為什么我們需要防曬？

紫外線：這里近紫外線（UVA），遠紫外線（UVB）和超短紫外線（UVC）。紫外線對人體皮膚的滲透程度是不同的。紫外線的波長愈短，對人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過真皮，中波則可進入真皮。

UVA波段：波長320～420nm。它有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的長波紫外線有超過98%能穿透臭氧層和云層到達地球表面，UVA可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將我們的皮膚曬黑。

UVA的危害：UVA是可怕的陽光殺手，它藉著波長比較長，穿透能力強的本領，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構，產生皺紋和幼紋，令皮膚松弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。在陽光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚曬黑的主要原因。它能使皮膚里結合水的透明質酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時也是引起皮膚癌的重要原因。

UVB波段：波長275～320nm。中等穿透力，它的波長較短的部分會被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外線大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，在夏天和午后會特別強烈。

UVB的危害：使皮膚在短時間內曬傷、曬紅（對一般人來說是25分鐘左右）。但長期或過量照射會令皮膚曬黑，并引起紅腫脫皮。

防曬手段

＋：防曬傘、防曬帽、防曬衣、墨鏡、防曬霜等。

*遮陽傘的抗紫外線指數：一般來說普通的傘就可以遮擋超過60%的紫外線。在挑選防曬傘時，注意產品說明中的UPF值，即抗紫外線指數。UPF值越高，就說明紫外線的防護效果越好。但國家標準中紡織品的UPF值最高的標識是50+，也就是UPF>50。因為UPF大于50以后，對人體的影響完全可以忽略不計。

UPF的計算方法：UPF值為50，就說明有1/50的紫外線可以透過織物，即能遮擋98%的紫外線。

－：減少日照強烈時的外出時間。

防曬霜上的SPF和PA+什么？

SPF：

曬系數（Sun Protection Factor），英文縮寫為SPF，是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

SPF的計算方法：SPF=最低紅斑劑量(用防曬用品后)/最低紅斑劑量(用防曬用品前)。

舉個例子，假如你不用防曬產品，皮膚被UVB曬紅的時間是15min，你現在用了SPF15的防曬，那就可以把被曬紅時間延長到15*15=225min以后；SPF50，就可以延長至15*50=750min以后。一般情況下，SPF15可阻止約94%的UVB，SPF30可阻止約97%的UVB，SPF50可阻止約98%的UVB。

PA：

日本對UVA防護力的等級標識體系，日本化妝品工業協會(JCIA)頒布于1995年。以PFA為標準，PFA在2~4為PA+，4~8為PA++，8以上為PA+++。中國亦于2007年在《化妝品衛生規范》中予以采用。也就是說，PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍，PA++表示可以延緩4-8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。

PA的防御效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。

但是我們在使用一些美系防曬的時候會看到瓶身并沒有PA+字樣，美系防曬用采用的定義是寬譜防曬（Broadspectrum）。在歐美，SPF15以上并且通過了UVA防護測試的防曬品可以標識為“寬譜防曬”。

“物理防曬”和“化學防曬”

物理防曬：

主要是二氧化鈦、氧化鋅作為防曬劑。通過反射的方式，防止紫外線對皮膚造成傷害。相當于一面鏡子將紫外線反射走。包括常用的傘、防曬衣等都屬于物理防曬。二氧化鈦可完全阻隔UVB，但只能隔絕波長較短的UVA，無法阻隔長光波。氧化鋅，是一種重要而且使用廣泛的物理防曬劑，屏蔽紫外線的原理為吸收和散射，幾乎可以阻隔所有波長的UVA和UVB，且安全性較高，但缺點是涂起來會發白，且較為粘膩。

優點：安全性高、穩定性好，即涂即防曬，無需等待，而且可以長時間反射紫外線，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防曬效果。不發生化學反應，所以對皮膚較溫和。

缺點：質地稍顯厚重，涂抹在皮膚表面容易泛白。當然比較優秀的原料成分也有著更加優勢的效果，原料成分較差與比較好區別還是很大的。

化學防曬：

通過紫外線吸收劑，將紫外線吸收。常見的化學防曬成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯、阿伏苯宗等。

優點：化學防曬的優點是質地輕薄不粘膩，涂抹以后肌膚沒有負重感。

缺點：化學防曬的缺點是光穩定性不佳，長時間日曬下，需要反復補涂。而且如果選擇的是含有鉛、汞成份的防曬劑，長期使用會造成皮膚的依賴性，對皮膚細胞和結構造成破損。

但是現在市面上很少有純物理防曬的產品了，大多數是結合了物理與化學防曬。

常見疑問（從各大網站上翻閱得來的個人總結，不代表官方說法）

下雨天，室內需要涂防曬霜嗎？

剛剛說過UVA具有很強的穿透力，能穿透很厚的玻璃和云層，所以即使是下雨陰天，也是需要防曬的。至于室內是否需要防曬倒有不同說法，個人建議如果是坐在陽光比較強的窗邊最好還是適量做一些防曬，如果離窗遠，或者依靠室內光源照明則可不需防曬。

防曬系數越大的產品，對皮膚的負擔就越大？

近幾年防曬劑原料有了顆粒狀和粉末狀的大分子質地，類似物理防曬，不會進皮膚造成傷害。這些防曬劑不僅吸收紫外線，還能將其反射，因此可以安心使用。

防曬霜該在哪個步驟使用？

護膚的最后一步，化妝的第一步，水乳之后底妝之前。

孕婦可以用防曬嗎？

純物理防曬幾乎對皮膚和身體都沒有傷害，比較焦慮的話你還可以撐傘啊~

防曬一次要多少量才夠？

有說法是一般臉部用量是一枚一元硬幣大小，但是防曬霜的質地其實會影響到真正用量的，而且一元硬幣厚度也無法量化，需要按照個人情況酌情決定用量。另外一瓶60ml防曬霜的使用期限一般是3個月左右，所以如果你一瓶防曬能用半年甚至更久說明防曬的量就不夠啦。

近期用三款日系高倍防曬使用體驗

膚質：夏天混油偏油、容易出汗、略敏感

寫在前面：因為都是高倍防曬，防曬力度也都是從數字就看得出來的，我也沒有什么專業的測評工具和標準，所以只談使用感。

1.安耐曬金瓶SPF50+ PA++++ 60ml人民幣190~250

來做個題，考驗你有沒有認真看之前的文字。這個數值能延緩多少的曬傷時長呢？15*50=750分鐘，延緩8倍以上防曬時間，有很強的防曬力度。

物理化學結合防曬，看到酒精在成分表里的排名是第四位，所以質地還是比較清爽的。防水防汗能力好，海邊暴曬第一梯隊。不泛白，成膜后比較輕薄，油皮也不覺得很油。但是平時倒也不需要這么強的防曬能力，出去旅游或者學車什么的再用這個比較多。

2.sofina白蕾絲SPF50+ PA+++ 30ml人民幣100左右

這款作為日常防曬我已經用了將近兩年足夠看出我對它是真愛。也是物理化學結合的防曬，添加酒精。相對于安耐曬，這個泛白程度比較厲害一些，但也是能接受的范圍，但是質地真的更加清爽，而且小小的一瓶也方便攜帶。它的包裝上寫的是“日中用乳液”，可以在水之后直接使用，我個人覺得冬天不涂乳液直接抹還是有點干的。不過真的推薦油皮寶寶們日常可以考慮這一款。

還有一款藍蕾絲，官方說法是藍蕾絲更輕薄，但其實我覺得和白蕾絲用起來沒多大區別，價格也沒區別，兩個隨便挑吧。

3.fancl無添加防曬SPF50+ PA++++ 60ml 220左右

最近換換口味新買的一樣，就成分而言應該是屬于純物理防曬的范疇了。不得不說日系防曬真的已經把輕薄做到極致了。印象中的純物理防曬都是歐美系像水寶寶那種特別黏膩泛白厚重的，這款完全不會。可能是因為第一個含量很高的成分環五聚二級硅氧烷，這個是之前白蕾絲也有的成分。環五聚二甲硅氧烷，屬于合成硅油的一種，簡稱D5，廣泛使用于化妝品和人體護理產品中。該成分無色無味有一定揮發性，常添加于精華、乳液、粉底、妝前乳及護發素中，可以產生潤滑和絲滑的感覺。D5分子量很大，容易揮發，皮膚無法吸收。主要原因是D5非常難降解，而且在生物體內具有生物累積性，對于魚類和水生動物有危害，而且使用非常廣泛，但是并未提出D5對人體有害。可能會對母乳的產生有影響，有可能會想起嬰兒的一些健康問題。至于有多大的嚴重性，目前還沒有確切的證據，并且有一些相關爭論在里面。這個成分在成分表里排第一位，也就是說含量還是比較高的，但是我看到一些專業的做研究的倒也一直在推薦這款，說成分安全，沒有香精之類的亂七八糟的添加劑……反正說法不一，是否要使用還是看個人態度。

扯遠了，這款就使用感來說也是很清爽，可以說是三款里最輕薄的一款，流動性比白蕾絲還要強，就像水一樣的質地了，沒想到吧，這居然是個物理防曬。但我想吐槽它的就是泛白，當然也可以理解，畢竟是以氧化鋅作為主要防曬劑，不過除了這一點之外倒也沒什么特別大的缺點了。成分上除了第一個還有點爭議以外也確實算得上是最安全的。

洋洋灑灑寫了那么多，總結一下。

防曬很重要，UVA讓你曬黑光老化，UVB造成曬紅曬斑。不論晴天雨天都要防曬。最有效的防曬還是以傘、帽子等純物理手段為主，萬不得已靠防曬霜。物理防曬安全但厚重易泛白，化學防曬輕薄但需要補、并且容易對皮膚造成負擔。防曬要夠量，注意適時補涂。想要質地輕薄首選日系防曬，極敏感皮避免酒精成分。祝各位小仙女在夏天還能白成一道光~