谷雨，是春季最后一個節氣，谷雨取自“雨生百谷“之意。在傳統農耕文化中，谷雨節氣將“谷”和“雨”聯系起來，表示降水狀況和“雨生百谷”。《月令七十二候集解》曰：谷雨 【 去聲】，叁月中。自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷于水也。初候，萍始生。二候，鳴鳩拂其羽。三候，戴勝降于桑。
谷雨節氣養生需注意以下幾點：
一、濕熱交蒸，清熱祛濕
谷雨過后，溫度明顯升高，又因雨水較多，因此很多人會受到濕熱的困擾，容易患風濕，類風濕等關節類的疾病，因此要注意清熱祛濕，可適當的喝點谷雨的新茶，補充薏米，山藥，白術等食物。但風寒濕痹之人忌食柿子，西瓜，生黃瓜，海鮮等生冷性涼的食物。
二、早睡早起，靜中有動
谷雨時節日常起居除了早睡早起，平心靜氣外，還可以去公園散步或者做一些靜中有動的運動，如太極，瑜伽等，運動是不宜出汗過多，以免陽氣外泄。
三、花粉柳絮，預防過敏
谷雨時節氣溫升高，春季花卉競相開放，楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友要注意預防過敏性鼻炎，過敏性哮喘，減少戶外活動，如果出現過敏情況，應忌食發物。
四、疏肝健脾，益肺補腎
谷雨雖然是春天最后一個節氣，但仍然是五行屬木，風邪當令。所以仍然要注意疏肝理氣，可用玫瑰，陳皮，茯苓泡水喝。同時注意益肺補腎，食用枇杷，蜂蜜，芝麻等。
五、放松入靜，怡然自得
在春夏交際時節，體內氣機較之前生發要更加明顯，容易情緒激動，內心不安，此時要注意靜心放松。中午適當午休，晚上睡覺前全身放松，可配合薰衣草精油做室內熏香。
