上午給老二喂完奶就帶著老大出門打車去小蒙小芭了。下車的時候正好有別人等著上車，司機給我找錢我清點，我和然然說媽媽把錢請點好收拾好咱就下車。司機說了句只有1分鐘，我理所當然的覺得他是在催促我下車，我說你以后也會有孫子孫女請你理解下。然后他就說我又沒催你我是提醒你這里只能停一分鐘時間，聲音比較大聲，我沒做回復，抱著孩子下車了。心里是不快的，但是我努力不對然然產生影響，拉著她的手往前走，我自言自語說明明就是催促嘛，討厭。然后我就回想昨天心理學老師思思讀書分享里的內容，平靜下來，與內在自己對話。這個時候然然也沒說話，安靜的又走了200米，孩子對我說，媽媽不生氣。我有點驚訝，我說媽媽不生氣了，沒啥可生氣的，媽媽已經好了，開心的朝她笑。然后我說咱去小蒙小芭，她就很開心說，去小蒙小芭啦，小蒙小芭等等我，我說她就在那，等著你呢。我們就很愉快的進入到了早教中心。孩子真的能夠感知到你的心理狀態，她先我一步把我的情緒感覺說了出來，我現在想我當時確實是生氣的，我自身對情緒的感知不明確，有混淆，容易陷入抱怨，以自我為中心等等，如果能早一步看清自己的情緒做好梳理，自己就能更快地從壞情緒中解脫出來，不會影響接下來的人事物的發展。
上午然然玩的很開心都不想走，做了一次定時5分鐘不走，我就先去買飯再去接她，回來她還是不走，做了定時5分鐘也不走（再玩5分鐘時間到了就遵守約定，一般情況還是比較實用的）。我有點生氣，定時鬧鈴響了，我沒有關掉，我都是等她關掉然后遵守約定這樣，我們陷入了僵持。一起玩的小朋友和媽媽們離開了，然后她才同意離開。現在想來她當時和小伙伴正玩的開心，我來回買飯上下樓還惦記著老二餓了要吃奶，疲勞+心急。一時就沒想到轉移注意力等方法，雖然做了共情，也不管用。好在周圍小朋友都離開了，她才會覺得沒意思了，然后遵守約定關閉定時和我離開。走出來又鬧著要吃薯條說了十多次。我第一次直接對她表達出說媽媽生氣了，因為買飯的時候你沒和媽媽一起去買，媽媽不知道你的意愿，就按照媽媽的意愿買了，妹妹和姨媽都在家等著咱們吃飯，都餓著肚子呢，后來她好像真的聽進去了，也理解了。沒有氣憤和惱火，沒有哭泣就這么解決了。
這次對自我的情緒管理還算及格和大家分享。
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