晚上翻身打滾睡不著！？哪個失眠君沒有一部厚厚的數羊史。第二天，又雙叒叕失眠了，簡直痛不欲生呀！
有些人好不容易睡著了，但是總是睡不沉，一夜醒個兩三次。第二天起來總是昏昏沉沉的。
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根據中國睡眠協會最新的睡眠調查結果，中國成年人的失眠發生率高達38.2%。也就是5個人里就有2個經常失眠，3億中國人患有嚴重的睡眠障礙，睡不著、早醒、睡眠時間短、多夢等等！
年輕人尚且如此，老年人入睡就更難了，研究表明，50歲以上的人睡眠時間和質量呈現快速遞減趨勢。相信有很多寶寶們聽到家里的父母或者長輩感嘆：昨晚熬到三四點才睡，晚上還醒了六七次。（爸媽這么失眠真讓人心疼?。?br>
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記憶力退化；
白頭發增多；
黑眼圈，大眼袋，眼紋增多；
皮膚松弛、粗糙，臉上很快變得暗黃無光；
焦慮痛苦，精神脆弱，情緒低落；
免疫力降低，身體抗病能力弱，容易生病。
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面對失眠，很多人選擇服用安眠藥。其實安眠藥有很多副作用，助眠的同時嚴重影響身體健康：運動不協調、記憶力衰退、骨骼肌過度松弛、腸胃道不適，還會影響性功能。并且吃了安眠藥的人會產生依賴性，一旦停服，睡眠質量會更差！
其實，入睡真的沒有那么難，只需要每晚艾灸涌泉穴，讓你一覺到天亮
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簡單，方便，還可以提升免疫力！
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