13/21張軍利河南【每日一結構】結構思考力21天思維改善訓練營
G:【晨型人養成術】每天早上五點鐘起床的人生真是賺翻了,三個習慣助你早起,體驗美好生活,活出升級版的自我。
1、【早睡】早起倒逼自己養成早睡的好習慣。晚上十一點之后睡覺,容易鬧鐘叫不醒,即使五點鐘起床,也是睡眠時間不夠,萎靡不振,不容易集中精神。早睡早起更健康,更科學。
2、【狀態】起來后,要迅速進入清醒和工作狀態。可以立馬下床洗把臉或在床上做平板支撐或做幾個健身小動作,使自己進入清醒狀態。醒了不起還在床上翻來覆去,瞇著眼一會兒又可能睡著了,起床后拖著不干正事,只看微信,而不進行讀書或思考,會因為浪費時間精華而身感沮喪,自責,情緒低落。
3、【循序漸進】可以從早起一刻鐘,半個小時開始試試。循序漸進,慢慢調整生物鐘,做最感興趣的事,然后摸索出最適合自己的早起方案。
【重要的事情說3點】最簡單的思考結構助力我們思考清晰、表達有力,生活清爽、工作高效!