在卡爾·羅杰斯看來，我們之所以焦慮，是因為我們接觸到跟自己對自己看法不一致的信息。
如果這個信息嚴重威脅到你的自我概念，焦慮將很難克服。如果這個信息沒有威脅，它就進入意識。但是，它若跟自我概念相抵觸，我們將防御它，不讓它進入意識，而是把它引入潛意識，以此來對付焦慮。
只要接觸到與自己對自己看法相關的信息，就會被接收；反之，那些與自己對自己看法無關的信息，即使接觸再多，也會被遺漏掉。所以，自己對自己的看法，就像是一張網，網住與自己看法有關的，濾掉與自己看法無關的。焦慮是網的結，是網的糾結。
佛講無我，就是沒有自己對自己的看法。
