一 潛意識
1·概念:大腦能察覺的意識活動，稱為“顯意識”，反之，大腦無法察覺的意識活動，稱為“潛意識”。
2.功能：控制非自主功能情緒和習慣的軟件。
3.特點 :（1）資料儲存超大
（2）24小時運作
（3）把每句話當真，斷章取義
（4）把每件事當真（無法視物，不能區分實 際和想象）
（5）占據大腦大小的92％
二：潛意識操控
1:負面潛意識程序的行成
（1）大部分習慣和情緒反應是由年幼時隨機寫入，不夠成熟沒有顯意識的參與判斷與過濾。
（2）皮質腦發育晚
（3）潛意識通過情緒建立價值系統
2:為什么要操控潛意識？
（1）幼年時候的不良程序的潛意識會對阻礙我們成功
（2）學會潛意識操控可以幫助我們甩開惡習，增加自信，增強記憶力，更加放松，快遞拋開壞情緒轉成好心情。
3為什么潛意識能夠操控以上（問題2）
（1）潛意識操控身體細胞，消化系統，免疫系統，體溫，心跳，呼吸等。
（2）潛意識中軟件程序，即習慣，概念，自我形象和制約反應。
4學習并訓練潛意識需要注意什么？
當潛意識期待某事，某事就會成真。
（1）訓練潛意識輸入的目標明確，并且要正面，讓你快樂。
（2）不要期待發生改變的過程。改變是自然發生的，你的顯意識察覺不到。
（3）希望達成的潛意識必須是現在式
5怎么樣能快速的達成潛意識？
（1）重復
（2）帶有情緒
（3）指派工作給你的潛意識，而顯意識不要干擾
（4）使用感官。用感官去感受你希望寫入程序的東西。
（5）進入alpha狀態
（6）使用想象力，想象每次都做的很到位
（7）改掉壞習慣，持續在潛意識中投入正面的建議
（8）更新目標 定期回顧你的目標并更新
（9）監控想法 在你清醒的每分每秒，單單想象著你想要變成的樣子。
三 情緒的釋放
1自然能量循環
能量-＞放松-＞想法-＞表現-＞能量
2為什么要釋放情緒？
（1）直接的能量是有秩序健康的釋放自己的生理和心理能量，維持自然的能量循環。
（2）受壓制的能量通過不直接的活動表現緊張和焦慮，讓內部肌肉無法得到放松，從而阻礙免疫系統。
四 憂慮
進入潛意識的建議，大部分帶有憂慮的因子。在憂慮的時候植入的建議，是讓你最不希望發生的事。你的擔憂是最重要的想法，而最重要的想法是被潛意識所接受的想法。
五 潛意識操控練習
1自我形象的想象練習
2真的有用！
（1）第一步
?在3×5寸的卡紙寫下你要的事情和狀況（一張紙只能寫一件事，力求具體明確）。如果你想要車，列出其牌子，車款和顏色，并想象自己開著車，聞著新椅墊氣味等。
（2）第二步
? 在alpha狀態下閱讀卡片
（3）第三步
?不要讓別人知道你的愿望。分享只會稀釋潛意識的力量，引來批評與懷疑。任何失敗感都會勝過想成功的欲望。
（4）第四步
不要指導你的潛意識怎么做。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?李陽同學整理
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2017.5.13
