1.承認(rèn)和接受自己是個俗人，是個普通人。
2.是個人就會有人普遍的缺點，比如貪財，比如好色，比如三分鐘熱度，比如有各種各樣的喜怒哀樂，比如對任何人和任何事容易上頭也容易下頭。這些很正常，所以出現(xiàn)的時候也不必焦慮，放輕松。
3.尊重自己的同時也尊重別人。比如，已經(jīng)選擇了一種處事方式，一種生活態(tài)度，這么多年也一直在堅持，那就不要逆著自己的本心，不然會很痛苦。同樣，也允許別人跟自己不一樣，甚至是相反。
4.放下分別心，不再對其他人和自己不一樣的行為模式做出過多的reaction。你要知道你的任何反應(yīng)都會有后果。比如，你此時欣賞一個人，那你將來也可能不欣賞，或者這個被你欣賞的人，做出不讓你欣賞的事，你會失望。
5.持續(xù)認(rèn)識和覺察自己：哪些事情讓我快樂，舒適，平和？哪些事情讓我痛苦，焦慮，不安？然后會發(fā)現(xiàn)，這些情緒的來源最終和別人無關(guān)，而取決于自己的反應(yīng)。“世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。”不把情緒的起源掌握在別人手里，要掌握在自己手里。允許自己焦慮，情緒是個客人，來了也不必急著趕它走，它自然會走。
6.考慮問題時，放下道德判斷，更多從理性出發(fā)。道德這個東西每個人的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣。但是對于損益的態(tài)度大家的傾向相似。所以不要拿著自己的道德標(biāo)尺去衡量和判斷別人。同樣，也不被其他人道德綁架。
7.不被俗世價值觀綁架，即不要在意其他人的看法。你在意誰，你就受制于誰。可是誰又是對的，誰又是錯的呢？世間之事，沒有對錯，只有不同，僅此而已。
8.放下二元價值觀，即不要非黑即白。事情永遠(yuǎn)在變化，就像流動的水。“讓子彈再飛一會兒”，不要輕易下結(jié)論，尤其是悲觀負(fù)面的結(jié)論，不要輕易給事情和人判刑。
9.不要過度思考和揣摩。任何人和事都經(jīng)不起細(xì)想和細(xì)推敲。生活和時間由每一個微小瞬間組成，不糾結(jié)過去，不憂思將來。活在當(dāng)下，此刻即永恒。
