也才會更快樂和有質量。
? ? ? ? 人體是一架精密的儀器，儀器遇到任何細小的阻礙，運作都會受到影響，影響的時間加長，疾病就會找上門來。
? ? ? ? 第二點，徐俐對于中醫補氣血、祛寒涼是深信不疑的。《不生病的智慧》里認為中國人大部分是寒涼體質，而這種體質最易導致氣血運行阻滯，氣血不暢。作者甚至認為現在不孕不育的原因很大一部分都是歸于空調環境以及熱衷冷飲等寒涼食物，身體就象一片寒冷的土地，種子如何發芽呢？
? ? ? 第三，生命的節點。 徐俐在書中講到因皮膚問題曾求醫一位八十多歲的世傳中醫大夫，她形容這位老太太“面目清秀，皮質白皙，一幅筆直的身板，說起話來清晰有致，半日坐堂應診下來，依然精神朗朗”。
? ? ? ? 老太太說，女人以七為倍數，男人以八為倍數，每個節點年齡上，都會有明顯的變化。比如女人二十八歲是身體面貌的巔峰，以后開始走下坡路，三十五歲形成皺紋，四十二歲漸生華發，四十九歲進入更年期……男人則是三十二歲走向生命狀態的頂峰……
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? ? ? ? 徐俐非常認同這個說法，她寫道：盡管這個中醫的節點論沒有充分的科學依據，但是至少可以提醒我們認真關注自己身體的階段性變化，并針對其變化，在生活、工作、鍛煉等方面作出相應的調整，更重要的是，進行心理上的適應。
? ? ? ? 女人和男人的適應需求還不太一樣，比如女人會對青春的逝去比較敏感，而男人對自己的社會身份的認同則更加在意。成功與否會成為左右男性喜怒的重要標尺。
? ? ? 女性進入三十五歲以后，新陳代謝速度開始放緩，許多人開始胖，而且發胖的速度超出了自己的想象，如果沒有科學的飲食和良好的鍛煉習慣，正常情況下，發胖就會不可遏制。
? ? ? ? 苗條確實使人看起來年青，所以很多女人終其一生都在追求苗條。但是35歲以后的女人，一定要鍛煉，這樣就可以延長青春期。同時，三十五歲以后記憶力也會開始衰退，因此，要有意食補，或者通過背誦鍛煉記憶，總之，面對每一個節點的到來，我們都要做到有備無患，從容度過每一個節點，讓生命之花持久燦爛。
? ? ? ? 徐俐很早就建立了健康的認知，這種認知對她的人生產生了十分積極的作用，并且帶來了她行為的改變和堅持，比如她堅持用高桶泡腳，并且在泡腳的時候做面膜，因為她發現泡腳的時候做面膜吸收特別好。然后經常吃補氣血的食物，比如在《不生病的智慧》里介紹的“固元膏”（其實就是阿膠糕，傳統的中醫配方）。
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? ? ? ? 徐俐說，美麗的首要前提是健康。這個觀點，竟然和我們禮韻東芳所提倡的觀點是一樣的呢！
? ? ? ? 小編認為，美麗是一種能力，美麗不是一個形容詞，它是一個動詞，就是擁有變美的能力和變美的結果，那么，健康也不是一個名字或形容詞，健康也是一種能力，您要擁有讓自己健康的能力、行動力，就會擁有一個健康美滿的人生。您說對嗎？
