一個人用與天空擁抱的形式放棄了自己的生命，這是我親眼見過的第2個，皆有抑郁。
抑郁是多么強大的敵人，他讓人防不勝防。
抑郁癥剛開始不易發現，經常被人解讀成不高興、身體狀態不好，或者內分泌失調等等。其實已經很嚴重了，但不認同自己是抑郁癥，讓他去看病他還不去看，說你們不理解我，不是我有病，這樣的情況我都見到過。事實上這些癥狀都能找到抓手去解決，只是可能沒人幫他，或者說對于幫助他也不接受。
以上是毛大慶對抑郁癥的描述，最嚴重的就是自殺。
每個人都有情緒低落的時段，有人挺一挺就過去了，有的人采取自我減壓排解，有的人采取各種傾訴方式化解，有的人壓抑在心里郁積成病。
當這些情緒發展為抑郁時，不少人找不到有效的方法自我調整，又礙于面子不愿求助別人，放任自己在痛苦中煎熬。最后愈陷愈深。
怎樣自我調整呢
跑步
寫作
聽音樂
當你找到某種樂趣，發現生命的美好，生活的意義時，一切不良情緒皆隨風去
不必去在乎別人的看法
過自己喜歡的生活
