是不是經常覺得加班、交際腦子累？
是不是經常覺得自己記憶力有問題？
是不是覺得說好的減肥，卻把腦子減沒了？
不是你的問題，是你的腦子出了問題~你需要重新認識大腦啦！！！
1.多學習一些新技巧、新知識很有必要。大腦的神經元會終身生長。事實上，大腦擁有自我“重新布線”的能力，達到自神經元的新生和神經元之間相互鏈接的重組。
“人腦有近一千億個神經元細胞，通過數以百兆的突觸鏈接溝通。思維軌跡的總是可以達到1后面加上800個零。你不斷學習東西，大腦的神經元就會終身生長，你思維就更加活躍開闊。”——《番茄工作法》
2.休息時，大腦也會消耗人體總耗熱量的1/5。大腦每小時大約消耗11卡路里熱量，以保持人體活力及各項功能。大腦重量只占人體2%，但卻消耗20%的人體能量。所以囤一些堅果和酸奶，饑餓的時候，補充一下大腦能量很有必要。
3.人腦60%是脂肪。英國阿斯頓大學的心理研究學家邁克爾·格林博士最新研究發現，人腦組織的60%為脂肪。因此，專家建議，應該多吃有益大腦健康的好脂肪，其中包括富含歐米伽3脂肪酸的食物，如橄欖油、牛油果、沙丁魚、三文魚等深海冷水魚。同時減少碳水化合物、增加新鮮蔬果，免得發胖。《谷物大腦》中提到：
“你的大腦會生病，并非遺傳基因早注定，
罪魁禍首，正是你每天所吃的食物！
麩質、碳水化合物和糖，
就像“沉默的殺手”，
在你毫無知覺的時候，
已對你的大腦與身體造成永久的損害。
●含有麩質和高碳水化合物的食物，是健康殺手！
所有退行性疾病，包括阿爾茨海默癥等腦部病癥，都是因為發炎，而引發炎癥的兇手，就是含有麩質的谷物或高糖的碳水化合物。例如，阿爾茨海默癥的元兇就是攝入太多的碳水化合物，導致腦部病變！
●大腦和身體都喜歡脂肪！別再吃低脂食品了！
我們的基因組已經適應了過去260萬年里以脂肪為基礎的飲食，膽固醇過高，并不是因為吃下太多高膽固醇的食物，而是吃下太多碳水化合物！
●無麩質、低碳水化合物、高脂肪，才是理想的飲食！
從今天起，遠離面包、面條、饅頭，改吃雞蛋和黃油。
無論你是老年人還是年輕人，身體的新陳代謝都會徹底改變，新腦細胞也會開始生長！”
（當然我覺得作者有些偏激，合適的碳水攝入量有利于保持心情愉悅，抗擊憂郁癥；而且脂肪轉化成能量，不如淀粉、糖原轉化得快，不能極速補充能量，所以我覺得碳水還得吃，粗糧或者根莖類蔬菜的碳水化合物首選，其次是米面類的精糧碳水當做獎勵食物更合理一些。）
4.記憶喪失是可逆的。美國西北大學科學家狄帕克·喬普拉博士和魯道夫·坦斯博士在其新著《超級大腦》中表示，有意識的記憶訓練可改善大腦敏銳性，強化學習和記憶，保持更長久的記憶，防止因年齡增長而導致記憶力下降。因此，即使網絡搜素發達的年代還是記憶一些東西，即使它們僅僅是好玩的文案，旅行攻略、電影臺詞，沒準哪天約會用得上呢~防止尬聊唄~是不是立馬覺得有記憶有了動力？
照顧好你的大腦，恢復元氣滿滿的一天，走高效學習去！！！
部分資料參考網絡：《揭秘大腦9個鮮為人知的奧秘：人腦60%是脂肪》，http://xian.qq.com/a/20140219/011411.htm
不定期更新各種有趣，好玩的想法，歡迎來逛逛~么么噠，(づ￣ 3￣)づ~
