有一位著名的醫(yī)生說過：每一種后天病的病因都是從精神上控制不了自己的身體開始，導(dǎo)致的結(jié)果就是肉體上控制不了自己的身體。
最近被90后的各種文章刷屏了，第一批90后已經(jīng)離婚了、第一批90后已經(jīng)開始禿了、第一批90后的胃已經(jīng)垮了、第一批90后已經(jīng)發(fā)福了……全都是90后英年早衰，不禁想問，90后到底怎么了？
20多歲的年輕人，卻在最好的年紀(jì)變成了只會玩手機(jī)甚至禿頂?shù)呐肿印?/p>
有多少年齡剛過25的男人，抽煙酗酒、無法自控，腆著啤酒肚，眼神也變得越來越渾濁？有多少30歲以內(nèi)的姑娘，加班熬夜，飲食不規(guī)律，長時間玩手機(jī)，滿臉痘痘，皮膚也越來越松弛下垂？
我有個90后同事，有一天早上起來發(fā)現(xiàn)，左腿疼得要命，特別慌張地跟我請假。我發(fā)現(xiàn)我們這一代人，不生病的時候不怕死，一旦身體有點(diǎn)問題，就怕得要命。
去醫(yī)院一查，腰間盤突出（這種病一般都發(fā)生在老年人身上），可我這個同事才27啊。醫(yī)生囑咐她，這種病一旦得了，就好不了，只能好好保養(yǎng)。
她一聽是好不了的病，差點(diǎn)暈過去，以后還不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，最后叮囑一句，一定要多運(yùn)動！
大家都覺得一定是她工作太拼太辛苦了，后來醫(yī)生分析，其實(shí)壓壞她身體的是一些無意識的小習(xí)慣。
比如一坐到辦公室，身體就是松垮的，所有的重量全部壓在了細(xì)小的腰椎上，核心肌群完全沒有用力；
平時上班，在電腦面前一整天，哪怕離開座位運(yùn)動10分鐘，她也不愿意；
下班一回到家，就癱坐在沙發(fā)上低著頭刷朋友圈；
同事約她去跑步，她總是以各種理由拒絕，就連上個樓梯都嫌累。
這種不良生活習(xí)慣，才是引起疾病的根本原因啊。
真的，有人替你開車，替你賺錢，但沒人替你生病，當(dāng)一個人生病躺在床上時，沒有人能替你痛。
不良的生活習(xí)慣和職業(yè)病嚴(yán)重透支著年輕人的身體，電腦眼病、頸椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反復(fù)生病等等疾病，導(dǎo)致出現(xiàn)越來越多這樣的新聞：
92年的姑娘連吃三個月泡面得胃癌；
90后主編熬夜三天心臟病突發(fā)猝死；
張一山因?yàn)榕膽颍飨ⅰ嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致膽囊炎發(fā)展成了膽囊息肉，宣布退出娛樂圈養(yǎng)病；
舒淇因?yàn)槟橀L期過敏，要暫停演藝事業(yè)調(diào)養(yǎng)身體……
我也有深刻體會，前段時間頸椎病嚴(yán)重，站著也痛，坐著也痛，躺著還是痛，就想把脖子切下來扔了，沒辦法用電腦，不得不放棄很多工作。
去骨科醫(yī)院看病，藥沒開多少，除了少用電腦和放下手機(jī)，醫(yī)生給了我三個建議：一是練瑜伽，二是打羽毛球，三是游泳。
最后所有治療方案居然都是運(yùn)動，醫(yī)生說，年輕時候80%的病都是不運(yùn)動造成的，世界正在懲罰不運(yùn)動的人。
運(yùn)動和不運(yùn)動完全是兩種不一樣的人生。
前兩天看到一張圖，下圖是一位67歲的老人和67歲的健美運(yùn)動員楊新民老師的合影。
同樣的年齡，卻有著完全不一樣的人生狀態(tài)。因?yàn)樯聿牟町惥薮螅衩婷惨膊町惥薮螅蛇@種好身材需要堅(jiān)持鍛煉和合理飲食。
前段時間在電視上很火的一個辣媽，當(dāng)她告訴觀眾她已經(jīng)50歲的時候，所有人都不相信。
尤其當(dāng)她和她兒子站在一起的時候完全就像一對情侶。
主持人問她，她說兩個字：“運(yùn)動”。
她30歲開始健身，每周保持3次力量練習(xí)，游泳加器械訓(xùn)練，堅(jiān)持20年。
她說自己最不愿意見到的就是，自己身邊的同齡人，在50歲的時候一副衰老模樣，與自己站在一起，面貌差距巨大。
還有最近一個新加坡大叔也刷爆了朋友圈，你能相信這個大叔也50歲了嗎？
這個大叔的朋友圈都是他平時運(yùn)動的照片，顏值身材都完爆小鮮肉。別人的50歲叫大叔，而很多人的50歲可能叫大爺。他說運(yùn)動就是最好的保養(yǎng)方式。
他們都活成了你想要的樣子，而你還在刷著手機(jī)、吃著零食。
我能想到女孩最好的樣子，就是35歲還保持少女臉的陳意涵。
陳意涵被稱為元?dú)馍倥荞R拉松、騎車、劃水、攀巖、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潛水等各種運(yùn)動都難不倒她。
陳意涵最喜歡的就是長跑，長跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，她說過：“我一直跑步，是因?yàn)椋@是我現(xiàn)在，唯一能確定我可以做好的事。沉醉在數(shù)字的增加中，很單純，很純粹。”
35歲的陳意涵來配這少女名號，沒有一點(diǎn)違和感。運(yùn)動就是最好的化妝品，比打針整容管用得多，還純天然無后遺癥。
以前經(jīng)常有人問我，用什么化妝品能讓皮膚變好？
我就說：運(yùn)動。我的作家朋友余點(diǎn)說過一個例子：
醫(yī)生說她天天久坐不動，工作用腦過度，心事重重，氣血不通暢，臉色也不好。而且思慮傷脾，脾胃不和，吃到的營養(yǎng)吸收不了，新陳代謝也不好，稍微有點(diǎn)垃圾就代謝不掉，容易變成痘痘從臉上發(fā)出來。脾又主運(yùn)化水濕，臉上自然濕氣重長痘痘。
她就想，為什么一刮痧、拔火罐，立刻痘痘就有下去的趨勢；一按摩，就立刻感到渾身通暢，臉上泛起紅暈？因?yàn)檫@些全部約等于“被動運(yùn)動”，氣血通暢了，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)起來，才能把毒素代謝掉啊。
于是后來，她就把研究護(hù)膚品的時間，都用來做運(yùn)動了，收效顯著，因?yàn)檫@是最基礎(chǔ)的保養(yǎng)，從根本上加速循環(huán)，代謝垃圾，比你喝多少排毒茶、酵素，涂多少清潔面膜，都管用得多。
而且她發(fā)現(xiàn)人一旦讓機(jī)體活躍起來，也很難陷入難以控制的壞情緒中。很多人真的低估了運(yùn)動的威力，或者是簡單地把它等同于“減肥”。其實(shí)，它是治百病的，絲毫不夸張。
村上春樹曾說過：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔。”
當(dāng)你在抱著零食看劇時，別人在賣力跑步；
當(dāng)你躺在被窩里蓬頭垢面時，別人在健身房做了好幾組仰臥起坐；
你一個冬天胖了一圈，別人腰瘦了，腿長了，馬甲線出來了；
你的生活是懶散是放縱，別人的生活是自控是自律。
運(yùn)動不運(yùn)動，真的就是兩種人生，不瘦下來你永遠(yuǎn)不知道自己有多美。
放眼看看，身邊那些不愛運(yùn)動的人，下班就回家躺尸，健身說沒時間，打羽毛球爬山都嫌累，連爬個樓梯都恨不得能飛上去，往往生活狀態(tài)也不太好。
而那些愛運(yùn)動的人，他們都樂觀積極正能量，不懶惰不拖延，善于合理安排時間，上班高效生活品質(zhì)高。
雖然人各有志，選擇什么樣的生活完全取決于自己，別人沒有權(quán)利去干涉。
但就像康德所說，假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因?yàn)槲覀兂闪擞蜎_動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。
前幾天朋友給我看了她朋友的照片，三個白富美一起跑步，穿著運(yùn)動裝，修長的腿，挺翹的臀部，纖細(xì)的腰身，小臉，長發(fā)扎成馬尾，一臉的陽光燦爛。
有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在越有錢越好看的人，就越愛運(yùn)動？
調(diào)查顯示80%中國人不愿意運(yùn)動的理由是沒時間，但其實(shí)比你忙比你有錢的人更愿意鍛煉。
我以前有個女主管，四十出頭三十多的臉，一天至少要開七八個會，每天是最早到公司，最后一個走。平時看到她最多的身影就是在會議室里跟人討論方案，但我很納悶的是，她每天微信步數(shù)卻是最高。
后來有一天電梯壞了要走樓梯，我偶然在樓梯間看到平時正裝筆挺的女主管在很認(rèn)真地跳梯階，再后來我們成為了一起跳梯階的朋友。
她說她從來不走電梯，讓我更佩服的是她說每次她沖完廁所后，會條件反射般地做幾個深蹲。就算乘電梯，自己也不動聲色地夾緊臀部，優(yōu)化線條。
鍛煉可能不能讓你有錢，但確實(shí)很多有錢的人比你愛鍛煉。
奧巴馬每周堅(jiān)持鍛煉至少6天，每次大約45分鐘，但凡舉行預(yù)選投票，他早晨一定要打一場籃球，現(xiàn)在的他依然保持勻稱的身材。
小布什是出名的“跑步癡”，把健身器搬上了“空軍一號”，把“跑步機(jī)”搬進(jìn)了總統(tǒng)套房，當(dāng)他的助手或者保鏢，必須通過高溫跑步測試。
馬云喜歡打太極，一打就打了十幾年，無數(shù)次在公開場合表演太極拳，還和李連杰一起開了太極學(xué)校。
這些所謂的人生贏家，出名的除了他們永不放棄的奮斗史，還有他們十年如一日堅(jiān)持的運(yùn)動史。
有機(jī)構(gòu)對比了每日行走步數(shù)與一個人的收入、理財(cái)投入金額的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。
正因?yàn)槎媒】档闹匾湎ё约旱纳眢w，所以那些比你好看比你忙比你有錢的人都比你還愛運(yùn)動。
凡是享受的都是不健康的，比如夜宵、熬夜、晚起、葛優(yōu)躺，而自控、早睡早起、讀書、運(yùn)動等等這些“反人性”的東西，反而是健康的。想要擁有一個更好的人生，尤其是當(dāng)年輕人沒有很多選擇權(quán)的時候，最基本的其實(shí)就是自律和運(yùn)動。
我剛畢業(yè)的時候也不知道自己想做什么，老師就跟我說，那你先堅(jiān)持每天跑五公里，工作慢慢找合心意的。
后來我慢慢地發(fā)現(xiàn)了自己熱愛的生活方式，因?yàn)橐粋€動起來的人，才能夠有動起來的心，才能有精力去探索人生，發(fā)現(xiàn)世界，享受生活。
但光想是沒用的，一定要開始行動起來。
