《自控力》之于意志力恢復閱讀筆記
1.冥想5分鐘或更久。
2.呼吸降至每分鐘4～6次。
3.5分鐘的運動。
4.·睡眠。打盹或補覺可以消除睡眠不足的影響。
5.放松能讓你恢復意志力儲備。躺下，深呼吸，讓“放松的生理反應”幫你從自控和壓力造成的疲憊中恢復過來。
2017.3.26
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