信息海洋正在淹沒掉我們深入思考的最后一寸土地。
你站出來反抗了嗎？
不知道從什么時候開始，我們再也做不到靜下心看半天的書，做做手工，畫一下畫，這樣太慢了。
我們開始喜歡更快的事物，看深度好文代替閱讀書籍，上微課代替了系統學習，追求感官的刺激而不是內心的平靜。
每天都有各種信息嘗試吸引著我們的眼球，上百個的公眾號，數十個學習型的社群，十個以上的學習類APP，你能消化嗎？
并沒有，因為我們已經習慣了這一切。
我知道你已經離不開微信，離不開Uber，離不開餓了么。
我也知道你已經被各種微商，各種廣告，各種課程一次次挑戰著底線。
我甚至知道你也蠢蠢欲動想在信息的海洋里撈一筆紅利。
這真的是你想要的生活嗎？
如果你和我一樣想尋求改變，希望你認真讀這篇文章，和我一起實踐。
那么，我們應該具備怎樣的能力，才能成為更好的自己呢？
請做到這三件事。
1沉浸，即進入心流的能力
我們需要沉浸，即進入心流的能力。
你現在還能靜下來看一個下午的書，寫一篇文章嗎？或者，你還能像小時候一樣，完全投入到你的興趣愛好中，例如木工，畫畫里面去嗎？
這種能力越來越稀缺了。
我們需要專心做一件事，只是一件事，并且進入心流的狀態，怎樣才能做到呢？
心流研究人員希斯贊特米哈伊早在20世紀70年代就找到了觸發心流最關鍵的3個因素：
明確的目標
如果你要寫一本書，請不要打算一晚上將所有的事情都搞定，不妨將你的出書計劃簡化到每天寫一篇文章，你的壓力一下子就變小了，你愿意坐下來寫，比其他任何的想法都重要。
即時反饋
當你打算實踐你的寫書計劃，請別悶聲把整本書寫完再跟身邊的人講（相信我，這很難做到），更好的方式是，每寫完一章，或者一篇，就找身邊的朋友看，或者發布到公眾號上，讀者們為你提供的及時反饋，是你繼續協作的最強動力。
挑戰
如果挑戰的難度太大，我們就會焦慮。
如果挑戰的難度太小，我們就會厭煩。
心流一般出現于厭煩和焦慮之間的中間值附近，換句話來講，當我們做比自己能力稍高的事情時，最容易進入心流狀態，效率大大提高。
2放空，用冥想體驗放空的能力
我們需要放空，用冥想體驗放空的能力。
仔細想想，每天早上從睡醒開始，我們的大腦就開始被各種信息強行填充，微信，知乎，豆瓣，微博，瀏覽器，我們總覺得自己獲得的信息不夠，在我看來，反而是太多了，甚至已經過載。
我們究竟有多少種什么都不想的放松方式呢？其實并不多。去旅游？吃好吃的？看電影？拍拖？時間，精力，金錢等因素的限制，讓這些看似放松的方式，實際上并不能讓我們放松。
我們可能為了安排行程而煩惱幾個星期，周居勞頓讓放松的想法破滅，看完電影后，劇情在腦海里不斷的重播，調動起塵封的回憶與情緒，大腦其實也沒有得到放松，談戀愛的時候也會出現讓我們苦惱的情況。
那么，究竟有沒有一種免費，沒有時間，地點限制的放松方式呢？
冥想就是我們的答案。
冥想時，我們的大腦往往找到一個對象，然后將自己的意識聚焦到這個對象上，念頭既不會亂跑，也不會消失掉，只是針對特定的一個對象。
這樣做的好處是，它能幫助我們從無數的煩惱中抽離出來，我們的大腦能得到深度的放松，指引我們進入一種清晰、明澈、穩定的意識狀態。
無論你是早上、午間、還是晚上進行，冥想都對我們有益處。
3精深，即將事情做到極致的能力
我們需要精深，即將事情做到極致的能力。
有沒有那么一件事情，你做得比絕大部分的人都要好的？那必定是你花過很多時間，或者精力研究的事情。
我們現在恰恰最缺乏的，就是鉆研事情的能力。
少即是多。
《10000小時理論》里面說，精深練習x10000小時=世界級技能，任何領域的達人，他們必定在擅長的方面積累了遠超平均水平的知識與經驗，成功，并沒有捷徑，只是你沒有看到他們背后的努力而已。
沉浸，放空，精深這三種能力，
能幫助我們在信息海洋中獨善其身，
你做到了嗎？
